[問題] 適合健身者的美食 | 橄欖油健身ptt
大家好小弟最近平常都在吃水煮餐每天的菜色幾乎清一色都是燙青菜、地瓜、糙米飯、水煮雞胸肉、水煮蛋最近看網路上有個說法給自己安排的飲食計畫不能夠太苛刻,要有計畫的偶而放縱一下否則常常容易自己受不了跑去偷吃些不該吃的,偷吃了一次之後就會越來越常偷吃最後計劃就失敗了不過我想在放縱的時候也不要太過度,例如跑去吃披薩吃到飽不知道有什麼美食是比較不容易產生體脂肪,最好還能提供很多蛋白質的呢?--SentfrommyWindows--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.35.231.250※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1...
大家好 小弟最近平常都在吃水煮餐 每天的菜色幾乎清一色都是燙青菜、地瓜、糙米飯、水煮雞胸肉、水煮蛋 最近看網路上有個說法 給自己安排的飲食計畫不能夠太苛刻,要有計畫的偶而放縱一下 否則常常容易自己受不了跑去偷吃些不該吃的,偷吃了一次之後就會越來越常偷吃 最後計劃就失敗了 不過我想在放縱的時候也不要太過度,例如跑去吃披薩吃到飽 不知道有什麼美食是比較不容易產生體脂肪,最好還能提供很多蛋白質的呢? -- Sent from my Windows -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.231.250 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1461385236.A.414.html[1] 推 foxbite[2]: 雞排、滷肉飯、控肉、三層 04/23 12:23 推 OnceAFreak[3]: 不用在意脂肪 總大卡最重要然後可以遵循80/20原則 04/23 12:31 → OnceAFreak[4]: 80% 嚴格執行計畫 20% 扣打放縱自己 04/23 12:33 → OnceAFreak[5]: 其實熱量維持在maintenance任何食物都不容易產生體脂 04/23 12:37 推 yuuyuu0205[6]: 看到水煮餐我就笑了 04/23 12:40 推 chien0832[7]: 牛排牛排牛排牛排牛排 04/23 12:41 推 joker2340[8]: 水煮目地只是方便計算脂肪攝取與料理,總熱量控制好就 04/23 12:57 推 bruce2002[9]: 水煮一下就受不了味道了 04/23 13:01 推 jerry4302[10]: 不用水煮也很好算macros阿.. 04/23 13:04 推 rooberte[11]: 麥當勞滿好算的感覺... 04/23 13:06 → k214006[12]: 我三餐只有一餐吃水煮,因為自己煮麻煩,燙一燙吃粗飽就好! 04/23 13:16 → KB722[13]: 油煎雞胸(或可不醃)明明很好吃,不知幹嘛水煮?又不是完全 04/23 13:22 → KB722[14]: 拒絕油脂攝取。 04/23 13:22 推 love8dgo[15]: 小弟都雞里肌加薑末水煮 再沾醬油香油味淋檸檬蒜蔥...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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[閒聊] 烹飪用的油品 | 橄欖油健身ptt
最近想找健康又好用的油來烹飪煎炒方面至少能耐高溫想問健身的板友有沒有推薦椰子油據說有椰子氣味沒有很愛橄欖油也不耐高溫. ... 據說有椰子氣味沒有很愛橄欖油也不耐高溫還有什麼推薦嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[心得] 忙碌人士增肌心得分享 | 橄欖油健身ptt
與其說是「健身」,也許「肌力訓練」是更好的名詞。 ... 脂肪」來源大多是來自於食物天然的油脂,如果要提高脂肪攝取可以嘗試酪梨、堅果或初榨橄欖油。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.204.228 ※ 文章網址: ... Read More
[討論] 減肥時吃的油量 | 橄欖油健身ptt
... 男友好像對油非常忌諱之前做煎雞里肌肉+蔬菜湯(有先用一點橄欖油爆香)+水 ... 文但他不太喜歡po自己資訊求大大幫開導-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... moJohn: 不是不完全沒油就健康減肥是長久之計有辦法純水煮餐吃 ... Read More
[減肥] 這樣的飲食內容是可行的嗎? | 橄欖油健身ptt
或者把水煮蛋換成生重100克左右的煎雞胸肉(用3cc左右橄欖油煎但有時起床太晚會直接省略。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.138.248.124 (日本) ※ 文章網址: ... kuangit29: 日本健身房也是有便宜的好嗎06/10 14:21. Read More
[心得] 減重沒有捷徑正確飲食和運動很重要 | 橄欖油健身ptt
用好油-橄欖油取代食用油。 ... 持續做菜、健身也一年多了,我覺得減重這條路沒有捷徑,正確飲食和運動才是減重長久之 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.227.110 ※ 文章網址: ... OverRaven: 這是健身餐葉佩雯吧? Read More
[減肥] 斷食減脂越減越肥請批菜單 | 橄欖油健身ptt
+自己煮的烤鮭魚100G+烤蘆筍或花椰菜少許橄欖油https://i.imgur.com/lXZUWDz.jpg ... 禮約5天,分配如下, 都是早上斷食期間運動重訓: 腿部健身器材(腿推. ... 我減脂>< 請教各位前輩,謝謝~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 第一次認真減肥,有些疑惑 | 橄欖油健身ptt
看板FITNESS (健身/體適能)作者grlie8027 (rocknyo)時間6年前發表 ... + 水煮青菜(少量)滴一些初榨橄欖油(青菜加一些初榨橄欖油是因為橄欖油對身體很好,所以想 ... Read More
[問題] 用噴的油?? | 橄欖油健身ptt
看板MuscleBeach (健身)作者g66932007 (孤單的人)時間7年前發表 ( 2013/12/25 ... 應該是油吧? ... 更正:未必是橄欖油,只要是食用油都可以,用噴的主要是為了. Read More
[問題] 適合健身者的美食 | 橄欖油健身ptt
[問題] 適合健身者的美食 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1461385236.A.414.html ... 23樓 → BLABLA007: 橄欖油很健康一個月大概要用掉2千多塊的進口橄欖油 04/23 14:03 ... 62樓 推nchum102: 我一瓶橄欖油最少用一個半月… Read More
[心得] 忙碌人士增肌心得分享 | 橄欖油健身ptt
2019年3月29日 — 《自我回顧》 算一算開始健身也將近三年,除了第一年相當隨意,第二、三 ... 天然的油脂,如果要提高脂肪攝取可以嘗試酪梨、堅果或初榨橄欖油。 Read More
[問題] 自己備餐要如何吃到足夠的脂肪? | 橄欖油健身ptt
所以除了橄欖油,我主要的脂肪來源就是: 綜合堅果(腰果,核桃,杏仁, ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1638616586. Read More
[問卦] 橄欖油要選哪隻比較好? | 橄欖油健身ptt
如題啦,本肥宅最近健身開始喝橄欖油但對橄欖油不太了解,只知道要挑初榨冷壓第一道的,再細就不懂了如果是要拿來生飲的橄欖油的話,要選哪隻比較健康 ... Read More
[問卦] 有健身的人脂肪都怎麼吃的? | 橄欖油健身ptt
推frommr: 橄欖油 219.70.201.52 08/29 10:29. 推kcclasaki: 吸奶 118.171.50.185 08/29 10:29. 推eddisontw: 最好是健身的會去吃三餐薯條漢堡炸雞啦 ... Read More
[問題] 什麼油是比較健康的?(已爬文) | 橄欖油健身ptt
大家好我是料理新手最近在研究什麼油是比較健康的? 價格也比較親民.... 上網查詢好像是橄欖油或一些植物油. Read More
看板Kaohsiung | 橄欖油健身ptt
標題[交換] 健身椅換好市多橄欖油. 時間Wed Nov 2 14:56:49 2022. 物品名稱:健身椅物品狀況:久放,有些微貓抓痕,可調椅背高度非常重,需要兩個強壯的人一起來搬有 ... Read More
[討論] 怎麼健康的攝取油 | 橄欖油健身ptt
2021年6月17日 — 2F→qazxswedcvfr: 油吃太少不算健康吧@@ 06/17 11:30. 3F→qazxswedcvfr: 推薦酪梨油,橄欖油,堅果,鮭魚之類的油也棒 06/17 11:31. Read More
[問卦] 橄欖油要選哪隻比較好? | 橄欖油健身ptt
2021年9月15日 — 如題啦,本肥宅最近健身開始喝橄欖油但對橄欖油不太了解,只知道要挑初榨冷壓第一道的,再細就不懂了如果是要拿來生飲的橄欖油的話,要選哪隻比較健康 ... Read More
[問題] 橄欖油怎麼喝?直接喝滿一天熱量嗎? | 橄欖油健身ptt
2022年8月11日 — 還是? 另外我去買特級初榨橄欖油了. 喝起來喉嚨有點辛辣感. 還帶有一點點高粱酒的香氣. 正常 ... Read More
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