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標題[心得]健身與飲食控制小心得...而且還自己亂練←飲食也沒有控制,是今年二月換了工作後遇到男友才開始學會正確的動作&要怎麼用各部位肌肉發力。...嬰兒肥都是自欺欺人啊啊啊~~(掩面)--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...,標題Re:[心得]一點個人的健身與飲食心得...化合物在每天的飲食是很難的,因為那是主食:觀察過美國人都是吃"硬麵食"也就是硬麵包...
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[心得] 健身與飲食控制小心得 | 健身飲食ptt
標題[心得] 健身與飲食控制小心得 ... 而且還自己亂練← 飲食也沒有控制,是今年二月換了工作後遇到男友才開始學會正確的動作&要怎麼用各部位肌肉發力。 ... 嬰兒肥都是自欺欺人啊啊啊~~(掩面) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
Re: [心得] 一點個人的健身與飲食心得 | 健身飲食ptt
標題Re: [心得] 一點個人的健身與飲食心得 ... 化合物在每天的飲食是很難的,因為那是主食: 觀察過美國人都是吃"硬麵食"也就是硬麵包,或 ... 有效的: 跟大家分享 如果小弟認知有誤還請大大們多指正-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[心得] 健身飲食菜單討論 | 健身飲食ptt
各位巨巨大家好,小弟來分享一下我的訓練菜單及飲食,請各位資深的巨巨們指教, 我35歲身高168.5,體重62.5(今年3月的時候曾經胖到71),目前 ... Read More
[心得] 增肌減脂心得分享 | 健身飲食ptt
... 暫時耍廢了兩年後又被人推進來今年四月又開始健身這次比較認真一點感謝版 ... 飲食: 基本上蛋白一定是體重兩倍不用說這半年多心得就是碳水還是要吃 .... 感謝收看也祝大家新一年肌肉越練越大-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[減肥] 健身新手重訓及飲食菜單求建議 | 健身飲食ptt
標題[減肥] 健身新手重訓及飲食菜單求建議 ... 紀錄希望三個月後能看到進步感謝閱讀Q_Q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.25.159 ... Read More
[心得] 增肌減脂飲食心得分享 | 健身飲食ptt
其實,我也是剛健身的新手飲食部分也是爬文跟搜尋相關知識瞭解而 ... 分階梯,坡快走30-40分一週運動4-5天-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[心得] 飲食控制很重要,半年減重20kg、減脂13% | 健身飲食ptt
飲食 這時期的飲食沒什麼特別計劃,只滿腦子想著降低熱量,不知道什麼是基礎 ... Cycling Diet)」,是個我認為很適合有健身 習慣者搭配的飲食計劃。 ..... 先不放連結了XD 有興趣的再站內信我吧~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
#討論討論澱粉討論白飯飲食迷思 | 健身飲食ptt
據眾數人所知道的,澱粉無非第一個就想到白飯,而想到白飯就讓人聯想到變胖,但這樣的一些思維,在健身界中,真的至今仍然無法停歇,連我自己 ... Read More
#健身減脂總整理 | 健身飲食ptt
那知道均衡飲食後,碳水化合物、脂肪、蛋白質攝取的總熱量百分比應為何 ... 假若有特別需求,請至鐵克網及PTT查詢更多更完整的資料. 故在此也 ... Read More
健身訓練時這樣吃減脂增肌更快 | 健身飲食ptt
說到吃,也許許多人都認為健身餐就是雞胸肉、水煮白花椰菜…… 如果你是. ... 健身餐與一般的飲食相比,區別到底是哪裡呢? 01、三大常量營養素 ... Read More
[問題] 不開火飲食建議 | 健身飲食ptt
如題,家裡不開火,全外食,還有什麼能吃的? 180cm/67Kg/體脂12.5% 防疫期間在家(有健身房) 每天就是健身+看劇先講一下訓練量: 重訓90分鐘(胸背 ... Read More
[閒聊] 你真心享受你現在的健身和飲食嗎? | 健身飲食ptt
我個人還蠻贊同Jeff Cavaliere對於diet這字的厭惡如果人在on diet,有一天就會off diet 健身和營養規劃應該是長程且持續性的要真心享受你的健身和飲食 ... Read More
[閒聊] 飲食控制是不是比運動有效多了? | 健身飲食ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.188.198 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推ro123eo: 單純體重數字的話飲食比較有效但體態還是需要健身重訓 ... Read More
[閒聊] 台籃球員,有健身+飲食控制嗎= =...? | 健身飲食ptt
... 開始關注台籃的我發現台灣的籃球員有些是不是根本沒啥在健身+飲食控制感覺肉 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketballTW/M.1673769095. Read More
健身飲食菜單ptt的推薦與評價,PTT、DCARD | 健身飲食ptt
健身飲食菜單ptt的推薦與評價,在PTT、DCARD、YOUTUBE和綠葉‧ りょくよう這樣回答,找健身飲食菜單ptt在在PTT、DCARD、YOUTUBE就來街頭潮牌網紅社群推薦指南, ... Read More
[閒聊] 有沒有完全不控制飲食的健友? | 健身飲食ptt
2019年9月19日 — 不刻意控制飲食,但也不會很誇張,比如TDEE1800,偶爾吃到2200左右。 一個月偶爾麥當勞3-4次,但是每天蛋白質儘量要吃夠。 2.不戒糖,偶爾一週喝2-3杯 ... Read More
[心得] 增肌減脂飲食心得分享 | 健身飲食ptt
其實,我也是剛健身的新手飲食部分也是爬文跟搜尋相關知識瞭解而自己的身體是最好實驗的物件我一樣會吃高熱量的炸雞,但相對的後面兩餐到三餐就需要吃水煮跟減低碳水 ... Read More
[閒聊] 體脂10幾趴的人平常飲食??? PTT推薦 | 健身飲食ptt
2022年8月3日 — 看一些健身youtuber 每天除了訓練之外都是自己準備食物牛肉雞胸肉花椰菜蘆筍雞蛋鮭魚香蕉地瓜然後幾乎每天都這樣吃. Read More
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健身飲食ptt 在[建議] 女生增肌訓練及飲食菜單求建議- MuscleBeach - PTT生活... 的評價. 之前斷斷續續健身約三年,一週上一次教練課,教練有在幫我加重,(可以拉引體 ... Read More
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