[問卦] 沒錢上健身房,有練身材的方法嗎? | 在家練肌肉ptt
作者: shiwenli (阿爸) 看板: Gossiping標題: [問卦] 沒錢上健身房,有練身材的方法嗎?時間: Sun Jul 9 17:39:44 2017如果是想要像館長那種肌肉是不是一定要健身房的各種器材?如果退而求其次 只要求線條那麼在家不斷深蹲、仰臥起坐 有效嗎?還請大大建議 謝謝--※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.152.203※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1499593186.A.F51.html[1]→ kuninaka:你是多窮,健身房也沒錢去07/09 17:40就想把錢花在更急迫的地方→ FantasyNova:有健美版07/09 17:40推 TR104:公園不錯07/09 17...
作者: shiwenli (阿爸)看板: Gossiping
標題: [問卦] 沒錢上健身房,有練身材的方法嗎?
時間: Sun Jul 9 17:39:44 2017
如果是想要像館長那種肌肉 是不是一定要健身房的各種器材? 如果退而求其次 只要求線條 那麼在家不斷深蹲、仰臥起坐 有效嗎? 還請大大建議 謝謝--※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.152.203※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1499593186.A.F51.html[1]
→ kuninaka: 你是多窮,健身房也沒錢去07/09 17:40
就想把錢花在更急迫的地方 → FantasyNova: 有健美版07/09 17:40
推 TR104: 公園不錯07/09 17:40
→ kuninaka: 館長身材沒有重訓器材不好練07/09 17:40
→ kuninaka: 他那很多都要負重的,土炮有危險07/09 17:41
※ 編輯: shiwenli (114.40.152.203), 07/09/2017 17:42:31 → walter0914: 像館長那種你還要有輔助07/09 17:41
→ Leo4891: 只求線條的話 多做是有一點用處啦 但是飲食也不能狂吃07/09 17:41
推 ZXCWS: 囚徒07/09 17:42
→ Leo4891: 大概就是伏地挺身天天50下5組之類的07/09 17:42
推 gaygay5566: 飲食控制跟訓練一樣重要07/09 17:42
→ gaygay5566: 你如果只是徒手 負重量根本不夠07/09 17:43
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