午睡研究,大家都在找解答。第1頁
研究資料顯示,利用中午的午休小睡20分鐘,能夠有效提升職員的創造性、問題解決能力與免疫力。選擇在下午2-4點的時間進行午睡的話,也並不會影響到晚上的睡眠 ...,請別再說我懶,午睡就像吃飯、喝水一樣,無關消極、散漫,而是一種天賦...長期研究睡眠的台大醫院睡眠障礙中心李宇宙醫師指出,雖然醫學證實「 ...
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聰明午睡20分鐘提升這三種能力研究大推:午休應全面普及 | 午睡研究
研究資料顯示,利用中午的午休小睡20分鐘,能夠有效提升職員的創造性、問題解決能力與免疫力。選擇在下午2-4點的時間進行午睡的話,也並不會影響到晚上的睡眠 ... Read More
「愛午睡一族」較放鬆、抗壓力強 | 午睡研究
請別再說我懶,午睡就像吃飯、喝水一樣, 無關消極、散漫,而是一種天賦 ... 長期研究睡眠的台大醫院睡眠障礙中心李宇宙醫師指出,雖然醫學證實「 ... Read More
午覺越睡越累?促進清醒有祕訣 | 午睡研究
午飯過後常睡意襲人,好好睡個午睡,長期下來有益身心健康。根據研究,午覺時間以不超過30分鐘為佳;有失眠症狀者,則不建議午睡... Read More
午睡不只精神好!研究證實兩大好處:可降低血壓,中風風險更低 ... | 午睡研究
上班族利用午休時間小睡一下,可以讓下午更有精神;最近有研究又意外發現午睡竟然可以幫助降低血壓!也有流行病學調查發現,午睡的人中風 ... Read More
美研究:午睡1小時能年輕5歲!4類人午睡更要「講究」 | 午睡研究
常言道:中午不睡,下午崩潰,足見午睡在國人心中的分量。 中醫認為,午時是心經氣血最旺的時候,小憩一會兒可安神養氣。 對於腦力勞動者、學生、 ... Read More
午睡意想不到的好處!研究:午睡有助降血壓、抗中風 | 午睡研究
上班族利用午休時間小睡一下,可以讓下午更有精神;最近有研究又意外發現午睡竟然可以幫助降低血壓!也有流行病學調查發現,午睡的人中風 ... Read More
午睡意想不到的好處!研究:午睡有助降血壓、抗中風 | 午睡研究
上班族利用午休時間小睡一下,可以讓下午更有精神;最近有研究又意外發現午睡竟然可以幫助降低血壓!也有流行病學調查發現,午睡的人中風 ... Read More
午睡意想不到的好處!研究:午睡有助降血壓、抗中風 | 午睡研究
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為什麼學校要強制午休?實驗證實:午睡45 分記憶力提升五倍 ... | 午睡研究
到底午睡有甚麼魔力?研究人員針對有進行午睡的志願者做腦電圖(EEG),來測量他們的大腦活動,而在他們睡覺時,發現“睡眠紡錘波” 有增加的 ... Read More
快告訴老闆!研究:每天午睡1小時思維Up 腦再年輕5歲 | 午睡研究
許多人午休時都會小睡片刻,其實這是很好的習慣!其近日就有最新研究指出,每天午餐後午睡一小時,可以提高記憶力、思維能力,讓大腦年輕5歲; ... Read More
午睡片刻對身體有益!研究:小睡對身體有這「5 大影響」 | 午睡研究
2022年3月15日 — 為大腦充電 ... 根據美國NASA 研究顯示,午睡可以幫助提高工作時的記憶表現,能夠讓人保持專注力在一項任務上,減少發生錯誤的機率,此外,小睡後能夠讓攘在 ... Read More
研究:午睡片刻對身體有4大好處!醒腦午睡技巧避免越睡越累 | 午睡研究
2022年6月27日 — 午睡優點:提振精神、增加創意力、紓壓 ... 因為有助於紓解壓力與緊張感,研究組織「美國國立睡眠財團」將午睡稱為「迷你休假」。雖然不一定每次都能睡著, ... Read More
午睡提升大腦活力?白日小憩還有哪些健康益處? | 午睡研究
2022年5月22日 — 研究顯示,白天小憩可以帶來許多健康好處,從降血壓到改善情緒和增強記憶力。但是,午覺應該怎樣睡、何時睡才能收益最大? Read More
午睡太久死亡率增30%!醫驚吐「身體變很奇怪」 最佳時間出爐 | 午睡研究
2023年1月18日 — 外科醫師陳榮堅提醒,午休最佳時間要在1小時內,因有大型研究發現,相較於午睡少於1小時的人,睡超過1小時以上者,罹患心血管疾病機率高出34%、死亡風險值 ... Read More
短暫午睡對國小學童認知功能與情緒之影響 | 午睡研究
研究一採組內設計,以30名國小五年級學童,在睡眠實驗室分別接受單日20分鐘的午睡與清醒的實驗,並以五種神經心理測驗,進行前測與後測,並以相依樣本t考驗進行比較兩種 ... Read More
研究:午睡有助減壓、提升專注力!「達文西睡眠法」把握午休 ... | 午睡研究
2021年11月17日 — 愈來愈多的研究證實,睡午覺的確有益身心健康,譬如,可以減輕壓力、降低心臟病發作、提高專注力等。著有《睡出活力》(PowerSleep)的美國康乃爾大學心理 ... Read More
哈佛研究:午睡有降血壓神效!超過「這時間」肥胖與死亡風險增 | 午睡研究
2023年4月28日 — 美國哈佛大學最新研究指出,縮短午睡的時間,避免躺在床上睡,才是最健康的休息方式。這項研究於26日發表在《肥胖》(Obesity)期刊。 美國國家廣播公司( ... Read More
渾身真輕鬆?研究建議午睡勿超過這時間!瞓太耐竟然反有害 | 午睡研究
2023年5月2日 — 研究團隊發現過度午睡的原來與晚間吃飯、睡覺時間、午餐時攝入更高卡路里以及與吸煙有關。這會導致夜晚進食和睡眠的時間延後,反而對身體帶來危害。同時 ... Read More
劍橋大學研究 | 午睡研究
2023年1月14日 — 根據英國劍橋大學研究發現,天天午睡的人跟沒有午睡的人相比,死於支氣管、肺氣腫、肺炎的風險高出2.5倍,而睡超過1小時的人則高出32%。 最佳午睡 ... Read More
午睡有助預防失智症?新研究:大腦老化減少6歲、腦容量變大 | 午睡研究
2023年6月27日 — 最新研究指出,白天午睡可能有助於讓大腦隨著年齡增加而保持健康,且似乎可以增加腦容量大小。 Read More
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