[閒聊] 晚餐和健身先後 | 健身後吃什麼ptt
作者alternate(planB)看板MuscleBeach標題[閒聊]晚餐和健身先後時間WedMar2109:26:122018各位巨巨大家好,小弟是健身菜鳥,有個問題想向大家請益。因為自己目前是研究生,平常下課大約是五點半左右,這時候就面臨一個抉擇,就是應該先吃晚餐再去健身,還是先健身再吃晚餐?目前看到的資訊是,吃完晚餐後,血液會集中在胃部以進行消化,這時候運動表現會不盡理想。然後若先健身再吃晚餐,吃晚餐的時間可能要到八點之後,大家好像也不太建議過晚進食。有人會說那先吃晚餐,九點過後再去健身,但因為自己習慣九點過後處理一些論文或是其...
作者alternate (plan B)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 晚餐和健身先後
時間Wed Mar 21 09:26:12 2018
各位巨巨大家好,小弟是健身菜鳥,有個問題想向大家請益。 因為自己目前是研究生,平常下課大約是五點半左右,這時候就面臨一個抉擇,就是應該 先吃晚餐再去健身,還是先健身再吃晚餐? 目前看到的資訊是,吃完晚餐後,血液會集中在胃部以進行消化,這時候運動表現會不盡 理想。 然後若先健身再吃晚餐,吃晚餐的時間可能要到八點之後,大家好像也不太建議過晚進食 。 有人會說那先吃晚餐,九點過後再去健身,但因為自己習慣九點過後處理一些論文或是其 他自己的事情,也不希望太晚運動,因此排除這個選項。 想請問大家若遇到這樣的情況,會如何做抉擇? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.232.68 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1521595575.A.77E.html[1]推 ms9901: 先吃一點點,練完再吃一些 03/21 09:28
推 KellyOubre: 訓前先補碳水,訓後再補蛋白質 03/21 09:35
推 chiangburger: 練前吃一點碳水 練完再吃正餐 03/21 09:55
推 aigis: 我跟你有點類似 先練再吃 03/21 09:58
推 x851221: 先練 八點才吃+1 03/21 10:22
推 SihannaH: 我目前也有這個疑問,下班後的健身房人較少,所以我都 03/21 10:29
→ SihannaH: 衝一波去練,練完趕快回家吃飯,不過吃完也過八點QQ 03/21 10:30
→ SihannaH: 很擔心太晚吃會影響胃的消化 03/21 10:31
→ sumton: 我覺得配合生活作息,我自己是5點下班後香蕉+BCAA,練完9 03/21 10:35
→ sumton: 點補蛋白青菜,12點就寢 03/21 10:35
推 yuechen: 八點多還好 我會先練 03/21 10...