在家練肌肉ptt,大家都在找解答。第1頁
大家早安~小弟自由教練,這篇是承上一篇的新手教學,提供在家健身的...溫度,同時強化大腦跟肌肉的神經連結,讓你接下來的訓練效果更好!,小弟最近開始自己在家練肌肉主要是想練腹部在家睡覺前都會坐個100下...東西比較好^^--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:61.57.92.86 ...
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Re: [心得] 新手到健身房如何開始(在家版) | 在家練肌肉ptt
大家早安~小弟自由教練,這篇是承上一篇的新手教學,提供在家健身的 ... 溫度,同時強化大腦跟肌肉的神經連結,讓你接下來的訓練效果更好! Read More
[問題] 自己在家練肌肉 | 在家練肌肉ptt
小弟最近開始自己在家練肌肉主要是想練腹部在家睡覺前都會坐個100下 ... 東西比較好^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 61.57.92.86 ... Read More
[問題] 這種身材在家練還能進步嗎? | 在家練肌肉ptt
https://db.tt/GfEhSe8N 如上圖,都是在家練的仰臥和伏地都有負重10公斤,分別50和30下滾輪用站 ... 我想讓胸肌,腹肌,手臂肌肉更明顯謝謝-- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.234.245 ※ 文章 ... Read More
[問題] 低成本鍛鍊身體是否可行? | 在家練肌肉ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.175.19 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1553163519. ... t030730: 會消耗肌肉 03/21 19:08 .... ssabjm: 甚至還可省錢呢,就控制飲食在家做做針對腹肌的運動 03/22 00:17. Read More
我也來分享囉XD 在家健身一年成果! | 在家練肌肉ptt
後來又爬文看到練腿非常重要,腿的肌肉這個大塊,不練嗎, 還可刺激睪固酮的分泌,所以又加練腿! 練了腿還 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.24.196.241. 推nk:cool!!! ... 推mi2ery:在家練可以練得那麼好 08/31 18:58. Read More
[問題] 去上健身課作徒手會很蠢嗎 | 在家練肌肉ptt
做一些肌肉訓練動作(弓箭步蹲、傳說中的深蹲、棒式等) 我自認很有幫助的是因為其實我扁平足的 ... 是要怎麼玩器材結果他說阿徒手在家看影片自己練就好吼那個. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.22.241.168 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 新手健身啞鈴疑問 | 在家練肌肉ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.51.82 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1526189952. ... 請問是指在家練效果會不佳的意思嗎?? ... killkids: 使用方式比較容易學,可以先抓肌肉感受度 05/13 16:09. Read More
[問卦] 每天在家做自重訓練是否有極限? | 在家練肌肉ptt
如題本肥宅減肥成功但是肌肉量少每天在家做120個伏地挺身120捲腹和120側式捲 ... 肌滾輪最後1分鐘的棒式結尾@@ 雖然腹部和手部肌肉練出乃了但是感覺好像進步得. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.158.213.18 (日本) Read More
[問卦] 沒錢上健身房,有練身材的方法嗎? | 在家練肌肉ptt
如果是想要像館長那種肌肉是不是一定要健身房的各種器材? 如果退而求其次 只要求線條那麼在家不斷深蹲、仰臥起坐 有效嗎? 還請大大建議 ... Read More
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