伏地挺身效果 PTT,大家都在找解答。第1頁
2018年11月2日—拳頭伏地挺身10下6~8組(手腕受傷,用拳頭,但是手臂沒力更危險)3....未來一樣,當肌肉增強以後,會再墊高腳、負重繼續,目前還有鍛鍊效果。,2010年5月18日—伏地挺身要有效果必須姿勢正確也就是雙手比肩寬一些身體下去時手軸的彎曲不能小於90度也就是下去到手軸彎曲90度時就可以慢慢起來了30下*4~5組兩個禮拜 ...
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Re: [問題] 胖子伏地挺身的次數問題 | 伏地挺身效果 PTT
2018年11月2日 — 拳頭伏地挺身10下6~8組(手腕受傷,用拳頭,但是手臂沒力更危險) 3. ... 未來一樣,當肌肉增強以後, 會再墊高腳、負重繼續,目前還有鍛鍊效果。 Read More
Re | 伏地挺身效果 PTT
2010年5月18日 — 伏地挺身要有效果必須姿勢正確也就是雙手比肩寬一些身體下去時手軸的彎曲不能小於90度也就是下去到手軸彎曲90度時就可以慢慢起來了30下*4~5組兩個禮拜 ... Read More
Re: [閒聊] 伏地挺身的效果 | 伏地挺身效果 PTT
作者alubasun (胖紫<( ̄︶ ̄)@m) · 看板MuscleBeach · 標題Re: [閒聊] 伏地挺身的效果 · 時間Fri Aug 10 11:17:04 2012 · 推sn7:電腦前面研究三小時做足功課避免受傷 ... Read More
[問題] 什麼訓練方式能讓伏地挺身做比較順一點? | 伏地挺身效果 PTT
最近做伏地挺身發現三頭肌跟胸肌沒什麼力,身體沒辦法壓的很下去,而且上來手還會抖, ... dear0106: 一天次數累積到100下就好,半個月就會有效果。 Read More
[問題] 伏地挺身 | 伏地挺身效果 PTT
有時候工作忙一個禮拜某幾天沒練會趁洗澡前做伏地挺身約20下x 4組左右除了腳抬高做胸前心形之外還有什麼 ... XDGC: 太開,練胸比較有效果 08/21 16:32. Read More
[問題] 如果藉由伏地挺身能練出胸肌嗎 | 伏地挺身效果 PTT
推Cyclo:看過很多不懂健身原理只狂壓伏地挺身的人胸肌滿大的 10/28 23:24 ... 不過若是運動能力得話伏地挺身確實效果不錯 10/29 12:56. Read More
[問題] 新手伏地挺身的強度 | 伏地挺身效果 PTT
各位大大好小弟新手第一次發文最近幾個禮拜開始做稍寬的伏地挺身一次做到累 ... 大大們指教謝謝手機排版傷眼抱歉-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 每小時做20下伏地挺身有用嗎 | 伏地挺身效果 PTT
推benboy: 水管有蠻多連續好幾天做伏地挺身的身形紀錄片可以參考 10/21 ... 推cycujan: 先做再說,訓練要有點壓力,對自己太好不會有效果 10/21 19:11. Read More
[問題] 為何我做伏地挺身隔天比去重訓還酸 | 伏地挺身效果 PTT
2019年11月4日 — 照理說重訓的訓練強度比較高啊我伏地挺身才做二十下欸※ 編輯: foam0406 (49.217.18.142 臺灣), ... wed3qla: 徒手姿勢做對效果本來就不差 11/05 00:36. Read More
[問題] 為何我做伏地挺身隔天比去重訓還酸 | 伏地挺身效果 PTT
照理說重訓的訓練強度比較高啊我伏地挺身才做二十下欸※ 編輯: foam0406 (49.217.18.142 臺灣), ... wed3qla: 徒手姿勢做對效果本來就不差 11/05 00:36. Read More
[問題] 自重伏地挺身跟10kg啞鈴胸推哪個好 | 伏地挺身效果 PTT
如題姿勢正確的伏地挺身以及10Kg的啞鈴用來練胸大家覺得哪個效果比較好. ... 手很痠要怎樣才能有效率的徒手操下胸-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 請教重訓效果 | 伏地挺身效果 PTT
2021年9月12日 — 身體感受度比數字有效果身體已經習慣的重訓強度沒有效果基於這兩點如果我的身體是100個伏地挺身的強度,一般情況下做50個是沒效果但是狀態不好的情況 ... Read More
[心得] 佛系徒手三個月 | 伏地挺身效果 PTT
伏地挺身主要上中下胸都會練沒有固定一週幾練,有時候天天練,只要肌肉不 ... 三角訓練等之後會加強核心部分以上-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[心得] 佛系徒手三個月 | 伏地挺身效果 PTT
伏地挺身主要上中下胸都會練沒有固定一週幾練,有時候天天練,只要肌肉不 ... 三角訓練等之後會加強核心部分以上-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[討論] 伏地挺身(Push-up)大全 | 伏地挺身效果 PTT
伏地挺身時的手腕與擺放方式*技術要點e. 雙手間距與主要作用肌訓練效果*技術要點f. 下肢、腳掌位置*技術要點g. 手臂與軀幹(腋下)夾角*技術要點h. Read More
[討論] 每天100下伏地挺身真的有用嗎? | 伏地挺身效果 PTT
如題每天100下伏地挺身yOUTUBE 很多這樣的影片然後3個月~半年瘦宅就變猛男了伏地挺身真的效果有那麼拔擢嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[討論] 每天100下伏地挺身真的有用嗎? | 伏地挺身效果 PTT
如題每天100下伏地挺身yOUTUBE 很多這樣的影片然後3個月~半年瘦宅就變猛男了伏地挺身真的效果有那麼拔擢嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
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