[問題] 重訓時間的長短 | 重訓多久ptt
作者cosy(尋找失落的情感)看板MuscleBeach標題[問題]重訓時間的長短時間SunNov1316:20:262005請問一下重訓時間的長短跟效果有差嗎?一天大約重訓多久的時間才算合理!?我們學校有設健身房所以我應該每天都會去訓練(假日列外)但是我看了一下精華區裡面有說每個部位重訓完之後要休息48小時再繼續所以我若是每天都要去的話那就得分配好部位~假設我今天是練胸肌和腹肌一個部位做個4~6組每組間隔60~90秒那我胸肌和腹肌一天不就練不到15分鐘?這樣時間是不是太短了!!?我看板上的人都是練一小時以上的.....--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:...
作者cosy (尋找失落的情感)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓時間的長短
時間Sun Nov 13 16:20:26 2005
請問一下 重訓時間的長短 跟效果有差嗎? 一天大約重訓多久的時間才算合理!? 我們學校有設健身房 所以我應該每天都會去訓練 (假日列外) 但是我看了一下精華區 裡面有說 每個部位重訓完之後 要休息48小時再繼續 所以 我若是每天都要去的話 那就得分配好部位~ 假設我今天是練胸肌和腹肌 一個部位做個4~6組 每組間隔60~90秒 那我胸肌和腹肌 一天不就練不到15分鐘? 這樣時間是不是太短了!!? 我看板上的人都是練一小時以上的..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.134.173.216 ※ 編輯: cosy 來自: 220.134.173.216 (11/13 16:21)推 Carmelo:等機器, 發呆, 偷看別人的肌肉也要很多時間XD 11/13 16:50
推 okolulu:時間長短不重要..效果才重要.. 11/13 19:58
→ gozilla915:推一樓,偷看才是向上的原動力啊!!! 11/13 23:41
推 ranyea:推偷看>///< 11/14 20:45
推 NIKADO:話說我也常偷看.被發現還怕被認為是gay= =" 11/18 23:34
> -------------------------------------------------------------------------- < 作者: load804331 (Kenny) 看板: MuscleBeach 標題: Re: [問題] 重訓時間的長短 時間: Sun Nov 13 16:34:20 2005 胸肌還有分上中下,三個部分 每一個部份都練4~6組 就夠你練的了 還有飛鳥擴胸..等等 練一練,不知不覺就一個多小時過去了 ※ 引述《cosy (尋找失落的情感)》之銘言: : 請問一下 重訓時間...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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