不做自由重量,大家都在找解答。第1頁
2019年1月23日—大家好小弟接觸一陣子健身了因為一開始是跟朋友一起在wg練都是以自由重量的三項為主所以也蠻習慣做自由重量的但最近有個朋友他去健身房都 ...,2019年7月26日—對人體一些起穩定姿勢作用的深層肌肉刺激不大,所以可能不利於這類肌肉的鍛鍊。另外通常一台器材只能訓練到一至兩個肌群,肌群參與少,相對 ...
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單純做機械式重訓的效果 | 不做自由重量
2019年1月23日 — 大家好小弟接觸一陣子健身了因為一開始是跟朋友一起在wg練都是以自由重量的三項為主所以也蠻習慣做自由重量的但最近有個朋友他去健身房都 ... Read More
一篇就懂!「自由重量」VS「機械式器材」解析 | 不做自由重量
2019年7月26日 — 對人體一些起穩定姿勢作用的深層肌肉刺激不大,所以可能不利於這類肌肉的鍛鍊。 另外通常一台器材只能訓練到一至兩個肌群,肌群參與少,相對 ... Read More
給新手的一些建議:自由重量v.s.器械訓練 | 不做自由重量
2019年5月4日 — 但是很多新手們沒有正確的知識來源,在健身房永遠只做有氧、做器械式訓練,並不是說這些訓練不好,但對於新手而言,這是在浪費你寶貴的新手 ... Read More
【放勢運動】為什麼提倡自由重量訓練? | 不做自由重量
2020年4月1日 — 舉例來說,當我們跑步時,不會只用到股四頭肌做把腿伸直的動作,而是會同時用到股四頭、臀肌、小腿、核心、背部的肌群,做抬腿、伸直、推蹬 ... Read More
制霸健身房!十項必練自由重量訓練菜單 | 不做自由重量
2019年9月26日 — 自由重量訓練,就是要讓學員透過動作、肌肉與關節的連帶關係,重新認識身體。以下Xavier教練為我們示範十個動作,依肌群做分類,讓你更能 ... Read More
徒手健身VS機械訓練VS自由重量訓練,哪個好? | 不做自由重量
2017年12月25日 — 徒手健身就如同字面上的意思,表示所有不用器材做的動作,像是一般常見的伏地挺身、深蹲、開合跳、棒式等等,不需要上健身房,也不用花錢買 ... Read More
自由重量VS機械式器材健身新手要先從哪一個下手? | 不做自由重量
2020年12月11日 — 自由重量靈活度高、動作彈性,需要更多的核心穩定,並且注意動作有沒有晃動、不標準,怕一直做錯動作,而導致受傷。 健身新手若練到一定程度 ... Read More
機械式器材V.S.自由重量 | 不做自由重量
2020年3月17日 — 一進入健身房看到玲琅滿目的器材,不知道從哪個做起嗎?到底要先做自由重量還是機械式器材呢?讓風鈴羅東店教練Jay來告訴你吧! Read More
【健身入門】新手其實比較適合自由重量!固定式器材不好嗎 ... | 不做自由重量
2022年2月21日 — 網路上不乏各種自由重量、固定式器材的對比資訊,但新手到底該從哪一個下手比較好?是靈活動作的自由重量?還是安全穩固的固定式器材? Read More
【2021】自由重量vs固定器械 | 不做自由重量
2021年4月29日 — 由於固定器械有固定的運動軌跡,這對於深層肌肉的刺激不大,而且通常一台器材只能訓練到一至兩個肌群,參與的肌群會比自由重量來得少,也不需要利用到太多 ... Read More
一篇就懂!「自由重量」VS「機械式器材」全解析 | 不做自由重量
2021年5月17日 — 自由重量之所以叫做自由,是因為它們施加阻力的來源只有一個,就是地心引力,因此阻力的方向只有一個,就是「垂直向下」。 最常見的自由重量訓練方法有深 ... Read More
給新手的一些建議:自由重量v.s.器械訓練 | 不做自由重量
2019年5月4日 — 但是很多新手們沒有正確的知識來源,在健身房永遠只做有氧、做器械式訓練,並不是說這些訓練不好,但對於新手而言,這是在浪費你寶貴的新手福利期。 自由 ... Read More
5種重訓比一比自由重量訓練是「重訓王道」 | 不做自由重量
2020年9月21日 — 伏地挺身或是藉自己的體重鍛鍊腹肌等重訓方式,稱為「自體訓練」。 自體訓練最大的優點是不必使用任何器材,沒空或沒預算去健身房的人,也能夠在不花半毛 ... Read More
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