新手健身機械式ptt,大家都在找解答。第1頁
引述《KEYork(York)》之銘言::小弟是健身將滿一個月的菜鳥,遇到了一些問題,...星期四(40分鐘):腿:坐姿推蹬、坐姿腿屈伸、機械式後踢腿、機械式抬腿、機械式髖...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:60.250.101.181※文章網址: ...,...辦了健身房打算做三休一每天上班前十分鐘跑步機1.5km然後挑六種機械各作...機器有助減脂也有助高爾夫球擊球力量--※發信站:批踢踢實...
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Re: [問題] 新手健身問題 | 新手健身機械式ptt
引述《KEYork (York)》之銘言: : 小弟是健身將滿一個月的菜鳥,遇到了一些問題, ... 星期四(40分鐘):腿: 坐姿推蹬、坐姿腿屈伸、機械式後踢腿、機械式抬腿、機械式髖 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.250.101.181 ※ 文章網址: ... Read More
[建議] 新手只作機械式 | 新手健身機械式ptt
... 辦了健身房打算做三休一每天上班前十分鐘跑步機1.5km 然後挑六種機械各作 ... 機器有助減脂也有助高爾夫球擊球力量-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推zero12181218: 其實機械式已經很不好受傷了,器材旁邊都有一些標語 ... Read More
[問題] 新手進健身房不知如何下手? | 新手健身機械式ptt
我是女生,近健身房目的想培養自己的運動習慣,想調整一下體態,即減體脂。 請指教,謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.133.7 ※ 文章網址: ... 推lio293123: youtube機械式的看一看加減做一下 12/06 14:11. Read More
[問題] 新手健身問題 | 新手健身機械式ptt
小弟是健身將滿一個月的菜鳥,遇到了一些問題,因為沒有認識有健身的朋友或 ... 星期一:休息星期二(40分鐘):背+胸坐姿滑輪下拉、機械式坐姿划船、機械式坐姿前 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.197.186 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 新手健身請益 | 新手健身機械式ptt
各位巨巨前輩好小弟我剛加入健身大概快一個月目前我的InBody ... 不知道名稱的器材, 但都是機械式的禮拜二: 練腿: 機械式深蹲、腳推、機械式抬腿、還有機械式勾 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.234.142.77 ※ 文章網址: ... Read More
健身兩個月新手求方向附圖 | 新手健身機械式ptt
大家好目前很迷茫不知道該減脂還是增肌我知道新手是能同時進行的但對於飲食 ... 是簡單拉伸然後開合跳100下或是拉伸後踩踩飛輪就開始訓練了機械式胸推的話 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.236.141 ※ 文章網址: ... Read More
[心得] 新手健身一年心得分享 | 新手健身機械式ptt
從新手開始健身至今剛滿一年目前體態照如下https://reurl.cc/977p8 目前狀態: ... 槓鈴臥推深蹲硬舉軍式肩推槓鈴划船因為工作忙碌,無法常常上健身房所以 ... 擁有理想的體態及力量感謝大家收看~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 一年新手原地不前 | 新手健身機械式ptt
第一階段: 學校健身房63kg 暑假的時候,就是先做做基礎的機械式,培養 ... 回家飲食方面: inbody量的都忘了,也沒拍起來,但我就秉持著海灘理念'新手狂吃就對了'! ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.134.99 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 新手健身請益(附上inbody、課表) | 新手健身機械式ptt
標題[問題] 新手健身請益(附上inbody、課表) ... 動作目前都是以機械式來增加肌耐力不知道這樣的訓練量是否足夠知道是先求姿勢正確在慢慢的增加負重,但有 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.219.180.15 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
[問題]新手不要做大重量訓練? | 新手健身機械式ptt
版上各位專業高手大家好最近開始上健身房健身人生第一次簽健身房合約簽完 ... 我4堂私教課跟教練接觸後表明我是新手健身房的機械式機器都還不知道怎麼使用 ... 文長謝謝大家看完請賜教-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Read More
[討論] 新手請教自由重量與機械式 | 新手健身機械式ptt
各位前輩、巨巨大家好小弟屬於瘦胖子,最近想要開始健身,本身希望可以練的好看、結實有線條就好,不追求大重量。另外希望安全,沒有教練自己練也不會 ... Read More
[閒聊] 自由重量>機械式? | 新手健身機械式ptt
2023年4月9日 — ... 健身房練自由重量新手入門如果直接找教練會推薦學自由重量還是學機械式啊? 還是都要一起學比較好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43 ... Read More
[心得] 器械式VS自由重量 | 新手健身機械式ptt
2023年8月28日 — ... 器械訓練不同訓練方式負荷對肌肥大及健身表現的影響。研究結果表明了,重訓器械和自由重量訓練之間其實並沒有顯著的差異,但研究發現高強度負荷與無氧 ... Read More
[閒聊] 新手上教練課一定要從固定機械器材開始嗎 | 新手健身機械式ptt
2020年7月20日 — 最近開始上私人教練第一堂課就直接學了深蹲、臥推以及其他靠槓鈴或啞鈴能完成的動作簡單來說就是自由度比較大的有個朋友在外面健身房上了收費是我兩倍 ... Read More
[閒聊] 自由重量>機械式? | 新手健身機械式ptt
2023年4月9日 — 這問題有點廢在這裡問好了 就是啊在健身板很多人都鄙視機械式 覺得要學自由重量比較好 但都花錢去健身房了 用比較貴的器材會比較爽吧 Read More
[心得] 做機械式器材忽略這個動作會抹殺你的努力 | 新手健身機械式ptt
2021年3月12日 — 各位肌肉海灘的巨巨、水水大家好, 今天想和大家討論一個非常實用,但幾乎沒人討論的點。 你是否曾經好奇, 為什麼健身房其他人跟你用一樣的機械式, ... Read More
[健身][討論] 新手請教自由重量與機械式 | 新手健身機械式ptt
2022年11月27日 — 諮詢過許多工作室的教練,全部叫我練自由重量,說效果好很多。但是我嘗試了一下,發現會用錯的地方出力,想練的地方練不到,而且輔助肌群沒力的話,本來要 ... Read More
[心得] 新手健身半年歷程分享 | 新手健身機械式ptt
2022年10月6日 — ... 機械式的腿部機器5月開始加入了羅馬尼亞硬舉40x10x10 也把分腿蹲重量加到左右各15公斤6月底看了影片想嘗試傳統硬舉第一次拉了80kg還有餘力第2次挑戰拉 ... Read More
Re: [問題] 新手健身請益 | 新手健身機械式ptt
2023年9月24日 — 算了等你其他地方練起來再說深蹲+ 機械推肩膀硬舉+ 機械拉背看起來你很新很新手~~~~ 一周四次,兩個輪流但九成你的深蹲和硬舉一定做不好,問問旁邊的 ... Read More
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