[閒聊] 看健身少女健身真的有用- 看板C | 深蹲次數ptt
作者end56(終結56)看板C_Chat標題[閒聊]看健身少女健身真的有用時間TueSep319:01:582019尤其是看到朱美練臥推的那一段配上響的畫面一直連續播放隔天感覺自己前臂變緊實了跟大家分享小技巧右臂練累了就換左臂這樣兩隻手臂都能變緊實不過比較習慣練左臂啦因為右手要用滑鼠會不方便這樣--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:123.193.208.104(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1567508520.A.929.html[1]推RINPE:對沒運動習慣的人09/0319:03→GodVoice:你可以練習用腳操作滑鼠這樣兩手就空出來了09/0319:03→dolphintail:我都...
作者end56 (終結56)
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標題[閒聊] 看健身少女健身真的有用
時間Tue Sep 3 19:01:58 2019
尤其是看到朱美練臥推的那一段 配上響的畫面 一直連續播放 隔天感覺自己前臂變緊實了 跟大家分享小技巧 右臂練累了就換左臂 這樣兩隻手臂都能變緊實 不過比較習慣練左臂啦 因為右手要用滑鼠 會不方便 這樣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.208.104 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1567508520.A.929.html[1]推 RINPE: 對沒運動習慣的人 09/03 19:03
→ GodVoice: 你可以練習用腳操作滑鼠 這樣兩手就空出來了 09/03 19:03
→ dolphintail: 我都看健身少女鍛鍊海綿體肌 09/03 19:03
→ GodVoice: 話說 15下三組 應該是很初階的 但我做了啞鈴弓步後 09/03 19:04
→ GodVoice: 肌肉沒痛但有感覺了三天 = = 09/03 19:04
→ JeffMnO4: 15下三組是基本沒錯,我都是把肌力跟肌肥大分開做 09/03 19:06
→ JeffMnO4: 有低次數高強度跟高次數跟低強度,對初階者來說重要的 09/03 19:08
→ JeffMnO4: 還是要訓練出習慣,各種不同的訓練模式之後再說 09/03 19:08
推 amsmsk: 我都看 天使降臨 09/03 19:08
推 jackie0825: 等等 為什麼推文這麼認真 09/03 19:23
推 davy012345: 有用的人看什麼都有用 沒用的人看什麼都沒用 09/03 19:27
→ coffee112: 你是不會開始練用左手使用滑鼠膩 09/03 19:27
推 we072367: 老實說,第一集的深蹲就很有用了 ,持續做不得了 09/03 19:28
推 hank81177: 我也是一手握力器...