一週 健身 幾次 PTT,大家都在找解答。第1頁
各位巨巨好!因為上班的關係重訓時間非常不固定,又礙於肌肥大一個部位至少要兩次..目前是安排一天重訓兩個部位(有嘗試三個部位但體力無法負擔)w1: ...,作者efanwpt(efan)看板MuscleBeach標題[問題]一週重訓幾天?時間MonAug816:13:102016各位巨巨好!因為上班的關係重訓時間非常不固定,又礙於肌肥大一個部位至少要兩次.
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[問題] 一週重訓幾天? | 一週 健身 幾次 PTT
各位巨巨好!因為上班的關係重訓時間非常不固定,又礙於肌肥大一個部位至少要兩次.. 目前是安排一天重訓兩個部位(有嘗試三個部位但體力無法負擔) w1: ... Read More
[問題] 一週重訓幾天? | 一週 健身 幾次 PTT
作者efanwpt(efan)看板MuscleBeach標題[問題]一週重訓幾天?時間MonAug816:13:102016各位巨巨好!因為上班的關係重訓時間非常不固定,又礙於肌肥大一個部位至少要兩次. Read More
[問題] 健身時間長短 | 一週 健身 幾次 PTT
每次重訓後都有氧! ... 就是因為這樣才想來問問我也想固定時間健身但是每次健身完我真的好累 ... 以前我也有一樣的困擾,試了很多課表發現一週一個大肌群大. Read More
[問題] 總訓練量不變的話一周你們都怎麽練? | 一週 健身 幾次 PTT
假設今天一周總訓練量不變的話你們都怎麽練一周有4天可以練一天為1~1.5小時假設 ... 推FarkU: 我健身房那買私教的一天就做推拉蹲肩滑引體,上一休一。 Read More
[情報] 可能跟你想的不一樣,有關頻率與訓練量 | 一週 健身 幾次 PTT
網頁好讀版: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1457806256. ... http://imgur.com/bKPuV6w 我直接給大家結論: 第一個問題,一個禮拜該練幾次? Read More
[討論] 一個肌群一週練2次是如何排課表的? | 一週 健身 幾次 PTT
假設目標是肌肥大,全身都練都要肌肥大,打算每個肌群一週練2次,那課表該如何排? 譬如這樣嗎: 週一:腿(大腿、小腿) 週二:胸、肩、二頭週三: ... Read More
[討論] 去健身房的頻率一個禮拜幾次比較好 | 一週 健身 幾次 PTT
2019年6月25日 — [討論]去健身房的頻率一個禮拜幾次比較好@womentalk,共有69則留言,59人參與討論,40推4噓25→ ... 16F推u5431269: 我一周6次, 變習慣了 06/25 23:37. Read More
[討論] 新手的健身頻率 | 一週 健身 幾次 PTT
大家安安最近健身一個月大概練三天休息一天胸(8-12RM 總組數大約十五組) 背同上腿同上. ... a931386: 這樣算一周兩練合計30組 12/13 22:17. Read More
[閒聊] 一週運動五天會太多嗎? | 一週 健身 幾次 PTT
自從開始健身後一天沒練就有罪惡感有沒有人五天以上的-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.143.81 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
[閒聊] 一週運動五天會太多嗎? | 一週 健身 幾次 PTT
不用休息嗎? 健身房櫃檯也說我看你很常來喔! ...五天真的很多嗎? 自從開始健身後一天沒練就有罪惡感有沒有人五天以上的-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
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