Re: [心得] 深蹲對於床上的幫助 | 深蹲次數ptt
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Re: [問題] 醫生警告我不要再深蹲 | 深蹲次數ptt
傑夫也有一篇說他蹲也會不舒服, 但是他知道他需要深蹲這個動作, 來幫助他 ... 只能告訴你, 跑跑跳跳這種高次數又開放鍊的動作, 比深蹲這樣子低次數又封閉鍊的 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.24.88 ※ 文章網址: ... Read More
Re: [心得] 深蹲對於床上的幫助 | 深蹲次數ptt
說到深蹲對男性持久有沒有幫助,這個我不能用本身經驗來說,當然,因為我是 ... 然後過不久就癱軟在地了(羞) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... 推cjh455: 如果今天目標是翹臀有線條應該是肌肥大的次數、重量08/03 03:47. Read More
[問題] 深蹲要做1RM還是10RM | 深蹲次數ptt
... 運動要做大重量少次數比較好所以我雖然大部分都以肌肥大10RM為主但硬舉深蹲就都做1RM為主但今天在蹲的時候就有巨巨來跟我說我做太重了蹲10RM ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.232.175 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
[討論] 非主流高次數訓練 | 深蹲次數ptt
... 空槓深蹲300下空槓胸推200下7.5公斤二頭彎舉200下這類極高次數低重量 ... (這邊指的是肌肥大同時肌力成長) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 深蹲喘爆,可是腿沒什麼感受? | 深蹲次數ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.77.33.148 ※ 文章網址: ... wanshall: 之前都搶不到深蹲架,只做分腿蹲跟單腿蹲,都沒這麼喘 12/07 13:50 ... 推ernielwl: 高次數正常,腿有第二顆心臟之稱, 多蹲個幾組就習慣 12/07 14:09. Read More
[建議] 你應該做更多的單邊訓練 | 深蹲次數ptt
或是有個健力選手跟你說一定要深蹲,因為別人也是這樣跟他說的,這些是足夠的理由 ... 當然大家都應該可以深蹲,但不是每個人都適合槓鈴背蹲舉。 https://imgur.com/uPN1csB ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.223.148 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推titch: 缺點就是高組高次數時會做到很厭世吧 07/29 16:00. Read More
[閒聊] 看健身少女健身真的有用- 看板C | 深蹲次數ptt
... 習慣練左臂啦因為右手要用滑鼠會不方便這樣-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... JeffMnO4: 有低次數高強度跟高次數跟低強度,對初階者來說重要的 ... 推we072367: 老實說,第一集的深蹲就很有用了,持續做不得了 09/03 19:28. Read More
[閒聊]為什麼硬舉比深蹲更難恢復? | 深蹲次數ptt
... 訓練次數一般也不建議超過深蹲知名健力選手Greg Nuckols曾經改良保加利亞舉重隊Squat Everyday的概念應用在健力上但是也僅適用於深蹲及 ... Read More
[討論] 深蹲消耗的熱量- FITNESS - My PTT | 深蹲次數ptt
我完成了半小時不停深蹲520下腰和腳都沒感覺,所以算是小有氧了於是我很好奇 ... 的說法是不看次數不看蹲多深只看時間算法是:(體重)lbs*0.096*(時間)minutes 我 ... Read More
[問題] 徒手深蹲、捲腹、棒式可每天做嗎 | 深蹲次數ptt
以上禁止刪除================================= 想請問深蹲及捲腹還有棒式是可以每天做的嗎? 有爬文及詢問過朋友重訓是做一休一(同部位) 但朋友是跟 ... Read More
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