[閒聊] 若是光靠走路及飲食控制的效果 | 走路減肥ptt
作者lb00202549()看板FITNESS標題[閒聊]若是光靠走路及飲食控制的效果時間ThuSep513:59:112013最近都會戴上計步器走路每天的目標是一萬步若無達到也會在跑步機上走滿而飲食的部分都有吃到需求量進食的速度也是以前的兩倍目前要改善的就是外食吃餐廳仍會有都花了錢怎麼能只吃到八分飽好浪費啊的觀念因為不想給自己太大的壓力所以想以上述的方式減肥再說之前在版上看到日本很少胖子的原因也是因為上下學上下班都有步行或是自行車不知道我這樣做效果好不好有版友要分享一下意見嗎?謝謝大家--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:223.141....
作者lb00202549 ()
看板FITNESS
標題[閒聊] 若是光靠走路及飲食控制的效果
時間Thu Sep 5 13:59:11 2013
最近都會戴上計步器走路 每天的目標是一萬步 若無達到也會在跑步機上走滿 而飲食的部分 都有吃到需求量 進食的速度也是以前的兩倍 目前要改善的就是外食吃餐廳仍會有都花了錢怎麼能只吃到八分飽 好浪費啊的觀念 因為不想給自己太大的壓力 所以想以上述的方式減肥 再說之前在版上看到日本很少胖子的原因也是因為上下學上下班都有步行或是自行車 不知道我這樣做效果好不好 有版友要分享一下意見嗎? 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 223.141.243.120推 lepisma:進食的"時間"是以前的兩倍才對?? 09/05 14:15
→ themost:有動怎樣都比沒動好 09/05 14:31
→ themost:不過選擇輕鬆的方式,就不要期待會有顯著的效果喔 09/05 14:32
→ kzzoz80:一萬步也不是那麼簡單 瘦多少看你代謝能力好不好 09/05 14:33
→ mikami1027:不過在日本看到的路人都走得不慢喔 09/05 15:23
推 dada781212:走路效率不佳,慢慢跑還比較好 09/05 15:29
推 aramaram:有達到快走的速度就好了 09/05 15:44
→ fongse:快走看速度 09/05 15:46
→ biggungod:我那70多歲的姨丈原本是個超級胖子,後來每天走四個小時 09/05 17:09
→ biggungod:刮風下雪十幾年來從不間斷(人在大陸),現在體重尚算標準 09/05 17:10
→ biggungod:你可以參考看看 09/05 17:10
→ itomasato:感覺重點在於長時間使身體處於運動狀態 09/05 17:45
推 elims:同事曾經每天走一小時上班,飲食沒變,半年瘦了3KG 09/05 19:37
→ elims:而且她本來就是個瘦子了 09/...