重訓酸痛ptt,大家都在找解答。第1頁
...也有請教練叫(一週一堂課)但是每次上完教練課之後都會肌肉酸痛一個禮拜左右....都會很痛苦我想問的是身體還在酸痛時到底能不能繼續重訓(因為真的會痛,會想哭....發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:39.9.6.77※文章網址: ...,...重訓也會?2、如果沒有問題,但星期三還有點酸痛我還能去做重訓嗎?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:180.204.182.142※文章網址:....
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[問題] 新手關於肌肉酸痛 | 重訓酸痛ptt
... 也有請教練叫(一週一堂課) 但是每次上完教練課之後都會肌肉酸痛一個禮拜左右. ... 都會很痛苦我想問的是身體還在酸痛時到底能不能繼續重訓(因為真的會痛,會想哭. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.6.77 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 重訓怎麼這麼酸痛 | 重訓酸痛ptt
... 重訓也會? 2、如果沒有問題,但星期三還有點酸痛我還能去做重訓嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.182.142 ※ 文章網址: ... Beersheep: 酸痛的話大部份只是肌肉運動後的疲勞 12/06 15:18. 推ctx705f: 痠痛和 ... Read More
[心得] 對於那些健身的「酸痛巫毒教徒」 | 重訓酸痛ptt
就目前所知的範圍來看,運動後產生的肌肉酸痛主要跟兩件事有關,第一是當肌纖維 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.66.181 ※ 文章網址: ... 推yuaniming:總算對於"重訓要做到力竭"這個疑問有正確的認識了 06/21 12:17. Read More
[問題] 如何解決延遲性酸痛 | 重訓酸痛ptt
有沒有人可以救救我真的好難受QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推BlairWang: 認真回練習慣後好了我第一次重訓時腿軟手抬不起來整 08/08 21:54. → BlairWang: 整一星期後來就習慣了還是會酸痛但不會影響生活 08/08 ... Read More
Re: [討論] 原來痠痛不等於肌肉正在成長! | 重訓酸痛ptt
隔天痠=連結組織發炎(太久沒運動OR過多的重量訓練) 延遲性 ... 延遲性肌肉酸痛的出現與運動強度、運動形式和習慣程度有關,而與個人的健康狀況和 ... 的話我可以記列表給你,可以去下載來看看-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 不會酸痛 | 重訓酸痛ptt
... 肌肉要有酸痛感才有訓練到,除了最一開始的時期剛練完會酸痛,後面熟悉. ... 小時但是如果要我重訓的重量加重,又會做不上去,很擔心會不會重訓白工, ... 狀況請教版上各位巨巨們感謝幫我解答-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
Re: [討論] 延遲性肌肉痠痛與肌肥大 | 重訓酸痛ptt
平常重訓,基本上一定能達成力學張力、代謝壓力? ... 酸痛故我在01/29 11:07 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.75.138 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 做完運動隔天酸痛,該休息還是保持? | 重訓酸痛ptt
噓aw038: (紅明顯)借問前幾天在家裡第一次自己做重訓(舉椅子伏地 11/12 11:41. → aw038: 挺身等等) 結果第二天手肘內側很痛(疑似筋痛)想請問 ... Read More
#健身48小時休息? | 重訓酸痛ptt
雖然我知道在重訓後的完美休息應該是要48~72小時 ... 原Po 基本上你的痠痛應該是延遲性肌肉酸痛(不是運動完當下感到的疼痛,而是在24小時後 ... Read More
訓練後肌肉酸痛 | 重訓酸痛ptt
目前是參考ptt人家的建議新手剛開始從胸背腿肩二三頭腹部各挑1個動作每天做肌耐力的訓練但做一天就會酸痛好幾天想請問各位巨巨這樣真的會 ... Read More
[問題] 新手關於肌肉酸痛 | 重訓酸痛ptt
2018年12月6日 — ... 酸痛時到底能不能繼續重訓(因為真的會痛,會想哭...教練則是說這樣很正常),Google爬了一些文感覺意見都很兩極,有些跟我教練說的一樣,在酸痛的 ... Read More
[問題] 重訓完肌肉都不酸痛 | 重訓酸痛ptt
如題健身有斷斷續續三年了,中間一直很偷懶,一個禮拜去兩次重訓+一次慢跑30分鐘最近三個月才很認真的重訓,每次做到腿發抖,或是隔天沒辦法起床(腹 ... Read More
[問題] 健身後的爆痠!大家都怎麼克服? | 重訓酸痛ptt
2020年1月20日 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.136.195 (臺灣) ※ 文章 ... 酸痛代表還沒修復好吧 01/20 14:49. → ejrq5785: 而且其實很多人反而很愛這 ... Read More
[問題] 請問重訓後肌肉痠痛要多久? | 重訓酸痛ptt
2022年11月22日 — 大家好不好意思這個問題不太知道怎麼問當我發現我做某個重量已經完全不會流汗不會痠痛時我就加重量請問這個情況要持續多久呢? Read More
[討論] 各位規律訓練的人會有延遲性痠痛嗎? | 重訓酸痛ptt
2021年7月15日 — 我才發現我是屬於比較異類的人@@,因為從以前有氧到近兩年改重訓,我幾乎只要訓練完隔1~2天訓練的肌群都會痠痛。 就算是固定訓練(一周2~3練持續2年) ... Read More
[問題] 做完重訓後越來越不酸 | 重訓酸痛ptt
2016年8月1日 — 大家好,我是31歲剛開始做重訓的新手, 身高178,體重89公斤,最近想要開始減肥, 所以搭配有氧跟重訓, 目前是安排一天上身,隔天有氧, ... Read More
[討論] 各位規律訓練的人會有延遲性痠痛嗎? | 重訓酸痛ptt
2021年7月15日 — ... 重訓,我幾乎只要訓練完隔1~2天訓練的肌群都會痠痛。 就算是固定訓練(一周2~3練持續2年)也是一樣,練完還是會痠。 想請問一下,版上有固定訓練的人會 ... Read More
[問題] 新手健身痠痛怎麼緩解 | 重訓酸痛ptt
2021年3月26日 — 最近剛買了私人教練課以前去運動中心都自己亂推器材後來因為偷懶就沒養成運動習慣這才下定決心先買了課程想說可以逼自己運動^^... 第一次正式接觸重 ... Read More
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