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來到坐擁成就豐收的富足階段,許多人期待以頂級保養品、保健食品悉心呵護這份尊榮。然而坊間產品成千上萬,到底該怎麼選,才能找到最珍貴、最獨特、品管安心且能夠達到全方位滋補的保健食品?找出身體真正「虛」要的,補充滿滿能量PhotoCredit:Shutterstock/達志影像埋首工作的現代人普遍睡眠不足,平日虛累累提不起勁,上了年紀後關鍵環節又容易卡卡不順,需要全方位打造好體力及靈活力。營養師方慈聲指出,若想終止「晚上充電充不飽,白天工作續航力不足」的惡性循環,除了要檢視平日營養攝取的飲食「顏色」豐富度、掌握營養素、植...
來到坐擁成就豐收的富足階段,許多人期待以頂級保養品、保健食品悉心呵護這份尊榮。然而坊間產品成千上萬,到底該怎麼選,才能找到最珍貴、最獨特、品管安心且能夠達到全方位滋補的保健食品?
找出身體真正「虛」要的,補充滿滿能量 Photo Credit: Shutterstock / 達志影像埋首工作的現代人普遍睡眠不足,平日虛累累提不起勁,上了年紀後關鍵環節又容易卡卡不順,需要全方位打造好體力及靈活力。營養師方慈聲指出,若想終止「晚上充電充不飽,白天工作續航力不足」的惡性循環,除了要檢視平日營養攝取的飲食「顏色」豐富度、掌握營養素、植化素是否攝取足夠外,還要盡量多吃新鮮蔬果、全穀根莖類主食、避免脂肪過多的肉類(例如五花肉、豬蹄膀、豬大腸、牛腩、油炸肉品);「蛋白質則可以選擇豆腐、豆乾等黃豆類製品,以及魚肉、海鮮(去除內臟、少吃蝦膏蟹卵)、雞肉、瘦豬肉、牛肉、雞蛋等。」
方慈聲營養師進一步提到,各種不同族群例如忙碌上班族、更年期、銀髮族各有不同需求,相同的是皆可透過保健食品進行營養補充。「鹿茸成分多元,胺基酸占總成分一半以上,同時含有多種磷脂化合物以及礦物質鈣、磷、鎂等,幫助補充能量與活力、調養好眠,對於女性氣色紅潤及調節生理機能都有正向幫助,非常適合工作壓力大的虛累累上班族、冰棒女孩及銀髮族等。」
Photo Credit:正官庄 方慈聲營養師分享讓上班族吃得健康,活力滿滿的小訣竅。補氣固本提升保護力,蔘鹿雙補打造有效解決方案談到增強體力,扶原中醫診所院長郭大維中醫師表示,許多人想找同時能夠達到「補氣補力」及讓「關鍵環節靈活不卡卡」的方法。郭醫師建議除了大家熟知的黃耆、甘草、枸杞等,「高麗蔘充分吸收泥土裡的養分,含有礦物質維生素,對補充精氣神更有幫助。」尤其是6年根高麗蔘中的地蔘僅佔全高麗蔘年產量2%,十分珍稀!其表皮與內肉緊緻結實,品質屬於上乘等級,內含30多種人蔘皂苷,能調節生理機能、滋補強身,是補氣的關鍵。
Photo Credit:正官庄 扶原中醫診郭大維醫師分享補氣保健原則。「還有對男女老少都有幫助的鹿茸,可以提升保護力、補氣、溫和不上火。」郭大維補充到,由於鹿茸尖端照射到最多陽光,因此對於補氣、促進新陳代謝很有幫助。
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