[心得] 健身環40日減脂 | 健身天數ptt
作者dada80502(MaskPanda)看板NSwitch標題[心得]健身環40日減脂時間ThuDec523:39:412019大家好我是地方熊貓目前玩了健身環玩了40天40天是有健身的天數幾乎每天都玩每天都作滿健身時間30分鐘健身強度21等級等級150級現在都打怪都不吃藥直接硬上不過通常都打蠻久的BOSS要打10分鐘以上愛用的健身姿勢船式、高舉雙臂深蹲、三頭肌、向下推壓平板支撐、抬抬大腿登山式(很想作但受不了補血:往前推壓、提臀現在飲食如下:早餐豬排漢堡(無加美奶滋)+大冰咖啡(無糖+奶精)午餐水煮便當外面買100元500卡晚餐水煮便當外面買100元500卡最近在試叫對方...
作者dada80502 (MaskPanda)
看板NSwitch
標題[心得] 健身環40日減脂
時間Thu Dec 5 23:39:41 2019
大家好我是地方熊貓 目前玩了健身環玩了40天 40天是有健身的天數幾乎每天都玩 每天都作滿健身時間30分鐘 健身強度21等級 等級150級 現在都打怪都不吃藥 直接硬上不過通常都打蠻久的 BOSS要打10分鐘以上 愛用的健身姿勢 船式、高舉雙臂深蹲、三頭肌、向下推壓 平板支撐、抬抬大腿 登山式(很想作但受不了 補血:往前推壓、提臀 現在飲食如下: 早餐豬排漢堡(無加美奶滋)+大冰咖啡(無糖+奶精) 午餐水煮便當外面買100元 500卡 晚餐水煮便當外面買100元 500卡 最近在試叫對方飯減半不過吃完會好餓QQ 健身完吃貴格燕麥+牛奶500cc 有時候小孩想吃雞排就跟著吃 我是都是吃完雞排+鹽酥雞 反正要吃就吃爽 或是太后要吃火鍋就去 但只吃肉和菜 這個吃法大概一週一次 平常都是照上面的來吃 剛健身時約108.8 今天健身完量 106.0 體脂的話33% 今天健身完約29.X (體脂會浮動) 32%-28%跳 這樣約瘦2.5公斤 體脂3-4%每次量都不一樣也不知為啥 不過是都有下降 接下來就是看十週後的成果 我應該會減到體脂20% 目前1984年生排名健身時間約26名 健身時間21小時又22分鐘 目前覺得最累的就是這種健身機器人組合 一次五組像這種「改善肩痠組合」 每次都會有一個部份的肌肉被操到受不了 http://www.twitch.tv/videos/517180406 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.164.194 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1575560384.A.437.html[2]推 ryoma1: 我覺得平板比登山式累多了= =,登山只是會有點後繼無力 12/05 23:43
→ shadowalien: 就算inbody體脂計是盡量準 不是一定準 12/05 23:45
推 numoon: 水煮便當也太便宜 12/05 23:50
就110-140元都有網路訂每盒省10元...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
重訓休息日 一天 運動兩次 PTT 重訓ptt 一週 健身 幾次 PTT 每天運動 PTT 每天健身 PTT 肌肉休息ptt 健身休息日ptt 康喜軒金牛角diy Jvcki Wai 台中市霧峰中正路音樂世界旅邸 匆匆那年线上看 于大夢家境 炒大鍋菜 桌遊包廂 久陽鋼鐵 長緹海景飯店 麥圓多日式咖哩蛋包飯菜單
本站住宿推薦 20%OFF 訂房優惠,親子優惠,住宿折扣,限時回饋,平日促銷
Re: [問卦] 健身一週練幾天算正常 | 健身天數ptt
2022年12月21日 — 要看強度如果強度很高,隔天感覺到神經恢復不過來或是同一個肌群輪到的時候,延遲性痠痛還很嚴重就必須休而強度也看你怎麼練同樣六個動作三組,強度 ... Read More
Re: [討論] 重訓一次要幾sets才夠 | 健身天數ptt
sghs53gh413: 講白了,今天你去健身房什麼都不練 10/19 17:26 ... sghs53gh413: 無法每天就把應該要做的練習量/天數就好了 10/19 20:58. Read More
[問題] 一個禮拜二次健身夠嗎 | 健身天數ptt
還是其他天數都熱量控制即可呢? 第一堂課前量180公分/100公斤/體脂肪31 希望瘦到85公斤,體脂肪25以內麻煩各位版大解惑,謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢 ... Read More
[問題] 一個禮拜二次健身夠嗎 | 健身天數ptt
還是其他天數都熱量控制即可呢? 第一堂課前量180公分/100公斤/體脂肪31 希望瘦到85公斤,體脂肪25以內麻煩各位版大解惑,謝謝-- ※ 發信站: ... Read More
[問題] 一周三練一次練全身菜單請益 | 健身天數ptt
2021年8月24日 — 大家好,疫情過後又開始健身,有兩年前也有斷斷續續健過兩三個月不同的是疫情過後換成一天練全身的方式,發現相較之前分開練,這次體態變化好像比較有 ... Read More
[問題] 一週重訓幾天? | 健身天數ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.31.115 ※ 文章網址: ... cnns: 訓練品質比訓練天數重要多了... 08/08 17:46. Read More
[問題] 健身快半年感覺胸肌進步緩慢 | 健身天數ptt
推xd12345xd: 板上有討論增加組數不如分天數 02/02 20:10 ... a29462766: 健身房時胸肌才逐漸明顯大概也有快兩年了是指平常穿 02/02 23:31. Read More
[問題] 新手一週六天重訓菜單請益 | 健身天數ptt
天數慢慢加上去不急..一周6練是很硬的XDD ... 推sscck5: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1487146297.A.4FB. 01/30 03:24 ... 推peterchou: 一週六練真的很累健身建到後面是比誰練的久的 01/30 11:04. 推BloodTear: 你做的 ... Read More
[問題] 看YouTuber開始健身卻好灰心. | 健身天數ptt
可是後來看了看,葛格的健身菜單一定要在健身房. 從我家到健身房開車加停車要 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.67.97 ※ 文章網址: ... hsyuhe: 如果每天練覺得太煩,就先從一週兩次開始再逐漸增加天數吧 09/17 16:36. Read More
[心得] 健身環30天心得。寫完發現文長圖多。 | 健身天數ptt
跟重訓與健身環無關,運動是讓身形變好看,維持肌肉與心肺能力等等。 以健身環來說他 ... 而且他還會依照調整健身強度,或是運動天數問玩家感覺如何。 Read More
[心得] 健身環40日減脂 | 健身天數ptt
大家好我是地方熊貓目前玩了健身環玩了40天40天是有健身的天數幾乎每天都玩每天都作滿健身時間30分鐘健身強度21等級. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.164.194 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
[心得] 健身環大冒險的RPG要素(2) | 健身天數ptt
上一篇讓我發現原來大部份的玩家對於遊戲系統設計的興趣比體感的部份高出許多目前遊玩(健身)天數進入第6天,進度是第4世界跑了四分之一 ... Read More
[心得] 從瘦子增重到轉職到健身教練成長文 | 健身天數ptt
例:(黑白色老外無盡地重複動作) 我不斷地跑學校健身房、彰化全民健身房、采豐健身房。 這時開始有些觀念, 1.肌肥大肌肉群必須分天數練2.8~12下分為 ... Read More
[心得] 新手健身斷食減脂(文長 | 健身天數ptt
各位巨巨們大家好小弟身高172cm 健身開始為2018/9月之前只有自己買的啞鈴跟槓鈴 ... 練2-3天所以全身肌群會依照不同訓練天數多少刺激一下背日主要為(12下/組1. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.165.77 ※ 文章網址: ... Read More
[心得] 新手到健身房如何開始 | 健身天數ptt
2018年3月5日 — ... 健身,無可避免的全身都要練。 訓練課表不是固定不變的,會依每個人的訓練天數、訓練目的、身體恢復狀況、強/弱肌群……等因素不斷調整,但是這些要一一 ... Read More
[心得] 新手到健身房如何開始 | 健身天數ptt
認識器材每間健身房都有許多的訓練器材,新手一開始到健身房,建議可以 ... 訓練課表不是固定不變的,會依每個人的訓練天數、訓練目的、身體恢復狀況、 ... 等等-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.84.66 ※ 文章網址: ... Read More
[討論] 休息一週發現多出好多時間 | 健身天數ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.29.152 ※ 文章網址: ... 推annie06045: 改成一周兩練記得這是健身有效益的最低天數 03/17 01:43. Read More
[討論] 休息一週發現多出好多時間 | 健身天數ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.29.152 ※ 文章網址: ... 推annie06045: 改成一周兩練記得這是健身有效益的最低天數 03/17 01:43. Read More
[閒聊] 一週運動五天會太多嗎? | 健身天數ptt
自從開始健身後一天沒練就有罪惡感有沒有人五天以上的-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.143.81 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
[閒聊] 我們學健身不能理解練武奇才 | 健身天數ptt
標題[閒聊] 我們學健身不能理解練武奇才 ... 最後附上他最近練的方式: 天數: 一個禮拜練一天以內(也就是不是每周練) 內容: 只有踩飛輪!!! ... 變大隻佬小廢物我離大隻佬還很遙遠-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.240.119 ... Read More
[閒聊] 重訓、 有氧, 交替練的間隔天數 | 健身天數ptt
2022年6月19日 — 如果一天能練得時間有限各位重訓跟有氧會如何安排呢? (一天只能空出一點時間運動) 例如: 重訓練一天,隔天有氧(跑步) Read More
[閒聊] 重訓、 有氧, 交替練的間隔天數PTT推薦FITNESS | 健身天數ptt
2022年6月19日 — Radiomir06/20 13:21又不是要比賽, YT一堆徒手健身很夠你練, 怎會沒時間?? →. Radiomir06/20 13:23重量不夠就改單手、單腳, 還不夠你練才去健身房用 ... Read More
都說休息時肌肉才會長。可是..... | 健身天數ptt
幾年前,每天都會去加州健身房做有氧,那時每天都會看到以腹肌聞名的潘若迪。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.68.208.69 ※ 文章網址: ... Read More
訂房住宿優惠推薦
NT$4770