健身飲食菜單 PTT,大家都在找解答。第1頁
各位巨巨大家好,小弟來分享一下我的訓練菜單及飲食,請各位資深的巨巨...增加3公斤肌肉,目前我開給自己的菜單如下,當然會視當天況調整,動作...這樣的飲食已持續半年,不會覺得膩@@--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...,...兩年後又被人推進來今年四月又開始健身這次比較認真一點感謝版上大家分享...快退坑時就有在板上發文那時就是飲食方向不對辛苦練兩個月後體脂...
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[心得] 健身飲食菜單討論 | 健身飲食菜單 PTT
各位巨巨大家好,小弟來分享一下我的訓練菜單及飲食,請各位資深的巨巨 ... 增加3公斤肌肉,目前我開給自己的菜單如下,當然會視當天況調整,動作 ... 這樣的飲食已持續半年,不會覺得膩@@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[心得] 增肌減脂心得分享 | 健身飲食菜單 PTT
... 兩年後又被人推進來今年四月又開始健身這次比較認真一點感謝版上大家分享 ... 快退坑時就有在板上發文那時就是飲食方向不對辛苦練兩個月後體脂有降但肌 ... 不有氧胸背二頭一天肩腿三頭一天全身一天有人寄信來問所以補個詳細菜單: ... 感謝收看也祝大家新一年肌肉越練越大-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[閒聊] 你真心享受你現在的健身和飲食嗎? | 健身飲食菜單 PTT
... 健身和營養規劃應該是長程且持續性的要真心享受你的健身和飲食菜單 ... 年底,要我每天喝乳清是不可能的任務-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[心得] 飲食控制很重要,半年減重20kg、減脂13% | 健身飲食菜單 PTT
飲食 這時期的飲食沒什麼特別計劃,只滿腦子想著降低熱量,不知道什麼是 ... Cycling Diet)」,是個我認為很適合有健身 習慣者搭配的飲食計劃。 ... 不放連結了XD 有興趣的再站內信我吧~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推silencedance: 推菜單我是最近才發現鮭魚就算用煎的熱量也很低XD 10/17 09:16. Read More
[問題] 健身飲食菜單請益 | 健身飲食菜單 PTT
標題[問題] 健身/飲食菜單請益 ... 一個很棒的舒壓管道,心情煩躁時還會偶爾翹課去運動XD 感謝PTT各位的意見-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[心得] 健身與飲食控制小心得 | 健身飲食菜單 PTT
標題[心得] 健身與飲食控制小心得 ... 棒的是瘦下來之後臉變小超多XD 以前說自己是嬰兒肥都是自欺欺人啊啊啊~~(掩面) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 偷渡我女神Whitney Simmons的體態,超愛他的線條和臀腿訓練菜單XD. Read More
[減肥] 健身新手重訓及飲食菜單求建議 | 健身飲食菜單 PTT
標題[減肥] 健身新手重訓及飲食菜單求建議 ... 紀錄希望三個月後能看到進步感謝閱讀Q_Q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.25.159 ... Read More
[問題] 健身飲食菜單請益 | 健身飲食菜單 PTT
問題:本身健身前前後後也有三四年了,一開始練到圖一那樣時覺得有點瘦所以決定增肌, ... 的經驗,我目前需要繼續增肌還是減脂,以及飲食及健身菜單有什麼需要改善的地方? ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558108817. Read More
[閒聊] 有沒有完全不控制飲食的健友? | 健身飲食菜單 PTT
2019年9月19日 — 不刻意控制飲食,但也不會很誇張,比如TDEE1800,偶爾吃到2200左右 ... 116F→melo0426: 健身開始就符合這些條件的有多少人 09/20 08:28. Read More
[問題] 飲食菜單&重訓後 | 健身飲食菜單 PTT
昨天去健身工廠測量INBODY,身高170CM /體重77.9KG /體脂20.5% 小弟目標希望可以體脂降到17%以下,所以從四月多快五月開始(此時體脂將近25) 時間如果 ... Read More
[問題] 不開火飲食建議 | 健身飲食菜單 PTT
... 健身+看劇先講一下訓練量: 重訓90分鐘(胸背腿) 腹肌30分鐘爬坡快走有氧40分鐘拉筋20分鐘一週練5-6天飲食(幾乎每天都一樣) 早午餐高蛋白1匙+100g ... Read More
[問題] 新手菜單飲食請益 | 健身飲食菜單 PTT
2022年3月10日 — 健身菜單目前安排是這樣: 早上會做youtube上的那種10分鐘核心訓練https://i.imgur.com/v7FbWv7.jpg. 目前爬文後採用的是比較不會那麼極端的碳循環飲食 ... Read More
[問題] 增肌外食合理一天餐費是多少 | 健身飲食菜單 PTT
2023年3月6日 — 小弟北漂打工仔,想增肌但體重卡了半年上不去(63-64KG) 1. 因為想多存錢,每天餐費預算控在250內(還常常超標)大通膨時代緣故,台北水煮便當 ... Read More
[問題] 新手飲食及訓練方向請教(增肌增肌減脂) | 健身飲食菜單 PTT
2023年5月20日 — ... 飲食/ 健身菜單/ 方向給我一點建議! 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.64.138 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs ... Read More
[問題] 新手健身菜單+飲食 | 健身飲食菜單 PTT
galikumi (啥說啥) · MuscleBeach · [問題] 新手健身菜單+飲食 · Tue May 30 18:50:46 2023 · kuroroTW: 新手建議先找原本正常吃一到三個月,蛋白質算夠就好 ... Read More
Re | 健身飲食菜單 PTT
2023年3月8日 — 便: 當大約110-150元,午餐晚餐就算吃最便宜的雞胸便當低消也要220,早餐只能吃最簡單的: 三明治,導致熱量不足,體重卡關。 : 2. 算過認真要增肌的 ... Read More
[問題] 新手菜單飲食請益 | 健身飲食菜單 PTT
2022年3月10日 — 問題: 1.因為現在體脂有點高所以想說吃差不多tdee 大肌群日多一點點想以不要肚子變大的方向盡量增肌減脂這樣的吃法會不會效率比較低? Read More
[閒聊] 你真心享受你現在的健身和飲食嗎? | 健身飲食菜單 PTT
2019年8月15日 — 就會off diet 健身和營養規劃應該是長程且持續性的要真心享受你的健身和飲食菜單 ... (ptt.cc), 來自: 95.34.249.233 (挪威) ※ 文章網址 ... Read More
[問題] 飲食控制 | 健身飲食菜單 PTT
2022年5月19日 — 小弟開始運動已經兩月有餘,基本上一周都練三天飲食部分,全家高蛋白餐盒以及茶葉蛋義美無糖豆漿當飲料一個月一次大浦鐵板燒(飯半碗)或者火鍋(只有肉 ... Read More
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