重訓肌肉痠痛ptt,大家都在找解答。第1頁
...也有請教練叫(一週一堂課)但是每次上完教練課之後都會肌肉酸痛一個禮拜左右....都會很痛苦我想問的是身體還在酸痛時到底能不能繼續重訓(因為真的會痛,會想哭....發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:39.9.6.77※文章網址: ...,...肌肉酸痛嗎?板上的重訓前輩們一開始重訓也會?2、如果沒有問題,但星期三還有點酸痛我還能去做重訓嗎?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.c...
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[問題] 新手關於肌肉酸痛 | 重訓肌肉痠痛ptt
... 也有請教練叫(一週一堂課) 但是每次上完教練課之後都會肌肉酸痛一個禮拜左右. ... 都會很痛苦我想問的是身體還在酸痛時到底能不能繼續重訓(因為真的會痛,會想哭. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.6.77 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 重訓怎麼這麼酸痛 | 重訓肌肉痠痛ptt
... 肌肉酸痛嗎?板上的重訓前輩們一開始重訓也會? 2、如果沒有問題,但星期三還有點酸痛我還能去做重訓嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[心得] 對於那些健身的「酸痛巫毒教徒」 | 重訓肌肉痠痛ptt
就目前所知的範圍來看,運動後產生的肌肉酸痛主要跟兩件事有關,第一是當肌纖維 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.66.181 ※ 文章網址: ... 推yuaniming:總算對於"重訓要做到力竭"這個疑問有正確的認識了 06/21 12:17. Read More
Re: [討論] 原來痠痛不等於肌肉正在成長! | 重訓肌肉痠痛ptt
隔天痠=連結組織發炎(太久沒運動OR過多的重量訓練) 延遲性痠痛(Delayed onset muscle soreness, DOMS) 沒錯這就是這次的主題: 結論: : 痠痛 ... Read More
[問題] 如何解決延遲性酸痛 | 重訓肌肉痠痛ptt
有沒有人可以救救我真的好難受QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... 推BlairWang: 認真回練習慣後好了我第一次重訓時腿軟手抬不起來整 08/08 21:54 ... 推JiaTai: 延遲性肌肉酸痛和乳酸是不同的東西 08/09 07:18. Read More
Re: [討論] 延遲性肌肉痠痛與肌肥大 | 重訓肌肉痠痛ptt
昨天看了蓋伊的影片,才知道肌肥大的主要原因是延遲性肌肉痠痛: 影片講的超詳細,也大概了解力學張力、 ... 平常重訓,基本上一定能達成力學張力、代謝壓力? ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.58.239 : ※ 文章網址: ... Read More
[討論] 重訓後肌肉酸痛 | 重訓肌肉痠痛ptt
爬文得知重訓時部位要分開練而且在練完一個部位最好可以休息個48~72小時中間 ... 被同事說有變胖了@@"想說練一下身體結果練完後隔天肌肉有酸痛了,就像小學仰臥起 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 111.246.99.194. Read More
[問題] 想請問重訓後肌肉痠痛 | 重訓肌肉痠痛ptt
HI,我想請問一下,重訓完肌肉痠痛可以做有氧嗎? ... 因為跟作彈力繩時感受差別很大,我查過資料說重訓後肌肉痠痛最好作一休二,讓肌肉休息。 ... 也的確痠到不想動啦>< 麻煩大家解惑了,謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
#健身48小時休息? | 重訓肌肉痠痛ptt
我是健身新手不好意思問這樣的蠢問題但我覺得很重要雖然我知道在重訓後的完美休息應該是要48~72小時但如果過了48小時候還會覺得肌肉痠痛 ... Read More
訓練後肌肉酸痛 | 重訓肌肉痠痛ptt
目前是參考ptt人家的建議新手剛開始從胸背腿肩二三頭腹部各挑1個動作每天做肌耐力的訓練但做一天就會酸痛好幾天想請問各位巨巨這樣真的會 ... Read More
[問題] 新手關於肌肉酸痛 | 重訓肌肉痠痛ptt
我最近開始上健身房也有請教練叫(一週一堂課) 但是每次上完教練課之後都會肌肉酸痛一個禮拜左右... 教練則是教我兩天就要去一次(但是我個人體感覺 ... Read More
[問題] 請問重訓後肌肉痠痛要多久? | 重訓肌肉痠痛ptt
目前我還有增肌減脂的需求(快要達標就是) 可是怎麼知道自己肌肉痠痛的情況要持續多久?幾個月幾個禮拜的是達標之後維持重量不再痠痛即可? Read More
[問題] 重訓完肌肉都不酸痛 | 重訓肌肉痠痛ptt
... 重訓+一次慢跑30分鐘最近三個月才很認真的重訓,每次做到腿發抖,或是隔天沒辦法起床(腹肌酸痛) 可是這兩個禮拜我都發現重訓完肌肉都不會痠痛, ... Read More
[問題] 不會酸痛 | 重訓肌肉痠痛ptt
誠心發問並非戰文炫耀文以下正文… 小弟從真正接觸投入健身,扣掉中間沒有練的時間大約半年。 我沒記錯的話肌肉要有酸痛感才有訓練到,除了最一開始的 ... Read More
[問題] 健身後的爆痠!大家都怎麼克服? | 重訓肌肉痠痛ptt
可貼痠痛貼布怕常貼傷身體網路上爬文有些是沒有含藥的??沒負擔也可以舒緩肌肉痠痛版上有在健身的大大通常怎麼舒緩肌肉痠痛每次我都痠三天以上我訓練的 ... Read More
[討論] 各位規律訓練的人會有延遲性痠痛嗎? | 重訓肌肉痠痛ptt
基本上有沒有延遲性痠痛跟訓練是否有成效沒有相關這個是滿普及的觀念史考 ... 以前有氧到近兩年改重訓,我幾乎只要訓練完隔1~2天訓練的肌群都會痠痛。 Read More
[討論] 各位規律訓練的人會有延遲性痠痛嗎? | 重訓肌肉痠痛ptt
2021年7月15日 — 我才發現我是屬於比較異類的人@@,因為從以前有氧到近兩年改重訓,我幾乎只要訓練完隔1~2天訓練的肌群都會痠痛。 就算是固定訓練(一周2~3練持續2年)也是 ... Read More
[問題] 健身後的爆痠!大家都怎麼克服? | 重訓肌肉痠痛ptt
2020年1月20日 — 沒負擔也可以舒緩肌肉痠痛版上有在健身的大大通常怎麼舒緩肌肉痠痛每次我都 ... 8F推akino: 每天都要拉筋跟熱敷,重訓別停要持續下去,改練肌耐力變換 ... Read More
[問題] 重訓完肌肉都不酸痛 | 重訓肌肉痠痛ptt
2022年11月21日 — 健身有斷斷續續三年了,中間一直很偷懶,一個禮拜去兩次重訓+一次慢跑30分鐘. 最近三個月才很認真的重訓,每次做到腿發抖,或是隔天沒辦法起床(腹肌 ... Read More
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