[心得] 女生徒手練胸肌 | 徒手胸肌ptt
作者r0302111(靖靖)看板MuscleBeach標題[心得]女生徒手練胸肌時間FriAug211:41:352013從今年開始努力大家都看的到我瘦了但是我的胸部也瘦了大家也看到了但我受限於種種原因金錢時間還有我還在餵母乳等等不可能隆胸可能面臨斷奶的恐怖傳言會胸部縮水所以我開始努力的要來把胸部找回來我當然知道食補按摩可是食補我已經試過沒效按摩以前有用可是因為物換星移??!!我已經無效了最後用力發問下就是練胸肌了好啦~~先說明這審美觀念不同本篇極度極度個人主觀每個人的喜好也不一樣那我也可以先承認我就是虛榮好嗎?有些人覺得D就夠了我之前也在...
作者r0302111 (靖靖)
看板MuscleBeach
標題[心得] 女生 徒手練胸肌
時間Fri Aug 2 11:41:35 2013
從今年開始努力 大家都看的到我瘦了 但是我的胸部也瘦了 大家也看到了 但我受限於種種原因 金錢 時間 還有我還在餵母乳等等 不可能隆胸 可能面臨斷奶的恐怖傳言會胸部縮水 所以我開始努力的要來把胸部找回來 我當然知道食補 按摩 可是食補我已經試過沒效 按摩以前有用 可是因為物換星移??!! 我已經無效了 最後用力發問下 就是 練 胸 肌 了 好啦~~先說明這審美觀念不同 本篇極度 極度個人主觀 每個人的喜好也不一樣 那我也可以先承認我就是虛榮 好嗎? 有些人覺得D就夠了 我之前也在這個尺寸活了幾年也覺得夠了 可是後來生完小孩之後 覺得有些衣服還是要撐得起來才好看 之前瘦到D 其實也只是回歸原本尺寸 但看起來比較有存在感好像要E以上 因為我的身材比例腰就是不細 因為肋骨位置低又骨盆歪? 要讓腰細就要把屁股練大 (我失敗了 練的成效沒有胸部這麼好) 那就只好把胸練大!! 所以我來分享了 但會不會成功還是因人而異 跟肌肉脂肪組織有關 就去問爸爸媽媽吧 沒錯就是基因!! 圖片比較http://ppt.cc/794G 先聲明這已經撇除脹奶 如果健身還造假就沒意義了 (我已經供需平衡不會脹奶了) 沒有墊厚墊 只有防激凸的薄胸墊 我生理期也不會脹奶 會脹也不是拍照的時候 因為MC剛走 還是要再說明一次 我是全職媽媽沒辦法到健身房 我不想花錢買器材(我小氣XD又怕做膩又怕沒效) 所以這次是徒手練的唷 再來就是看看我做了哪些運動吧 反正只要跟上胸 下胸 胸大肌的我都練 之前曾經分享的一篇 局部重訓網頁 ((延伸閱讀 瘦身幫手網站與app http://www.wretch.cc/blog/r0302111/11688702 這是上胸運動 http://www.hanxthebodybuilder.com/?p=101 我老公第一次看到我做有點尿出來(誇張說法別當真 下胸運動 http://www.hanxthebodybuilder.com/?p=122 當然我也有看到P4P的版本 http://www...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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[問題] 新手胸肌沒有一定基礎是否在家用徒手就好 | 徒手胸肌ptt
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[心得] 女生徒手練胸肌 | 徒手胸肌ptt
我已經無效了最後用力發問下就是練胸肌了好啦~~先說明這審美觀念不同本篇極度 ... 又怕做膩又怕沒效) 所以這次是徒手練的唷再來就是看看我做了哪些運動吧反正只要跟上 ..... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 211.74.250.64. Read More
[問題] 徒手健身練的出大胸肌嗎? | 徒手胸肌ptt
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[心得] 讓胸肌更大的伏地挺身技巧(中文字幕) | 徒手胸肌ptt
https://goo.gl/bi3XMM ATHLEAN-X昨天發布的是鼓勵大家訂閱的宣傳影片因此我一樣找以前的來翻譯這部是徒手訓練的內容Jeff Cavaliere要改善 ... Read More
[問題] 徒手訓練真的能練那麼猛?? | 徒手胸肌ptt
最近看徒手訓練的影片(body weight) 想說找個幾招可以在沒有器材的時候練練但看到影片後簡直目瞪口呆一個比一個猛像是. Read More
[心得] 佛系徒手三個月 | 徒手胸肌ptt
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#健身女生徒手胸肌的訓練方式? | 徒手胸肌ptt
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新手問題想請問大家我平常在健身房做啞鈴握推的肌肉感受度沒有比在家做youtube上的p4p影片上面來的好是否練胸日先改成徒手會比較好呢? -- Read More
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(在家徒手,非公園街健) 想把肩膀練寬一點目前是每天在家做伏地挺身200下(20 ... Radiomir: https://bit.ly/3Ke4Jd6 只練伏地挺身能否練出大胸肌? Read More
[心得] 發現一種特別姿勢練胸肌 | 徒手胸肌ptt
... 挺身不過是把兩腳小腿交叉用膝蓋撐在地上然後上半身就是伏地挺身的姿勢我覺得這樣胸肌比起正常 ... lsslss:徒手做我覺得手腕還比較傷 07/05 12:36. Read More
徒手練狠胸 | 徒手胸肌ptt
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2019年9月25日 — 伏地挺身主要上中下胸都會練沒有固定一週幾練,有時候天天練,只要肌肉不會酸痛真正幫助我最大的是彈力帶買了彈力帶開始練闊背、斜方肌,胸肌訓練也比 ... Read More
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