重訓多久ptt,大家都在找解答。第1頁
因為我是重訓新手,網路上的資訊真真假假想說板上巨巨眾多,特來求證一下有一說是重訓時間不要超過1個半小時不然反而會大量消耗蛋白質想知道有沒有 ...,我的熱身就是30%正式組x1250%x880%x5(熱身組之間不休息,正式組前休60s)組間休息都90s,不同動作間大概休個三分鐘請問各位巨巨健身一次都多久呢 ...
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[問題] 重訓時間有說最好不要超過多久嗎? | 重訓多久ptt
因為我是重訓新手,網路上的資訊真真假假想說板上巨巨眾多,特來求證一下有一說是重訓時間不要超過1個半小時不然反而會大量消耗蛋白質想知道有沒有 ... Read More
[問題] 一次健身所花的時間? | 重訓多久ptt
我的熱身就是30%正式組x12 50% x8 80% x5 (熱身組之間不休息,正式組前休60s) 組間休息都90s,不同動作間大概休個三分鐘請問各位巨巨健身一次都多久呢 ... Read More
[討論] 一周大概花多少時間運動? | 重訓多久ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.220.93 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推OFWGKTA: 重訓1.5小時*3天+打球2小時=6.5小時/週 05/13 19:41. Read More
[問題] 固定重量做多久能繼續往上加 | 重訓多久ptt
各位巨巨您好, 小弟剛接觸健身大概半年之久,身體雖然有產生些許變化但還不算太滿意。 小弟想請教各位巨巨一個重量做多久,或是做到什麼程度會開始往 ... Read More
[問題] 重訓後的有氧運動都做多久? | 重訓多久ptt
之前我是先做重訓1小時,再去上萵苣的有氧課1小時後來覺得超級累,就調整成當天有重訓就不上有氧課XD 所以目前我是改成重訓後使用滑步機+登山機20分鐘 ... Read More
[問題] 新手健身半年進步極少,失去方向 | 重訓多久ptt
... 真的讓我非常失望失去方向這樣是沒救了嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1596173504. Read More
[問題] 打完BNT多久不能健身 | 重訓多久ptt
請問大家打完之後,都暫停兩週嗎?現在已經沒有副作用了,打完第四天,可以開始練了嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.185.203 ... Read More
[閒聊] 健身到底有多難多可貴? | 重訓多久ptt
體脂肪從32%降到了19% 我花了5個月..... 每天健身2小時這個月19%想拼16%.....每天健身3小時! 有的時候待在健身房不禁想我是誰~我在幹嘛~我為了什麼. Read More
[心得] 健身一年半的成果分享 | 重訓多久ptt
小老弟第一次在肌肉沙灘板上發文手機排版如果有閱讀不適的話還請見諒先自我介紹一下小弟年紀39歲,身高174.5 但其實健身還是個菜雞. Read More
[問題] 重訓時間有說最好不要超過多久嗎? | 重訓多久ptt
因為我是重訓新手,網路上的資訊真真假假想說板上巨巨眾多,特來求證 ... 也要趕在1個半小時做完才行謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... zxcv91039: 唔當初剛練沒多久也看過健美文章不要超過1小時的說法 06/17 19:55. Read More
[問題] 健身時間長短 | 重訓多久ptt
平常我都是排一個星期重訓3~4次, 順序大多是背、胸、腿、肩膀。 ... 這是之前上教練課時教練建議的組數) 做完重訓之後, 會再搭配30分鐘左右的跑步機或滑步機。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.111.72 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 運動的時間長短? | 重訓多久ptt
... 長但沒說原因? 想問一下多久時間算長呢? 比較適合運動的時間長短大概多久呢? 原po女. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.121.118 ※ 文章網址: ... 推se2422: 我建議將有氧團課重訓拆開來比較有效率 01/06 23:11. Read More
[問題] 重訓後的有氧運動都做多久? | 重訓多久ptt
之前我是先做重訓1小時,再去上萵苣的有氧課1小時後來覺得超級累,就調整成 ... 但是汗流的不多也沒有很累想問大家重訓後還會做有氧嗎大概要做多久呢? 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.162.221 ※ 文章網址: ... Read More
[討論] 新手的健身頻率 | 重訓多久ptt
... 二休一進步比較快還是只是單純卡關而已跟休息沒關係Q Q 大家覺得新手的休息頻率應該多久一次比較恰當呢-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[閒聊] 練多久(多壯)才會說自己有在練 | 重訓多久ptt
標題[閒聊] 練多久(多壯)才會說自己有在練 ... 巨巨美女們是練到什麼程度才能理直氣壯的說自己"有在練"呢歡迎分享-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... 推howggyy: 我練三天每天打卡拍照見人就說我剛重訓完很累 08/18 00:01. Read More
[問題] 重訓時間的長短 | 重訓多久ptt
一天大約重訓多久的時間才算合理! ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 220.134.173.216 ※ 編輯: cosy 來自: 220.134.173.216 (11/13 16:21). Read More
[閒聊] 健身一年雜感 | 重訓多久ptt
我想大家應該都知道,重訓五下以內是訓練肌力與爆發力、八到十二下是肌肥大、十二下以上是肌耐力。這是流傳很久的說法,我想大部分人也都相信 ... Read More
[心得] 新手重訓一年心得 | 重訓多久ptt
想跟大家分享我重訓將近一年的成果及心得,本來考慮發在fintess, 但這一年重訓是我運動的重心,所以在此發文,還請各位巨巨高抬貴手。 不囉嗦 ... Read More
[閒聊] 彭于晏這種身材能夠多久速成? | 重訓多久ptt
一般人要練到彭于晏那種體格需要多大的重訓量才夠? 有人有經驗嗎? 健身健的好苦阿.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.233.76.19 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 大家都是連多久以上才有變化的? | 重訓多久ptt
2022年9月18日 — 好奇板上各位高手去健身房都是練多久以上,體態才有明顯變化的,就是別人看你身材感覺真的是變壯,不是只有線條而已朋友的經驗說每天操至少也要半年 ... Read More
[問題] 健身時間很短,會有成效嗎? | 重訓多久ptt
2022年11月4日 — 因為工作(保全)的關係,一個月只休7天平時下班後回來就睡死了,不太可能去健身只能利用休假的時候去想請問這樣會有成效嗎? Read More
[討論] 肌肉恢復所需的時間 | 重訓多久ptt
2023年2月16日 — 各位巨巨好本身現在一週五練因為我一個部位休息四天就會完全恢復痠痛所以才這樣排舉例: ㄧ胸二背三腿四五休六胸日背一腿一開始每次訓練都會進步一點 ... Read More
Re | 重訓多久ptt
2022年11月23日 — 安安本巨巨這三年的經驗跟你說大概是三分之一你沒練的時間可以撿回來疫情剛開始的2020/03 我們這邊健身房關了直到2020/06才開放一開始做確實倒退一大 ... Read More
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