在家健身菜單ptt,大家都在找解答。第1頁
健身到現在也快一年了,雖然現在身材跟板上前輩比還是幼幼班,比較適合po...這樣下來不知不覺就把全身都練到了XD現在分享一下我的訓練菜單二頭集中彎舉25P10下X5...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:114.24.196.241.,手機排版還請見諒先說我還沒有練的非常好,純粹分享在家鍛鍊的心得但還是先...後面看到姐夫的中文翻譯頻道就買些器材在家訓練,然後持續關注幾個健身...組...
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我也來分享囉XD 在家健身一年成果! | 在家健身菜單ptt
健身到現在也快一年了,雖然現在身材跟板上前輩比還是幼幼班,比較適合po ... 這樣下來不知不覺就把全身都練到了XD 現在分享一下我的訓練菜單二頭集中彎舉25P 10下X5 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.24.196.241. Read More
[心得] 新手在家訓練一年心得 | 在家健身菜單ptt
手機排版還請見諒先說我還沒有練的非常好,純粹分享在家鍛鍊的心得但還是先 ... 後面看到姐夫的中文翻譯頻道就買些器材在家訓練,然後持續關注幾個健身 ... 組合啞鈴跟一張臥推床而已,重量就先以自己的極限,菜單我想就不列了,我 ... 在家鍛鍊的人也能慢慢朝理想體態前進囉-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 在家健身菜單請益 | 在家健身菜單ptt
目前的菜單是上網東湊西湊拼起來,加上這個禮拜慢慢作作看篩選出來的, ... 板友們解答了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.211.150 ... Read More
[問題] 在家啞鈴健身菜單 | 在家健身菜單ptt
目前我自己設定的菜單是3天循環一次主要只練大肌群如果碰到工作忙或者出遊就順延使用工具是18KG(5KG*2片2KG*4)組合啞鈴*2 門上槓握推 ... Read More
[問題] 在家健身增重之請益 | 在家健身菜單ptt
絕對是嚇死人的可怕基本上已經沒什麼考慮固定去健身房決定在家健身為主, ... 公斤啞鈴之前上網查了一些在家健身的菜單但幾乎都是短時間燃脂增肌為主不太適用 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.118.225.16 ※ 文章網址: ... Read More
[心得] 女生健身小小心得 | 在家健身菜單ptt
各位巨巨辣妹好: 轉眼間健身到現在兩年多,趁著年假整理了手邊的照片雖然 ... 瑜珈影片自己在家做, 也跟著fitnessblender的home workout影片運動,對健身/ ... Peace~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.145.166 ※ 文章 ... 推EBRA: 同是vegan給推,可以求自己煮菜的指南或是菜單嗎~ 02/09 17:19. Read More
[問題] 想請問啞鈴一週菜單怎麼安排 | 在家健身菜單ptt
板友們好,我是剛在健身領域摸索的新人,請各位給予我一些意見, 若之後 ... 上資訊比較少(都是還有其他器材的混和菜單) 是否有人可以建議我一週課表, ... 還是先玩u50一陣子後再說呢,謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Read More
[問卦] 沒錢上健身房,有練身材的方法嗎? | 在家健身菜單ptt
如果退而求其次 只要求線條那麼在家不斷深蹲、仰臥起坐 有效嗎? 還請大大建議 謝謝 -- ... chegisha: 上網搜尋徒手健身就一堆影片了. 07/09 17:44. Read More
[心得] 肥宅在家運動訓練心得 | 在家健身菜單ptt
各位巨巨大肌肌大大們好因為看到前面大大分享了自己在家訓練的心得感同身受 ... oklaohya: 這體脂大概10%,在家拿啞鈴健身練成這樣很正常,沒什麼06/29 17:10 ... 推alau: 不夠肥啦太過自謙自己是肥宅可以多分享一下菜單嗎??? Read More
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