[問題] 關於徒手練背 | 練背ptt
作者fobo(soboring...)看板MuscleBeach標題[問題]關於徒手練背時間FriApr2111:27:112017個人本身因為家庭工作關係晚上十點小孩睡覺後才有空練身體目前靠著做滾輪和一些自訂動作練身體手臂,胸,腹都好練,且已練到有些成效腿本身就很粗,不用練就剩下背部不知如何鍛鍊網路上徒手鍊背方法很少能否請問一下各位有沒有甚麼盡量不要依靠器材的方法(如啞鈴或單槓)可以達成練背的效果夏天也快到了這樣子脫掉上衣背部才能好看一些謝謝----※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:180.217.171.190※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1492...
作者fobo ( so boring...)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於徒手練背
時間Fri Apr 21 11:27:11 2017
個人本身因為家庭工作關係 晚上十點小孩睡覺後才有空練身體 目前靠著做滾輪和一些自訂動作練身體 手臂,胸,腹都好練,且已練到有些成效 腿本身就很粗,不用練 就剩下背部不知如何鍛鍊 網路上徒手鍊背方法很少 能否請問一下各位 有沒有甚麼盡量不要依靠器材的方法(如啞鈴或單槓) 可以達成練背的效果 夏天也快到了 這樣子脫掉上衣背部才能好看一些 謝謝 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.171.190 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1492745234.A.DDC.html[1]噓 kixer2005: 04/21 11:29
推 xooo729: 好粗好粗幫補血 04/21 11:31
噓 luboj: 奇異筆 04/21 11:31
噓 clothg51804: 有很粗腿的圖就補推 04/21 11:33
噓 akers: 有圖有推 04/21 11:34
噓 Ogrish: 背如果那麼好練,當家裡弄成轟菌的是潘仔了 04/21 11:34
→ johnson10485: 兩個椅子一根掃把 做Australian pull up 但至少還是 04/21 11:38
→ johnson10485: 找個單槓吧 04/21 11:39
推 yuechen: 有這部影片 全民健身教室: 簡易居家下背練習 04/21 11:39
噓 Prano: 男人的腿永遠不嫌粗 04/21 11:40
噓 Robinzhou44: 腿粗奇才 04/21 11:40
→ shen1989: 大力金剛腿是你 04/21 11:44
推 mimi0254didi: 腿本身就粗 是 脂肪粗 還是肌肉 說清楚 04/21 11:49
==> 補充一下,因為以前練短跑,小腿和...