增肌有氧ptt,大家都在找解答。第1頁
直接說結論:增肌減脂可同步進行,只是效率差一點。...下午重訓後+接有氧:增肌差,減脂很快飲食:早上乳清;重訓後乳清喝2/3,接有氧後再喝剩下1/3體脂本來中等...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.222.226.42※文章網址: ...,在這段增肌期間是否要停止任何有氧運動?(但是有時候真的蠻想跑步...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:163.32.76.153※文章網址:...推dak...
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Re: [問題] 增肌過程需要停止有氧運動嗎? | 增肌有氧ptt
直接說結論:增肌減脂可同步進行,只是效率差一點。 ... 下午重訓後+接有氧:增肌差,減脂很快飲食:早上乳清;重訓後乳清喝2/3,接有氧後再喝剩下1/3 體脂本來中等 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.222.226.42 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 增肌過成需要停止有氧運動嗎? | 增肌有氧ptt
在這段增肌期間是否要停止任何有氧運動?(但是有時候真的蠻想跑步 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.32.76.153 ※ 文章網址: ... 推dakkk: 一般人是顧減脂期不要流失肌肉增重就看你能接受的體重上 04/26 09:52. → dakkk: ... Read More
[討論] 想增肌減脂的進來! | 增肌有氧ptt
為了釐清增肌減脂的正確觀念,整理了一些學術資料,提供大家參考。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.10.178 ※ 文章網址: ... 我修正一下用詞改為最快增肌減脂的方法有氧效果不好但他對減脂還是有幫助所以一起做減 ... Read More
[討論] 增肌與減脂同時進行 | 增肌有氧ptt
但若將飲食以及運動考量進去,在增肌時,很重要的是每天熱量攝取量 ... 簡單來說,如果要同時進行增肌減脂,就是每次訓練要「高強度有氧+重量訓練」,是嗎?(還有控制飲食) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.166.215 ... Read More
[心得] 增肌減脂心得分享 | 增肌有氧ptt
... 這半年多心得就是碳水還是要吃不管妳的目標是增肌或減脂我的TDEE大概 ... 一個禮拜三天一次1.5小時-2小時純重訓不有氧胸背二頭一天肩腿三頭一天 ... 感謝收看也祝大家新一年肌肉越練越大-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
Re: [問題] 有氧真的會分解肌肉嗎? | 增肌有氧ptt
在生活中突然增加「有氧」,如:跑步: 這對腿部和腹部肯定有微增肌 ... my iPad -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.74.235 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 增肌熱量攝取發問 | 增肌有氧ptt
問一個新手問題一般來說對於增肌餐的教條式定義會是高蛋白高熱量以求給增肌 ... 運動量都追不上淨攝取熱量的尤其以瘦子增肌來說,又不推薦做太過大量的有氧. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.107.42 ※ 文章網址: ... Read More
[心得] 有氧運動會抹殺你的努力(中文字幕) | 增肌有氧ptt
https://goo.gl/5CMnVm 大家都知道有氧運動應該要安排在重量訓練之後有的人習慣將有氧運動安排在 ... 官方臉書https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... 推pttwonba: 我完全不做有氧(增肌期) 08/04 21:07. Read More
瘋了!網友問「增肌過程需要停止有氧運動嗎?」,回文居然 ... | 增肌有氧ptt
一則這樣的提問文章,讓PTT鄉民紛紛出籠,提供各式解答。 ... 在這段增肌期間是否要停止任何有氧運動但是有時候真的蠻想跑步的… .... 下午重訓後+接有氧:增肌差,減脂很快飲食:早上乳清;重訓後乳清喝2/3,接有氧後再喝剩下1/3 ... Read More
#問為什麼我看巨巨都不怎麼跑步 | 增肌有氧ptt
還是他們跟本不用減脂期來跟增肌期做個平衡 .... 至於飲食要怎麼細微調整可以去ptt musclebeach版看威力大大之前參加比賽的文他有記錄每天飲食 ... 一般人不管有氧無氧跑步或重訓都能達到減脂的效果會分減脂期和增肌期是因為 ... Read More
[問題] 增肌時的有氧 | 增肌有氧ptt
2022年12月23日 — 各位臂圍50公分的巨巨好小弟現在在增肌但預計想增到70公斤再減脂(172公分) 但目前才65多體脂就已經23了感覺不能再胖下去了想請問如果現在繼續增肌但 ... Read More
[心得] 重訓可以有氧嗎?同步訓練對肌力及肌肥大 | 增肌有氧ptt
2023年3月7日 — https://imgur.com/n12n0mN 有氧運動和肌力訓練應該是健身房內最常見的兩種訓練方式,但是這兩種運動的差異性極大,對身體產生的生理適應也大不相同, ... Read More
[問題] 練跑步及增肌 | 增肌有氧ptt
2022年5月9日 — 想請教各位肌肉猛男/女最近在重新練跑,目標一周5日,一個月不超過200k 目前第一個月剛開始,應該在100k初頭安排4-5天跑步(平日2、3、4跑5k,六日10k) Read More
Re | 增肌有氧ptt
引述《PILICATCAT (霹靂肥貓)》之銘言: : 因以前比較喜歡慢跑通常都慢跑為主重訓為輔: 後來想來個轉換漸漸減少了慢跑以重訓為主慢跑為輔: 重訓為主的運動過程持續了 ... Read More
[知識] 有氧運動會抵消在阻力訓練上的努力嗎? | 增肌有氧ptt
2023年11月5日 — 肌肉量,卻會讓有氧耐力關鍵因素腺粒體密度降低。 有氧訓練會增加肌肉氧化能力,卻也會讓最大功率輸出降低及快肌 ... (ptt.cc), 來自: 114.25.190.186 (臺灣) ... Read More
[健身][問題] 增肌時的有氧 | 增肌有氧ptt
2022年12月23日 — 各位臂圍50公分的巨巨好小弟現在在增肌但預計想增到70公斤再減脂(172公分) 但目前才65多體脂就已經23了感覺不能再胖下去了 想請問如果現在繼續增肌 ... Read More
[問題] 真的有人有氧跟重訓分開做喔??? | 增肌有氧ptt
2022年7月16日 — 個人覺得每天可以花1.5個小時去健身房已經很奢侈了如果一小時做重訓30分鐘有氧感覺就很ok 但是最近很多新的理論是說這樣好像前面做的重訓效果會被後面 ... Read More
[問卦] 可以純重訓不有氧嗎? | 增肌有氧ptt
2022年1月12日 — 本來一開始計畫是重訓後有氧30分鐘 但隨著重訓重量一直在提升 每次重訓完就全身無力心力交瘁 就漸漸沒再做有氧了 老實說也是懶了有氧真的比重訓累得多 Read More
[問卦] 健身肌肉沒增加484練了個寂寞 | 增肌有氧ptt
2023年8月14日 — 本肥健身4個月 每天重訓加有氧 結果肌肉量沒增加 重訓484練了個寂寞 乾五八卦 ---- Sent from BePTT on my iPhone 13 mini Read More
看板Aerobics | 增肌有氧ptt
[ Aerobics ] [有氧] >> 減脂增肌修線條 ... [問題] 有糖尿病的人適合健身嗎? 有糖尿病的人適合健身嗎? ... [問題] 有人買過LES MILLS On Demand嗎? 有人買過LES MILLS On ... Read More
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