[問題] 重訓時間有說最好不要超過多久嗎? | 重訓多久ptt
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作者eva19452002()看板MuscleBeach標題[問題]重訓時間有說最好不要超過多久嗎?時間SunJun1719:35:212018因為我是重訓新手,網路上的資訊真真假假想說板上巨巨眾多,特來求證一下有一說是重訓時間不要超過1個半小時不然反而會大量消耗蛋白質想知道有沒有理論可支持這個論點?想說如果是真的話,勢必組間休息要縮短,也要趕在1個半小時做完才行謝謝大家--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.232.108.16※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1529235324.A.FDB.html[1]推ken812025:會不會消耗我不知道,只知道認真練,一...
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作者eva19452002 ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓時間有說最好不要超過多久嗎?
時間Sun Jun 17 19:35:21 2018
因為我是重訓新手,網路上的資訊真真假假 想說板上巨巨眾多,特來求證一下 有一說是重訓時間不要超過1個半小時 不然反而會大量消耗蛋白質 想知道有沒有理論可支持這個論點? 想說如果是真的話,勢必組間休息要縮短,也要趕在1個半小時做完才行 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.108.16 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1529235324.A.FDB.html[1]推 ken812025: 會不會消耗我不知道,只知道認真練,一小時就快累死了 06/17 19:42
推 dakkk: 不會吧 就練到沒力為止 06/17 19:43
推 CSSun: 認真練一小時應該夠了 06/17 19:44
→ CSSun: 除非你是練一組間五分鐘那種 06/17 19:45
推 aspwell520: 都練一小半 其實很累... 06/17 19:48
推 EstGealach: 我一天最多28組,都能壓在一個小時左右了 06/17 19:54
推 kobelakers: 看你練什麼 06/17 19:55
→ zxcv91039: 唔 當初剛練沒多久也看過健美文章不要超過1小時的說法 06/17 19:55
→ kobelakers: 健力 一般都會超過 06/17 19:55
→ zxcv91039: 具體原因也沒去記 還是以當下強度品質組數身體疲勞來 06/17 19:55
→ zxcv91039: 決定練多久 只要不是一直重量下降到像是50KG->25KG 我 06/17 19:56
→ zxcv91039: 想身體也負荷不了太久 06/17 19:56
→ mike50378: 認真一小時後真的會沒力 06/17 19:58
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