下背訓練ptt,大家都在找解答。第1頁
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[心得] 如何鍛鍊強壯的下背(中文字幕) | 下背訓練ptt
2017年4月15日 — https://goo.gl/aPgx3W 這次翻譯的內容是針對下背的訓練還會運用到臀肌分享 ... 官方臉書https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 下背訓練必要性 | 下背訓練ptt
... 組最近更發現自己完全沒有排下背的訓練因為硬舉之類的經典動作都會用到. ... 目前這兩個肌肉我都完全忽略了想問問下背是不是必練肌群----- Sent from JPTT on ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.40.159 ※ 文章網址: ... Read More
[心得] 硬舉練下背? | 下背訓練ptt
先講結論,硬舉不是用來練下背的下背:甘我屁事先從解剖動作來看,硬舉的 ... 各位的觀看-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.239.9 (臺灣) ※ 文章 ... 老實說,我不建議「單獨」訓練下背的肌群通常下背肌群都是負責「 ... Read More
[問題] 下背的訓練。 | 下背訓練ptt
關於下背肌的訓練,爬了文,看完精華區, 似乎只有羅馬椅和硬舉這兩種是比較針對下背肌的訓練, 因此想 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 122.121.204.9. Read More
[心得] 硬舉練下背? | 下背訓練ptt
2021年1月12日 — 老實說,我不建議「單獨」訓練下背的肌群通常下背肌群都是負責「穩定」或「輔助」 單獨訓練的效益不但不大還有可能讓下背的壓力過大更容易 ... Read More
[問題] 下背訓練到跟下背痠痛 | 下背訓練ptt
下背訓練到的感覺也是跟動作錯誤下背代償的時候痠痛的感覺差不多嗎? 有時候練完都不知道是動作錯了還是有練到下背…… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 下背該如何練? | 下背訓練ptt
小弟下背肌力不足跑步跑久或是打球打久,下背會開始痠痛如果是做仰臥起坐的話,做大概20下就會開始出現疼痛感去看過醫生,脊椎部分沒有問題應該是下背無力 ... Read More
Re: [問題] 背肌 | 下背訓練ptt
因為我只有單臂啞鈴划船拿35kg 五組每組10下: 頸前下拉79 73 66 59kg四組每組都拉到12下: 下背俯身挺背拿15kg 練兩組20下完真的就不太行做第三組了: 看別人 ... Read More
[問題] 下背訓練必要性 | 下背訓練ptt
目前這兩個肌肉我都完全忽略了想問問下背是不是必練肌群----- Sent from JPTT on my HTC One ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.40.159 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 下背痛重訓建議 | 下背訓練ptt
小弟因為之前打棒壘球加上坐姿不良有下背痛的症狀久站久坐腳會麻拖地掃地下被 ... 時間的復健還有核心訓練有慢慢變好想請問版上巨巨們我現在如果想透過重訓來 ... Read More
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