重訓菜單ptt,大家都在找解答。第1頁
如何安排菜單與動作"大原則:身體是需要休息的一般認為當你充分而且正確的...如果你是在家練除了基本的自體重量訓練外(可以參考囚徒健身一書)或許...或許4分鐘Tabata適合你記得作一休一~--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...,一、從新手開始對於一個剛加入重量訓練健身的朋友們來說,剛進入...應該騙了不少P幣吧~~~(逃--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From: ...
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[心得] 新手開始練的建議 | 重訓菜單ptt
如何安排菜單與動作"大原則:身體是需要休息的一般認為當你充分而且正確的 ... 如果你是在家練除了基本的自體重量訓練外(可以參考囚徒健身一書) 或許 ... 或許4分鐘Tabata適合你記得作一休一~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[徵文] 6週打下穩固基礎新手適用 | 重訓菜單ptt
一、從新手開始對於一個剛加入重量訓練健身的朋友們來說, 剛進入 ... 應該騙了不少P 幣吧~~~ (逃-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: ... Read More
Re | 重訓菜單ptt
... 一個禮拜會踢足球一次(大約兩小時) 去玩體操兩次(大約三小時) 再配上高強度重訓(真 ... 好了~我分享我的訓練菜單請各位板友看完之後再斟酌調整一下囉因為我不是很強很 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 140.112.82.173. Read More
[問題] 新手健身菜單怎麼排? | 重訓菜單ptt
... 都只有一組大概一次只能練2個小時左右新手應該怎麼排重訓課表求巨巨 ... kairi5217: 好-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.108.83.127 ... 推CvvOrz: 先培養固定的運動習慣,再根據自己的需求去擬定菜單吧 10/22 01:30. Read More
[問題] 新手一週六天重訓菜單請益 | 重訓菜單ptt
標題[問題] 新手一週六天重訓菜單請益 ... 了很多年,去年6月才重新開始重訓過去都是一週三天,但最近開始覺得不太夠希望能改成一週六天 ... 小弟身高168,體重80,體脂肪25% 先謝謝各位了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Read More
[問題] 女生新手重訓菜單 | 重訓菜單ptt
本以為女生和男生的重訓菜單會不一樣,爬文後發現其實大同小異,然後要看自己的狀況而定。 找資料看了,推薦以下動作,但我不是很確定,想請 ... Read More
[心得] 10個月新手健身心得分享 | 重訓菜單ptt
新手10個月重訓心路歷程及成果分享1.基本資料: 年齡:23歲 ... 健美選手及網路上菜單去做變化現在:練3休1 腿胸背.肩休循環剛開始前4個月: 就腿胸 ... Read More
#更菜單分享,三個月心路歷程 | 重訓菜單ptt
嗨大家好,其實前幾天我有發一篇文請益現在的方向,不過dcard 上面都沒有人回,我就轉貼到ptt,然後才知道自己的菜單排的還算完善,想來給大家 ... Read More
[問題] 新手一週六天重訓菜單請益 | 重訓菜單ptt
各位巨巨您好小弟當了好多年的肥宅,運動也荒廢了很多年,去年6月才重新開始重訓過去都是一週三天,但最近開始覺得不太夠希望能改成一週六天 ... Read More
[心得] 給新手的減肥重訓菜單...轉自PTT | 重訓菜單ptt
作者 chainedchaos (寒月孤影) 看板 FITNESS 標題 [心得] 給新手的減肥重訓菜單 時間 Fri Sep 27 21:31:34 2013 Read More
Re: [討論] 重訓菜單分享 | 重訓菜單ptt
Re: [討論] 重訓菜單分享. 看板 Womentalk. 作者 maxiehume. 時間 02-01. 留言 16則留言,10人參與討論. 推噓 9 ( 9推 0噓 7→ ). ※ 引述《AQUAWATERS (EASON與我常 ... Read More
[增重] 新手女生重訓菜單請益 | 重訓菜單ptt
2020年7月24日 — 有上健身房的日子都會做重訓1小時,划步機0.5小時, 因為討厭有氧,所以 ... 一個重訓菜單給自己, 讓沒有教練的時候,也督促自己做完才能回家休息。 Read More
[問題] 新手健身菜單請益PTT推薦MuscleBeach | 重訓菜單ptt
2022年9月6日 — 各位前輩好半年前開始接觸健身花了半年的時間在網上研究跟健身房自己操作大概有摸索到如何發力現在想訂製菜單按表操課進步. Read More
[問題] 我這新手一二三四五菜單可以嗎? | 重訓菜單ptt
2020年7月26日 — 本人每周一~五都可以去健身房假日不能我算新手健身(之前有健身個兩~三月後來工作原因停掉了) 我對健身菜單沒什麼概念所以目前我的菜單長這樣(google五 ... Read More
[討論] 求問王力宏&羅志祥的重訓菜單 | 重訓菜單ptt
標題[討論] 求問王力宏&羅志祥的重訓菜單 ... Sent from BePTT on my ASUS_I01WD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.20.102 (臺灣) ... Read More
健身一年分享和菜單請益 | 重訓菜單ptt
今天是我健身滿一年,想要分享這一年自己的心路歷程, 並討教我目前菜單的安排是否有問題身高:161cm 體重:55kg 深蹲:55kg(8rm) 硬 ... Read More
[問題] 新手菜單建議 | 重訓菜單ptt
各位巨巨前輩大家好~ 小弟是健身新手目標是練健康稍微希望體態看起來寬一點目前主要覺得自己太油以及外觀看起來很細我的基本資料. Read More
[徵文] 6週打下穩固基礎新手適用 | 重訓菜單ptt
2008年7月8日 — 一、從新手開始對於一個剛加入重量訓練健身的朋友們來說, 剛進入健身房第一個困惑 ... 應該騙了不少P 幣吧~~~ (逃-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... Read More
[建議] 重訓菜單請益 | 重訓菜單ptt
菜單如下主要是參考蓋伊的在家健身菜單https://imgur.com/a/J3J8igN (目前因為已回 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1658460985. Read More
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