重訓課表ptt,大家都在找解答。第1頁
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#健身健身菜單詢問 | 重訓課表ptt
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#討論一天練一部位其實是錯的? | 重訓課表ptt
肌力訓練圖解聖經>的健身課表,看到這本書上寫的課表, 與一般人採行的課表不同,1. ... https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1457806256. Read More
[問題] 想請問各位健身高手小弟的課表是否有改進的地方 | 重訓課表ptt
... 有氧三天重訓重訓課表如下: 仰臥推舉15下,40公斤四組,中間休息一分鐘. ... WG大安店) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.133.165 ... Read More
[問題] 新手重訓課表請指教 | 重訓課表ptt
小弟目前剛重訓3個月目的以肌力肌肥大為主菜單(做二休二,一周4次) day1 胸1.握推40kg 5rm 3組- 30kg 10rm 4組- 20kg 15rm 4組2.機械式上斜推30kg 5rm 4組(有 ... Read More
[問題] 新手重訓課表請指教 | 重訓課表ptt
小弟目前剛重訓3個月目的以肌力肌肥大為主菜單(做二休二,一周4次) day1 胸1. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.168.45 ※ 文章網址: ... cola0205: 還好阿他課表一週一循環以統計上常人MRV大概是一週20 12/04 10:24. Read More
[徵文] 6週打下穩固基礎新手適用 | 重訓課表ptt
一、從新手開始對於一個剛加入重量訓練健身的朋友們來說, 剛進入 ... 三、前四周的課表對於一個剛開始健身的朋友來說,他們恐怕無法承受 .... 應該騙了不少P 幣吧~~~ (逃-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 218.166.99.40. Read More
[翻譯] 給新手的建力訓練課表:推拉腿(PPL) | 重訓課表ptt
很久沒有討論課表的文章,最近大家都在練那些課表? 還有人跑水肥哥之前寫的健力5x5系列嗎? 成果好嗎? 之所以注意到PPL課表,是因為在reddit ... Read More
肌肥大重訓課表安排大全 | 重訓課表ptt
很多人對如何重訓增肌與肌肥大菜單抱有許多的疑問,那這篇文章會從最基礎的開始講,比如說次數、訓練量、頻率、增肌菜單安排以及肌肥大增肌的關係。我個人覺得 ... Read More
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