[減肥] 我這樣走多久能瘦? | 走路減肥ptt
作者Saytzev(good)看板FITNESS標題[減肥]我這樣走多久能瘦?時間SatJul2800:26:322018大家好運動最重要是持續我以前到大學畢業是瘦子178cm74kg也有運動退伍10年了沒運動加吃很兇現在94kg有感肥胖衍生許多疾病但試過各種運動都3分鐘熱度所以我想化繁為簡就是我搭公車上班.下班選擇用走的方式從公司走到家每天約可以走3公里.約半小時google了一下大概可以減250大卡熱量這樣的減肥法比較慢但至少可以持續我一個月有機會瘦2公斤嗎--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.138.28.184※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.153270879...
作者Saytzev (good)
看板FITNESS
標題[減肥] 我這樣走多久能瘦?
時間Sat Jul 28 00:26:32 2018
大家好 運動最重要是持續 我以前到大學畢業是瘦子 178cm 74kg 也有運動 退伍10年了 沒運動加吃很兇 現在94kg 有感肥胖衍生許多疾病 但試過各種運動都3分鐘熱度 所以我想化繁為簡 就是我搭公車上班.下班選擇用走的方式 從公司走到家每天約可以走3公里.約半小時 google了一下大概可以減250大卡熱量 這樣的減肥法比較慢 但至少可以持續 我一個月有機會瘦2公斤嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.28.184 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1532708795.A.238.html[1]→ vagr8: 不是高體力工作的 建議先從飲食下手 07/28 00:27
推 ichbinsarah: 走三公里怎麼可能200?我跑三公里還不到200 07/28 01:03
推 ace830307: 老實說用走路這種低心率有氧很難減 07/28 01:26
→ ace830307: 從飲食上著手吧健不健康不是你有沒有有氧而是你的飲食 07/28 01:27
推 godswd: 食量 食物品質控制一下,胖子初期瘦很快,三公里散步效率 07/28 01:44
→ godswd: 不是慢....是跟沒有一樣 07/28 01:45
→ godswd: 當你久了看不到效果,怎麼可能還持續下去? 07/28 01:45
推 milk4100: 有氧可以慢慢增加強度 或 之後加重訓 只是這樣到公司會 07/28 02:06
→ milk4100: 滿頭大汗 全身黏又臭 又要上班 不會很不舒服嗎 07/28 02:06
→ milk4100: 看錯 是下班才走 哈哈 07/28 02:06
推 Bastille: 3公里用跑的運動量都不夠了 起碼要走15公里吧 07/28 02:27
→ EstGealach...