增肌減脂ptt,大家都在找解答。第1頁
務必吃足蛋白質1.5-2.5g/kg/day正常減脂減脂稍慢,但可增加肌肉量與力量。...減脂縮短減脂期,讓你可以更快回到增肌期正常增肌增加肌肉、力量,同時增加少量脂肪...A.073.html※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)※轉錄者:jacko1 ...,發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:123.205.39.12※文章網址:...推ShengwaiHsu:你知道減脂期的蛋白質要比增肌吃得多嗎?11/0213:44.
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Fw: [閒聊] 新手、老手、高手,如何增肌減脂? | 增肌減脂ptt
務必吃足蛋白質1.5-2.5g/kg/day 正常減脂減脂稍慢,但可增加肌肉量與力量。 ... 減脂縮短減脂期,讓你可以更快回到增肌期正常增肌增加肌肉、力量,同時增加少量脂肪 ... A.073.html ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: jacko1 ... Read More
[建議] 增肌程度超乎想像的低 | 增肌減脂ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.205.39.12 ※ 文章網址: ... 推ShengwaiHsu: 你知道減脂期的蛋白質要比增肌吃得多嗎? 11/02 13:44. Read More
[心得] 同時增肌與減脂的真相(中文字幕) | 增肌減脂ptt
https://goo.gl/hQ9htz 這次翻譯的影片討論到同時增肌與減脂不只是訓練的 ... 官方臉書https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[心得] 增肌減脂心得分享 | 增肌減脂ptt
... 參考因為這輩子想看到自己的腹肌一次所以主要目標放在減脂增肌就是看 ... 這半年多心得就是碳水還是要吃不管妳的目標是增肌或減脂我的TDEE大概 .... 感謝收看也祝大家新一年肌肉越練越大-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[心得] 增肌減脂菜單分享 | 增肌減脂ptt
標題[心得] 增肌減脂菜單分享. 時間Thu Jul 27 01:46:51 2017. 老妹從三月人生第一次踏進健身房後開始了我的重訓之旅這兩個月開始認真在做飲食控管每天熱量 ... Read More
[心得] 忙碌人士增肌心得分享 | 增肌減脂ptt
每個人都想要增肌減脂,但要能夠同時進行「增肌」與「減脂」,只有初學者剛訓練前幾個月才可能發生,那時候身體脂肪高肌肉量低,同時增肌減脂是 ... Read More
[討論] 增肌與減脂同時進行 | 增肌減脂ptt
簡單來說,如果要同時進行增肌減脂,就是每次訓練要「高強度有氧+重量訓練」,是嗎?(還有控制飲食) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Read More
[討論] 想增肌減脂的進來! | 增肌減脂ptt
為了釐清增肌減脂的正確觀念,整理了一些學術資料,提供大家參考。 部份是我自己的理解,可能不夠嚴謹,如有疑慮,請提出討論再修正。 另外在此 ... Read More
[討論] 想增肌減脂的進來! | 增肌減脂ptt
為了釐清增肌減脂的正確觀念,整理了一些學術資料,提供大家參考。 部份是我 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.10.178 ※ 文章網址: ... Read More
[閒聊] 同時增肌減脂 | 增肌減脂ptt
至於如果是其他族群,如果你想要增肌減脂,應該還是要吃較多的蛋白質附上文獻https://goo.gl/F4shXk -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Read More
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