伏地挺身 背 肌 PTT,大家都在找解答。第1頁
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[問題] 有人只專門練背嗎? | 伏地挺身 背 肌 PTT
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[問題] 伏地挺身會練到擴背肌嗎? | 伏地挺身 背 肌 PTT
已經到了痛的境界了..... 伏地挺身不是只有練到胸肌跟三頭肌嗎?還是我動作不標準? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.42.222.170. Read More
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讓胸肌更大的伏地挺身技巧(中文字幕) | 伏地挺身 背 肌 PTT
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[討論] 伏地挺身(Push-up)大全 | 伏地挺身 背 肌 PTT
2022年9月10日 — ... 肌通常都是強勢的盂肱關節內旋肌,包含:三角肌前束、胸大肌、闊背肌等等最受歡迎的肌群。若是配合強勢內旋的作用肌張力主動產生盂肱關節外旋,反而能 ... Read More
[閒聊] 伏地挺身跟引體向上 | 伏地挺身 背 肌 PTT
2017年9月16日 — 我可以連續做30下伏地挺身標準的但引體向上卻一下都上不去這是為什麼? 我69公斤而已。 我的猜測是引體向上主要是靠背肌但我背部很弱但手臂力量還可以 ... Read More
[問題] 伏地挺身會練到闊背肌嗎? | 伏地挺身 背 肌 PTT
2011年5月7日 — 小弟我做完伏地挺身隔天闊背肌都有些酸痛反而胸肌幾乎不會酸痛想請問這個運動會用到闊背肌嗎謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From ... Read More
[問題] 電腦人伏地挺身背痠 | 伏地挺身 背 肌 PTT
2014年5月23日 — 如題有人跟我一樣嗎>< 最近開始在家裡做電腦人練一練隔天發現背居然會痠= =(靠近大圓小圓肌/闊背肌前鉅肌那附近) 之前有一陣子會去健身房練槓鈴/啞鈴 ... Read More
[問題] 伏地挺身做完比較好拉單槓? | 伏地挺身 背 肌 PTT
2020年9月14日 — 最近發現好像剛做完伏地挺身的時候身體都會特別有精神而且會特別想拉單槓接著拉單槓反而力量可以出的來反而是特別空一天出來只練單槓拉一兩下就沒力 ... Read More
Re | 伏地挺身 背 肌 PTT
2013年8月15日 — ... 背肌等協助矯正輕微脊椎側彎的)的狀態。 2. 伏地挺身如果全身懸空無法做完,建議就是膝蓋著地姿吧海狗姿很不ok耶。 而且,你要意念是盡量用胸大肌撐 ... Read More
[問題] 伏地挺身跟引體向上(女 | 伏地挺身 背 肌 PTT
2017年9月23日 — 今年三月開始健身有請私人教練因為教練會帶胸推深蹲手臂肩膀背肌臀部大腿後側腹肌滾輪等等都盡量練到引體向上從一下都拉不起來到現在正手可以拉 ... Read More
[心得] 佛系徒手三個月 | 伏地挺身 背 肌 PTT
2019年9月26日 — 伏地挺身主要上中下胸都會練沒有固定一週幾練,有時候天天練,只要肌肉不會酸痛真正幫助我最大的是彈力帶買了彈力帶開始練闊背、斜方肌,胸肌訓練也比伏地 ... Read More
[問題] 練完胸隔天背無力,反過來也是,何解? | 伏地挺身 背 肌 PTT
2020年1月28日 — 大家好我算是在家練身體健康的以推拉腿的方式,練6休1 不過現在感覺有點怪怪的推以伏地挺身為主隨著次數增加以前可以隔天接著練背但最近發現同磅數 ... Read More
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