[問題] 需要單獨練背嗎? | 練背ptt
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2023年10月29日—所以就有點懷疑練背的重要性,想問一下練背方面是不是挑一兩個高CP的動作就好?例如啞鈴or槓鈴划船+引體向上?然後排到腿日?謝謝-----
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[討論] 背肌 | 練背ptt
想問大家練背的時候除了大重量少次數之外會中重量多次數去練嗎? 目前練背就那幾個機器或動作橫槓滑輪下拉槓鈴上拉. ... 會用輕一點的重量做多次數嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.35.148 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 有人只專門練背嗎? | 練背ptt
有人是專門練背不練胸的嗎? -- 女人沒魅力才覺得男人花心,男人沒實力才覺得女人現實。 ( ′﹀‵)/︴ ︴ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Read More
[問題] 練背有器材順序上的差異嗎? | 練背ptt
在健身房除了自己練以外也會觀察一些看起來很厲害的人的練法最近在WG觀察 ... 上好像每個人的順序都不太一樣所以來版上問一下大家練背有分先後順序嗎? ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 104.250.166.91 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 練背請益 | 練背ptt
請問各位巨巨該怎麼辦QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... 推sephen: 背練不好第一個先檢討姿勢你怎麼練的要不要拍影片一下11/02 13: ... Read More
[心得] 初學者讓背肌更大的訓練技巧(中文字幕) | 練背ptt
https://goo.gl/DPbd1p 這次翻譯的內容是是背肌的訓練技巧包含滑輪下拉、單臂划船、引體 ... 官方臉書https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.134.18 ... 練背每次都很挫折下次來試試話說最 05/25 23:50. Read More
[心得] 小泡芙蛻變體脂27%->19%練背菜單分享 | 練背ptt
四個月前有來版上分享減脂的小泡芙又來啦這次想來跟大家分享我的練背菜單((( 附上四個月前發的文https://moptt.tw/p/FITNESS.M.1522834505.A.6D7 (((((( 再附 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.172.148 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 關於徒手練背 | 練背ptt
個人本身因為家庭工作關係晚上十點小孩睡覺後才有空練身體目前靠著做滾輪和一些自訂 ... 也快到了這樣子脫掉上衣背部才能好看一些謝謝-- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 迪卡農499懸吊,自重練背,很好收納 04/21 13:48. Read More
[閒聊] 背肌感受度不佳 | 練背ptt
每次練背當下都沒很大感受度有特別去注意挺胸收肩夾(往後往下)練完沒有 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.227.88 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 怎麼「用背肌」拉單槓? | 練背ptt
現在問題來了,我用這個方式來做,沉肩、挺胸沒問題, 但是拉上去時背肌好像不太會夾緊,我叫別人幫我 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.32.196 ※ 文章網址: ... 推aa8962fx: 推文影片推個期待練背日練習 09/05 02:46. Read More
[閒聊] 又是練背的日子 | 練背ptt
昨天練背, 不知道為什麼覺得手臂的狀況不錯,就拍了一下,但是自己要的細節還是沒出來啊QQ http://ppt.cc/4Mt5 沒修圖也給我自動美肌效果,我手機 ... Read More
[問題] 半年菜鳥背部菜單CP值請益 | 練背ptt
2023年3月25日 — 感覺標題會起爭議但目前不太確定該怎麼表達我的想法主要是因為個人時間因素,在練背的菜單上找不到比較能全面且快速的訓練方式個人目前就上過的課跟 ... Read More
[問題] 最優的練背動作不是划船是硬舉嗎? | 練背ptt
2021年5月8日 — 前幾天在新莊運動中心練聽到旁邊有大哥另一個人聊天在討論練背部我沒仔細聽就聽到幾句說 硬舉是讓背部寬大的最重要很重要超重要的動作 光是划船引 ... Read More
[問題] 練背問題請益 | 練背ptt
2023年5月28日 — 如題練背要追求感受度還是盡可能的去拉大重量? 剛開始練的時候,我是cable 水平拉,大約可以49 ~ 59KG做組, 不過練到後面感覺整個上背參愈很多,下背 ... Read More
[問題] 需要單獨練背嗎? | 練背ptt
2023年10月29日 — 重訓有幾年了,中間隔了一年多今年三月又開始練,一週三天一直都是三項+背+小肌群輪流平均練,例如一天胸+三頭+三角,背+二頭,腿的話很容易練到沒力 ... Read More
[問題] 需要單獨練背嗎? | 練背ptt
2023年10月29日 — 所以就有點懷疑練背的重要性,想問一下練背方面是不是挑一兩個高CP的動作就好?例如啞鈴or槓鈴划船+引體向上?然後排到腿日? 謝謝 ----- Read More
[問題] 背要怎樣練厚 | 練背ptt
2020年7月22日 — 如題健身一段時間了自己覺得側面看身材還是單薄爬文後得知身材厚實要練背可是背平常也有練的說附上訓練的菜單1.引體向上(通常都第一個做) 5組力竭依 ... Read More
Re | 練背ptt
2023年10月31日 — 那如果背的話,普遍覺得是用哪一個動作當作指標?槓鈴划船、啞鈴划船、引體向上? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... Read More
Re: [問題] 需要單獨練背嗎? | 練背ptt
2023年10月31日 — 各位巨巨晚上好有些肌群會有一個比較常見的動作當作指標比方說:胸有槓鈴臥推、肩有槓鈴肩推、腿有槓鈴深蹲之類的那如果背的話,普遍覺得是用哪一個 ... Read More
[心得] 練背要不要夾? | 練背ptt
2020年11月28日 — 打給賀我是歐告教練今天來講練背要不要夾? https://imgur.com/dgIurV9 如果以「坐姿划船」這個動作來看,練背的時候到底要不要夾背? Read More
[溫馨] 練背 | 練背ptt
GOGO 先賴練習動作下個禮拜再開始加大重量齁齁我快要那個了快要變館長了. Read More
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