[轉錄][轉錄][重訓] 新手完全攻略 | 健身課表ptt
作者HorusHorus(我想做一個後腰)標題[轉錄][轉錄][重訓]新手完全攻略時間SatDec2601:23:242009※[本文轉錄自HorusHorus信箱]作者:[email protected][1]([email protected][2])標題:[轉錄][重訓]新手完全攻略時間:SatDec2601:22:242009作者:horushorus(請教我踢球好嗎?)看板:shotongoal標題:[轉錄][重訓]新手完全攻略時間:SatDec2601:06:402009※[本文轉錄自powerbatting看板]作者:longdistance(chen)看板:powerbatting標題:[重訓]新手完全攻略時間:FriDec2521:36:302009※[本文轉錄自某隱形看板]作者:longdistance(chen)看板:(某隱形看...
作者HorusHorus (我想做一個後腰)
標題[轉錄][轉錄][重訓] 新手完全攻略
時間Sat Dec 26 01:23:24 2009
※ [本文轉錄自 HorusHorus 信箱] 作者: [email protected][1] ([email protected][2]) 標題: [轉錄][重訓] 新手完全攻略 時間: Sat Dec 26 01:22:24 2009 作者: horushorus (請教我踢球好嗎?) 看板: shotongoal 標題: [轉錄][重訓] 新手完全攻略 時間: Sat Dec 26 01:06:40 2009 ※ [本文轉錄自 powerbatting 看板] 作者: longdistance (chen) 看板: powerbatting 標題: [重訓] 新手完全攻略 時間: Fri Dec 25 21:36:30 2009 ※ [本文轉錄自某隱形看板] 作者: longdistance (chen) 看板: (某隱形看板) 標題: [重訓] 新手完全攻略 時間: Wed Apr 15 17:51:39 2009 ※ [本文轉錄自 powerbatting 看板] L#a,:foumain:,基礎觀念##b,:noun:,名詞解釋##c,:displine:,基礎訓練##d,:pro:,高手之路# ★ 寫 給 初 心 者 的 置 底 ☆ 每一個高手,都是從新手一路走上來的, 如果你是初次來到這個版,請一定要看看 這篇文章,整理了各式各樣的新手資訊。 ========================================================== A. 重量訓練的基本觀念 B. 五花八門的名詞解釋 C. 新手入門的基礎訓練 D. 踏上成為高手之路 ...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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三、前四周的課表對於一個剛開始健身的朋友來說,他們恐怕無法承受一個 ... 應該騙了不少P 幣吧~~~ (逃-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: ... Read More
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[心得] 新手到健身房如何開始 | 健身課表ptt
認識器材每間健身房都有許多的訓練器材,新手一開始到健身房,建議可以 ... 有1000個人就有1000種訓練課表,對於新手來說,先參與其中是最重要的,剩 ... 等等-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.84.66 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 健身時間安排及課表請益 | 健身課表ptt
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[問題] 想請問各位健身高手小弟的課表是否有改進的地方 | 健身課表ptt
小弟在接觸健身前是168公分70公斤,體脂26(啤酒肚很大) 自己發現體態越來越 ... 一天有氧三天重訓重訓課表如下: 仰臥推舉15下,40公斤四組,中間休息一分鐘. ... WG大安店) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.133.165 ... Read More
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之所以注意到PPL課表,是因為在reddit看到有人分享九個月的訓練成果[1] ... 這課表叫推拉腿(PPL)[2],主要是針對健身新手,滿足新手每天想要去健身房 ... for Beginners https://goo.gl/8jt5jD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Read More
[心得] 10個月新手健身心得分享 | 健身課表ptt
為何想健身及目標: 大學時就一直想健身但是沒踏出來覺得遺憾,直到看到朋友健身後 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.218.188 ※ 文章網址: ... 一次的課表喔,根據當日狀況重量或次數會上下微調※ 編輯: suphoenix ... Read More
[閒聊] 重訓近一年分享 | 健身課表ptt
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肌肥大重訓課表安排大全 | 健身課表ptt
前言. 本來想說只要寫一下漸進性增肌的健身課表安排方式,但很多人對如何增肌與肌肥大菜單和肌肥大練法抱有許多的疑問,感覺應該會有很多人問一些比較基礎的 ... Read More
#討論一天練一部位其實是錯的? | 健身課表ptt
肌力訓練圖解聖經>的健身課表,看到這本書上寫的課表, 與一般人採行的課表不同,1. ... https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1457806256. Read More
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