[問題] 重訓後的有氧運動都做多久? | 重訓天數ptt
作者iammomo(杏仁果果)看板MuscleBeach標題[問題]重訓後的有氧運動都做多久?時間ThuNov923:46:212017之前我是先做重訓1小時,再去上萵苣的有氧課1小時後來覺得超級累,就調整成當天有重訓就不上有氧課XD所以目前我是改成重訓後使用滑步機+登山機20分鐘但是汗流的不多也沒有很累想問大家重訓後還會做有氧嗎大概要做多久呢?謝謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.76.162.221※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1510242384.A.6D4.html[1]推cosmetics:不有氧重訓就累爆了11/0923:47推sleepyrat:我光做重訓就全身濕了11...
作者iammomo (杏仁果果)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓後的有氧運動都做多久?
時間Thu Nov 9 23:46:21 2017
之前我是先做重訓1小時,再去上萵苣的有氧課1小時 後來覺得超級累,就調整成當天有重訓就不上有氧課XD 所以目前我是改成 重訓後使用滑步機+登山機20分鐘 但是汗流的不多也沒有很累 想問大家重訓後還會做有氧嗎 大概要做多久呢? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.162.221 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1510242384.A.6D4.html[1]推 cosmetics: 不有氧 重訓就累爆了11/09 23:47
推 sleepyrat: 我光做重訓就全身濕了11/09 23:59
推 mariandtmac: 有試過幾次接著做HIIT 太累就放棄了專心重訓11/09 23:59
推 orznge: 不做11/10 00:11
推 ashin1069: 你的重訓真的太輕鬆 不然後續的有養不可能拉那麼長11/10 00:15
→ ashin1069: 更不可能不會累11/10 00:15
被看穿了XD 因為是新手,目前重訓重量都比較輕,組數也不多推 mike40709: 重訓休息時間拉短就差不多是高強度有氧11/10 00:19
推 dreamerokada: 我也試過欸但真的沒力可以求解嗎?11/10 00:25
推 Kuansun: 不做11/10 00:25
推 lelu: 我重訓完接有氧的話,都是一邊譙髒話一邊撐下去的11/10 00:32
→ sleepyrat: 我是強迫自己騎半小時單車回家~~11/10 00:33
→ lelu: 而且重訓+有氧要花很多時間(含前暖身後拉筋) 每次做完11/10 00:33
→ lelu: 只有一個感想:身心俱疲11/10 00:33
推 kane2360: 我都是心裡想著這樣會消耗脂肪,但是嘴裡唸著三字經的1...