[問題] 新手胸肌沒有一定基礎是否在家用徒手就好 | 徒手胸肌ptt
作者e7878872000(Walkinhell)看板MuscleBeach標題[問題]新手胸肌沒有一定基礎是否在家用徒手就好時間ThuJun114:02:432017新手問題想請問大家我平常在健身房做啞鈴握推的肌肉感受度沒有比在家做youtube上的p4p影片上面來的好是否練胸日先改成徒手會比較好呢?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:39.12.105.123※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1496296965.A.CEE.html[1]→chocoball:至少伏地挺身一次30下這個門檻要有吧沒就先徒手吧@@06/0114:10→xu6d9528:有健身房可以先做機械式的06/0114:12→healthy1226:對胖子來說...
作者e7878872000 (Walk in hell)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手胸肌沒有一定基礎是否在家用徒手就好
時間Thu Jun 1 14:02:43 2017
新手問題 想請問大家我平常在健身房做啞鈴握推的肌肉感受度沒有比在家做youtube上的p4p影片上 面來的好 是否練胸日先改成徒手會比較好呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.105.123 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1496296965.A.CEE.html[1]→ chocoball: 至少伏地挺身一次30下這個門檻要有吧 沒 就先徒手吧@@ 06/01 14:10
→ xu6d9528: 有健身房可以先做機械式的 06/01 14:12
→ healthy1226: 對胖子來說 伏地挺身很難欸XD 06/01 14:17
→ healthy1226: 我建議直接去健身房練 找教練教更好 06/01 14:17
→ steven82126: 我是先臥推一陣子才有辦法徒手 肥宅徒手很難QQ 06/01 14:20
推 Fedorov: 哪個感受度好做哪個 幾個月後再換 06/01 14:27
推 ping1777: >伏地挺身一次30 超暴幹難的喇 06/01 14:28
推 juanesrule: 可以做50下 三組 我健身之前就這樣練 06/01 14:30
推 henry5405: 啞鈴還是得練 但主菜單可以先以徒手 06/01 15:05
→ henry5405: 因為有可能你一開始還不太會發力... 06/01 15:06
推 wubaibilly: 推樓上 學會控制發力的肌肉很重要 我以前都用肩膀發 06/01 15:28
推 chairman129: 其實我就算臥推到80了一次壓也沒辦法30下 06/01 15:39
推 chockwang: 不練耐力怎麼推三十下 06/01 15:50
推 youGG: 我做...