48KG~70KG(尹奇的健身歷程) @ 狼者建身:: 痞客邦 | 瘦子健身歷程
尹奇自敘:從小就不愛吃飯的我,在班上都算是最瘦的,正餐常吃很少、愛喝飲料、口味重鹹、不吃早餐,又常常熬夜吃宵夜,作息很不正常。 在輔大三年級時曾經最瘦到48公斤左右。 直到生上大學四年級後,比較有時間,為了自己的健康,也想要讓自己看起來不要那麼瘦弱,身材勻稱一點,於是我開始比較正常吃飯(以前吃飯常常7分飽就不吃了、且幾乎不吃早餐), 在經過2-3個月的少量多餐後,我的體重確實有明顯增加,但因為缺少運動,體重雖然增加,手腳還是一樣很細,肚子卻明顯變很大,對一個55公斤不到的瘦子來說,實在是很悲劇。網路示意...
尹奇自敘: 從小就不愛吃飯的我,在班上都算是最瘦的,正餐常吃很少、
愛喝飲料、口味重鹹、不吃早餐,又常常熬夜吃宵夜,作息很不正常。
在輔大三年級時曾經最瘦到48公斤左右。
直到生上大學四年級後,比較有時間,為了自己的健康,
也想要讓自己看起來不要那麼瘦弱,身材勻稱一點,
於是我開始比較正常吃飯(以前吃飯常常7分飽就不吃了、且幾乎不吃早餐),
在經過2-3個月的少量多餐後,我的體重確實有明顯增加 ,
但因為缺少運動,體重雖然增加,手腳還是一樣很細,
肚子卻明顯變很大,對一個55公斤不到的瘦子來說,實在是很悲劇。
網路示意圖
於是我了解到,只有健身才是改變體態最好的辦法,
由於輔大有開放學生可用的健身房,大四就時常與同學相約中午去健身,
在中午的訓練時,我印象非常深刻,幾乎每天都會看到狼大
在健身房霸氣的訓練著(那時狼大也還在輔大就學),對於我這種弱肌男,
實在是很難不多看幾眼。
剛接觸健身的我,最在意我的手臂、胸肌,
每次訓練總是狂用胸部推舉機、啞鈴練二頭等。
網路示意圖
一天我如同往常用著胸部推舉機,狼大看到我的姿勢錯誤,主動前來指導,
和我清楚的解說,動作不夠完全、速度太快、肩膀沒有下壓等。
雖然只是短短的幾分鐘,但我真的很感動,我們當時還不認識,
狼大也完全沒有教我的必要,在健身房姿勢錯誤的人很多,
但願意無條件幫助別人的人比較少。
(一般來說美女可能才比較有被指導的機會吧 哈哈)
出社會後,我仍然沒有放棄著想要健身的想法,雖然工作忙碌,
但還是保持著運動習慣,斷...