練腿菜單ptt,大家都在找解答。第1頁
各位巨巨好之前有發文問過菜單以及一些小問題得到不少幫助這邊先感謝肌肉海灘版惠我良多~至今搭配飲食控制也瘦4kg了雖然有點慢QQ菜單(目前練2休1~2 ...,各位巨巨好之前有發文問過菜單以及一些小問題得到不少幫助這邊先感謝肌肉海灘版惠我良多~至今搭配飲食控制也瘦4kg了雖然有點慢QQ菜單( ...
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[問題] 3個月新手菜單&深蹲討鞭 | 練腿菜單ptt
各位巨巨好之前有發文問過菜單以及一些小問題得到不少幫助這邊先感謝肌肉海灘版惠我良多~ 至今搭配飲食控制也瘦4kg了雖然有點慢QQ 菜單(目前練2休1~2 ... Read More
[問題] 3個月新手菜單&深蹲討鞭 | 練腿菜單ptt
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[問題] 一周四練的菜單調整 | 練腿菜單ptt
會一週排兩次是因為我認為比較容易刺激神經,所以並不是拆成四天四種部位, (而且我也比較喜歡練腿XD) 菜單如下,熱身組都不算在內,不盡然 ... Read More
[問題] 想請教推拉腿的菜單 | 練腿菜單ptt
2022年2月20日 — 如題,小弟目前身高165體重64 體脂16 骨骼肌30.5 由於之前都是胸背肩腿練法覺得雖然有成效但是不大夠不知道是不是習慣了胸成長的速度非常慢所以想嘗試 ... Read More
[問題] 我這新手一二三四五菜單可以嗎? | 練腿菜單ptt
2020年7月27日 — 還是跑推拉腿菜單...? 不過我看菜單是一周六天但我一好困擾0.0 或者有沒有更適合我的菜單呢...? 感覺一天練手一天練肩CP值有點低. Read More
[問題] 新手一週練4天的菜單 | 練腿菜單ptt
安安各位巨巨/巨乳小弟弟最近排了一週四練的菜單Day3就是Day1重複Day4就是Day2重複基本上就是推拉腿課表. Read More
[問題] 新手用推拉腿來排菜單是否合適? | 練腿菜單ptt
各位版友好前幾天有發文請益過菜單有版友建議我不要胸/肩/背/手全部排同一 ... 課表:推拉腿(PPL) https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1487117899. ... bookticket: 頭還是要盡量在四練時加減排入菜單練拉不然只練推拉 09/06 14:31. Read More
[問題] 練腿,不做背槓深蹲可以嗎? | 練腿菜單ptt
先說,小弟很喜歡背槓深蹲這動作我恨不得能練好背槓深蹲但無奈的是,我有 ... 謝謝各位大神-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.43.112 .... 推lsnikimo: 本來就沒制式菜單啊我腳踝受傷也是沒深蹲練腿變成拆 03/09 11:30. Read More
[問題] 腿日容易過度訓練 | 練腿菜單ptt
事情是這樣的我現在菜單是練3休1 休息日全休或者有氧40分(均保留次數1 不力 ... 知道菜單怎麼調整比較合理有人有這種經驗嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... lilywoo: 有人跟我一樣差點沒找到哪裡有練腿的嗎XD07/11 10:22. Read More
[問題] 腿訓練菜單調整 | 練腿菜單ptt
2019年9月13日 — 如題目前是採一週練一次腿以下菜單: 深蹲6~8x5sets 硬舉6~8x5sets 腿推8~10x4sets 分腿蹲12x4sets 坐式Leg Curl 12x4sets Leg extens… Read More
[問題] 菜單和練腿請益 | 練腿菜單ptt
小弟新手,166/56 目前按日排列菜單如下希望大家能給我指教1. ... 標題[問題] 菜單和練腿請益 ... 腿,手臂深蹲,前腿還有大腿踩那個… ... Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.230.191.234 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 針對肌群的推拉腿菜單請益 | 練腿菜單ptt
先感謝肌肉海灘的各位巨巨惠我良多越來越多朋友問我是不是變瘦了(聽到就是爽更有動力繼續做) 之前遵照推拉腿的菜單做了5個月了基本上想維持推拉腿的大 ... Read More
[問題] 針對肌群的推拉腿菜單請益 | 練腿菜單ptt
標題[問題] 針對肌群的推拉腿菜單請益 .... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1550476809. ... 推mrfootball: 練腿日看起來好累… Read More
[心得] 10個月新手健身心得分享 | 練腿菜單ptt
健美選手及網路上菜單去做變化現在:練3休1 腿胸背.肩休循環剛開始前4個月: ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.218.188 ※ 文章網址: ... Read More
[心得] 小泡芙蛻變後的練腿菜單分享 | 練腿菜單ptt
這篇就來著重在我的臀腿菜單吧~ 練腿真的好處多多不僅是穿比基尼的時候臀部線條會比較明顯平時的穿著也可以很有自信的露出臀型想知道我的 ... Read More
[心得] 小泡芙蛻變後的練腿菜單分享 | 練腿菜單ptt
A.D4B 這篇就來著重在我的臀腿菜單吧~ 練腿真的好處多多不僅是穿比基尼 ... 我就把練腿重點放在臀部跟腿後側肌群菜單也因此開始有些更動這組菜單我練 ... Read More
[心得] 小泡芙蛻變後的練腿菜單分享 | 練腿菜單ptt
A.D4B 這篇就來著重在我的臀腿菜單吧~ 練腿真的好處多多不僅是穿比基尼 ... 就把練腿重點放在臀部跟腿後側肌群菜單也因此開始有些更動這組菜單我練 ... 堅持健身真的不單單是健身更是健心lol -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[翻譯] 給新手的建力訓練課表 | 練腿菜單ptt
很久沒有討論課表的文章,最近大家都在練那些課表? 還有人跑水肥哥之前寫的健力5x5系列嗎? 成果好嗎? 之所以注意到PPL課表,是因為在reddit看到有人 ... Read More
練腿菜單ptt的推薦與評價, 網紅們這樣回答 | 練腿菜單ptt
A.D4B 這篇就來著重在我的臀腿菜單吧~ 練腿真的好處多多不僅是穿比基尼... 我就把練腿重點放在臀部跟腿後側肌群菜單也因此開始有些更動這組菜單我練 ... ... <看更多> ... Read More
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