Re: [閒聊] 去健身房算是奢侈嗎 | trx重訓ptt
作者curtis7248(柯提斯)看板WomenTalk標題Re:[閒聊]去健身房算是奢侈嗎時間SunFeb1715:10:352019一般男生去健身房可能是想練壯、讓身體更結實一點女生可能是想減肥、練出翹臀這幾點主要都是在"身體外觀上的改變"頂多體脂率降低對心血管比較好但健身、或者更仔細一點講"肌力訓練"能帶給我們的好處只有這樣嗎?當然不只我直接先講結論其實最需要肌力訓練的人是大部分整天坐在電腦螢幕前身體虛弱的一般人不知道從幾歲開始彎腰搬個重物就腰酸背痛好幾天、爬山/樓梯膝蓋痛變成了家常便飯坐久或站久了下背就痛這些症狀看醫生就能解決了嗎?不...
作者curtis7248 (柯提斯)
看板WomenTalk
標題Re: [閒聊] 去健身房算是奢侈嗎
時間Sun Feb 17 15:10:35 2019
一般男生去健身房可能是想練壯、讓身體更結實一點 女生可能是想減肥、練出翹臀 這幾點主要都是在"身體外觀上的改變" 頂多體脂率降低對心血管比較好 但健身、或者更仔細一點講"肌力訓練"能帶給我們的好處只有這樣嗎? 當然不只 我直接先講結論 其實最需要肌力訓練的人 是大部分整天坐在電腦螢幕前 身體虛弱的一般人 不知道從幾歲開始 彎腰搬個重物就腰酸背痛好幾天、爬山/樓梯膝蓋痛變成了家常便飯 坐久或站久了下背就痛 這些症狀看醫生就能解決了嗎? 不 醫生會叫你去做重量訓練 圓肩、骨盆前傾甚至更嚴重的上/下交叉症候群 都不是靠跑跑步、流流汗低強度的有氧運動能解決的 現在人長時間的坐式生活其實已經讓許多身體原本的功能失能了 臀肌無力、失去功能就是坐式生活的後果之一 因此才需要做肌力訓練矯正 另外還有最近很紅的深蹲、硬舉兩種動作 其實就是日常中常見的蹲下 跟搬重物的動作 但像硬舉簡單搬個重物的動作 大部分人還是能做錯 腰就痠痛了老半天 甚至造成不可逆的身體損害 所以說呢 肌力訓練其實是許多現代人應該要面對的責任 (這麼講好像我是健身房工讀生XD) 其他還有強化骨骼密度blablabla的就不提了 總之運動不是只跑步有氧運動一種 肌力訓練的許多好處是有氧運動所沒有的 【Strength is never a weakness】 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 134.208.36.170 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1550387442.A.AAD.html→ AppleMan: 我也想直接說結論02/17 15:11
推 Iakane: 幸好我的翹臀是天生der☺02/17 15:12
記得檢查一下是不是骨盆前傾:)→ GGOPEN: 嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔02/17 15:14
噓 chita0258: 肌力訓練才是最浪費時間 成效慢維持難02/17 15:17
需要規律的肌力訓練才...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
trx重訓比較 健身成果 PTT 迪卡儂trx 重訓 前吃什麼 PTT 彈力帶 門扣 ptt TRX安裝 PTT trx效果ptt 重訓一個月ptt trx重訓比較 重訓時間ptt 重訓ptt 重訓好處ptt 重訓手麻ptt trx減肥效果 mini led ic設計 IRIS OHYAMA ic FAC4 塵袋 格 瑞 凹凸 怡 登 唯美牙醫 矯正 PTT 豪宅保全 薪水 PTT 咖啡廳比較 秀林鄉富世村辦公處 authorization bearer token axios 數位學伴 薪水 愛玩客澎湖詹姆士
本站住宿推薦 20%OFF 訂房優惠,親子優惠,住宿折扣,限時回饋,平日促銷
[問題] 請問TRX與一般重訓差異 | trx重訓ptt
想請問各位大大關於TRX 與一般重訓效果上的差異舉個例子: 同樣是胸推,TRX 與啞鈴+臥推椅同樣做得到但不是很瞭解這兩者效果上的差異,例如: ... Read More
[問題] 針對TRX的疑問 | trx重訓ptt
當然其他的重量訓練也很好,但畢竟會受限於場地及器材,我覺得TRX可以克服這些問題,不過我還是喜歡在健身房做TRX,有大面鏡子可以看自己 ... Read More
[問題] 相對來說比較不痛苦的增肌訓練 | trx重訓ptt
... 陣子團課(TRX 皮拉提斯等) 老實說上課過程覺得很痛苦(無論強度低或高的 ... 器材來做重量訓練會較徒手訓練『感覺』上相對輕鬆嗎訓練效率會比較好嗎? 請大家幫忙解惑或給點建議~ 感謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[心得] 女性的健身心得 | trx重訓ptt
除了跑步,也有做點重訓,那時候也有當肌肉版的鄉民,所以重訓的基本 ... 的我打電話先去體驗TRX團體課程,第一次見到jimmy本人覺得他太帥, ... Read More
[問題] 父母適合的肌力課程 | trx重訓ptt
... 小弟自己有上過教練課,但我認為家母可能不適合去上一對一的重訓課程有想過幾個方案1. ... 報名TRX課程(但自己對TRX課程其實完全沒接觸) 3. ... 或者有無三點方案以外推薦的,感謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Read More
[問題] 練TRX會頭暈? | trx重訓ptt
最近去上了一堂TRX的課程是運動中心很基礎的課程從頭開始教上了大概20分鐘的課程就開始覺得 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.164.201 ※ 文章網址: ... aaabug: 我有固定重訓游泳瑜伽,第一次上課也是頭暈想吐。 Read More
Re: [閒聊] 去健身房算是奢侈嗎 | trx重訓ptt
不醫生會叫你去做重量訓練圓肩、骨盆前傾甚至更嚴重的上/下交叉症候群 ... 的【Strength is never a weakness】 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... wafer: 運動後目前固定在42左右,每週上一堂TRX,一堂有氧(不過有時02/17 16:26. Read More
[心得] TRX初體驗心得 | trx重訓ptt
卓教練有上TRX培訓今天就跑去北健新生店和卓教練借來玩玩了由於是重訓練完後才開始借TRX來玩除了重訓過的部份有點吃力其他的感覺有點偏肌耐力.和有氧重量 ... Read More
[心得] 新手重訓一年心得 | trx重訓ptt
想跟大家分享我重訓將近一年的成果及心得,本來考慮發在fintess, 但這 ... 體重沒問題) 一年當中,除了基本三項,試過TRX、間歇有氧、壺鈴、槓鈴. Read More
運動健身器材推薦哪裡買ptt | trx重訓ptt
你也在找運動健身器材推薦哪裡買ptt嗎? 其他人都推薦這款,快上《運動市集》逛 ... 競技版P3-3 懸掛式訓練帶核心肌群TRX 健身. 原價$1399. 超優惠$695起. 運動市集 ... Read More
[問題] 請問TRX與一般重訓差異 | trx重訓ptt
想請問各位大大關於TRX 與一般重訓效果上的差異舉個例子: 同樣是胸推,TRX 與啞鈴+臥推椅同樣做得到但不是很瞭解這兩者效果上的差異,例如:目的性不同 ... Read More
[問題] 相對來說比較不痛苦的增肌訓練 | trx重訓ptt
... 來做重量訓練會較徒手訓練『感覺』上相對輕鬆嗎訓練效率會比較好嗎? 請大家幫忙解惑或給點建議~ 感謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[討論] TRX.壺鈴.重訓安排 | trx重訓ptt
最近買了工作室的點數想開始從事壺鈴、TRX等運動想問大家壺鈴、TRX、重訓來做肌力訓練的話大家會怎麼安排小女子平常也有在做瑜伽一週約三次. Read More
[心得] 一年多的居家訓練:彈力帶+懸吊系統 | trx重訓ptt
任何東西,即使是鋼筋水泥做的大樓或好幾噸重的火車,只要承受超過它結構所能負荷的. ... 註:在這之前我從沒上過TRX的課,也沒使用過TRX的懸吊帶。 Read More
[閒聊] 女生有氧+重訓+TRX初心者 | trx重訓ptt
最近每晚都泡在健身房起床都肌肉痠痛,超有成就感的^^ 跟大家分享我的自製菜單@_@ 如果有可以增進的也請多多指教>///< 我算是剛接觸重訓的初心者吧, ... Read More
[問題] TRX | trx重訓ptt
... 名稱是叫TRX http://www.fitnessanywhere.com/ 上面是我搜尋出來的 ... 只是我很好奇,這東西訓練的最大重量應該就是體重是否能跟重訓器材所 ... Read More
[討論] TRX 懸吊運動是屬於有氧運動?還重訓? | trx重訓ptt
各位好我是健身新手最近再規劃重訓+有氧因為為了減肥預計今天晚上有TRX 團課我是第一天上課所以不清楚是有氧還無氧運動? Read More
[閒聊] 女生有氧+重訓+TRX初心者 | trx重訓ptt
2012年3月29日 — [閒聊]女生有氧+重訓+TRX初心者@musclebeach,共有4則留言,4人參與討論,2推0噓2→, 最近每晚都泡在健身房起床都肌肉痠痛,超有成就感的^^跟大家 ... Read More
[問題] 請問該自己買一組TRX嘛? | trx重訓ptt
... 大約前面的5~7堂都是重訓器材的熟悉跟使用,排出我的菜單最近幾堂課教練才開始帶著我用TRX來作訓練我自己的感覺,比起作重訓器材1.TRX的動作讓我覺得比較有趣, ... Read More
[閒聊] 關於TRX課程的強度 | trx重訓ptt
2017年7月2日 — 我開始報專班也是因為普通的TRX班程度不一,所以強度都很低。 沒想到專班也出現了類似的問題。 看來是時候認真重訓了,肌肉迷的吶喊。 -- 施氏食獅史 ... Read More
[問題] 為何重訓很少有團課 | trx重訓ptt
2019年7月21日 — 如題絕大部分的健身房團課都是有氧飛輪重訓大多是一對一教練課外面的工作室也差不多頂多TRX 壺鈴有團課好像很少聽到自由重量器材的團課是因為重訓人多 ... Read More
[問題] 尋找能和重訓相輔相成的運動 | trx重訓ptt
2020年6月17日 — 如題上健身房也練了一段時間了想尋求些其他刺激想問那些運動可以和重訓有相輔相成的效果目前想法有攀岩(背和手的加強?) TRX(核心鍛鍊?) Read More
[問題] 請問該自己買一組TRX嘛? | trx重訓ptt
2012年6月2日 — ... TRX 教練課上了12堂,大約前面的5~7堂都是重訓器材的熟悉跟使用,排出我的菜單最近幾堂課教練才開始帶著我用TRX來作訓練我自己的感覺,比起作重訓器材1. Read More
[心得] 「重訓練肌肉,有氧消脂肪」的一些澄清 | trx重訓ptt
2015年11月9日 — 「用器材來定義的話,那舉重算重訓嗎? TRX 算是重訓嗎?壺鈴算重訓嗎?去Curves 推器材30 分鐘那樣算重訓嗎?團購『臂熱』在家自己練算是重訓嗎?」 ... Read More
訂房住宿優惠推薦
NT$4770