健身一次多久ptt,大家都在找解答。第1頁
肌力訓練圖解聖經>的健身課表,看到這本書上寫的課表,與一般人採行的課表不同,1.項目少,效率...https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1457806256.A.BE6.html....太忙的聽過有人一週練一次,過量自己評估,有紮乾力量就好.,知道了同部位健身完要有充分的休息肌肥大才會有效果。(沒記錯...請問一下如果同一個部位早上健完晚上再一健一次同樣的組數重量和次數可以嗎?...
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#討論一天練一部位其實是錯的? | 健身一次多久ptt
肌力訓練圖解聖經>的健身課表,看到這本書上寫的課表, 與一般人採行的課表不同,1.項目少, 效率 ... https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1457806256.A.BE6.html .... 太忙的聽過有人一週練一次,過量自己評估,有紮乾力量就好. Read More
[問題] 一天同部位健身次數 | 健身一次多久ptt
知道了同部位健身完要有充分的休息肌肥大才會有效果。(沒記錯 ... 請問一下如果同一個部位早上健完晚上再一健一次同樣的組數重量和次數可以嗎? 當然這天做 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.81.65 ※ 文章網址: ... 推stda88094: 力竭應該是舊觀念了吧,而且你早上練多久,晚上練多久 07/02 18:17. Read More
[問題] 健身時間長短 | 健身一次多久ptt
我可以每天都去健身房, 但希望整個流程跑完(重訓+有氧)能大約兩個小時左右結束。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.111.72 ※ 文章網址: ... mimi94: 一次大概都是1個多小時就結束了,效果和感受度也比之前210/13 ... Read More
[問題] 教練課上多久才算"夠了"? | 健身一次多久ptt
winiel559: 如果也要找健身教練,就學學動作跟排課表就好了吧 07/15 10: ... 推zinia: 我年前上完26節課,年後繼續續約26堂,有教練陪著每一次發 ... Read More
[問題] 重訓時間有說最好不要超過多久嗎? | 健身一次多久ptt
想說如果是真的話,勢必組間休息要縮短,也要趕在1個半小時做完才行謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... zxcv91039: 唔當初剛練沒多久也看過健美文章不要超過1小時的說法 ... qqgirl0204: 我真的很認真練,一次都練兩個小時以上。 ... 推a54965: 健身房一堆人練兩三個小時的去交朋友的 06/18 01:58. Read More
[問題] 重訓時間的長短 | 健身一次多久ptt
請問一下重訓時間的長短跟效果有差嗎? 一天大約重訓多久的時間才算合理!? 我們學校有設健身房所以我應該每天都會去訓練(假日列外) 但是我看 ... Read More
[討論] 新手的健身頻率 | 健身一次多久ptt
大家安安最近健身一個月大概練三天休息一天胸(8-12RM 總組數大約十五 ... 的休息頻率應該多久一次比較恰當呢-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[閒聊] 健身一年雜感 | 健身一次多久ptt
不知不覺我健身的時間也來到一年了,自己想想也覺得不可思議,從小到大,其實我很少熱衷一件事這麼久的時間(我只是個普通的小屁孩:p)。不過我 ... Read More
[閒聊] 原來健身這麼難- WomenTalk板- Disp BBS | 健身一次多久ptt
最近下定決心要有好身材就跟有健身的朋友約好請他指導一下結果親自體驗以後感覺只有好困難阿.... 倒也不是 ... uglytrue: 樓上PTT新手齁56F 09/30 01:11. 推dobe: 我 ... RaiGend0519: 這些都是學一次就受用終身的知識非常划算. Read More
肌友問答每次健身,多久比較合適? | 健身一次多久ptt
訓練強度和訓練量是世仇,而我們一般選擇訓練強度來作為提高訓練效果的關鍵,訓練量就是指一次健身運動的量、時間,訓練強度可以代表負重、 ... Read More
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