午睡習慣,大家都在找解答。第1頁
你有很好的飲食習慣,少油、少鹽、少肉、多蔬果;你每天補充維他命,有規律的運動,早睡早起不熬夜。一整天下來,大部份的時間都感覺不錯。,午睡是人們對自然規律的一種適應,受晝夜節律的影響,白天我們會出現四個短暫的瞌睡高峰期,分別是上午9時、中午1時、下午5時、晚上9時。
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午睡的神奇力量:如何睡、何時睡、睡多久? | 午睡習慣
你有很好的飲食習慣,少油、少鹽、少肉、多蔬果;你每天補充維他命,有規律的運動,早睡早起不熬夜。一整天下來,大部份的時間都感覺不錯。 Read More
睡午覺是好習慣還是陋習,你會午睡嗎? | 午睡習慣
午睡是人們對自然規律的一種適應,受晝夜節律的影響,白天我們會出現四個短暫的瞌睡高峰期,分別是上午9時、中午1時、下午5時、晚上9時。 Read More
養成中午午睡習慣的5大好處 | 午睡習慣
人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的,當人們處於睡眠狀態中時,可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。睡眠對身體的好處不言而 ... Read More
美研究:午睡1小時能年輕5歲!4類人午睡更要「講究」 | 午睡習慣
對於腦力勞動者、學生、體弱多病者或老人來說,午睡可使大腦和身體得到放鬆和休息,緩解情緒,是恢復和補充精力的一種好習慣。 《生命時報》採訪 ... Read More
越睡越危險!4個「錯誤午睡習慣」80%的人都犯了,肥胖、痠痛 ... | 午睡習慣
原文標題:80%的人都存在午睡誤區,尤其是第2個,很危險!) 自古以來,人體形成了所謂的“生物鐘”,日出而作,日落而息,夏日午後得小憩。適當午睡,不僅有利於 ... Read More
午睡多久最好? 研究顯示,每天這樣午休有助提高腦力 | 午睡習慣
根據刊登在美國高齡醫學期刊,由美國賓州大學針對3,000位65歲以上年長者所做的研究,其中有6成老人有午睡習慣,分別會睡30分鐘、60分鐘到90 ... Read More
沒有午睡習慣可能更聰明 | 午睡習慣
午休時間,躺在幼稚園的床上,睜著眼睛先看看天花板,再看看左邊的小朋友,然後再看看右邊的小朋友,還是睡不著......但聽說,小時候不午睡,可能 ... Read More
你都午睡多久?錯誤午睡習慣會讓你越睡越累! | 午睡習慣
不少人都有午睡習慣,補眠一下,當做充電。而近期也有研究發現,每周午睡1到2次、每次約睡5分鐘到1小時,會比不睡的人降低48%中風、心臟病和 ... Read More
午睡重要吗?怎么戒掉午睡的习惯? | 午睡習慣
谢邀。 午睡是一种总体上有益的做法。 之前看过一篇文章讲的内容大体上概括为,午睡是一种优势,大体上,当我们的祖先从树上走下来的时候,我们不得不面临一种 ... Read More
午睡太久也不行!「越睡越累」4種睡眠習慣最要命 | 午睡習慣
天天長時間睡午覺 短時間睡午覺可以讓工作時頭腦清醒、並能增進工作效率,然而,午睡時間卻不宜過長,美國國家睡眠基金會建議午睡時間以二十 ... Read More
午睡研究揭秘 | 午睡習慣
歷史上有許多名人有午睡的習慣,愛因斯坦就認為,午睡有助於提神醒腦,讓他更有創造力。邱吉爾說:「別以為午睡會耽誤工作,這是愚蠢的想法,相反的,休息之後,可以增加 ... Read More
午睡釀惡性循環!4大壞習慣只是「糟糕的休憩」:快改掉躺 ... | 午睡習慣
2022年1月9日 — 許多人早已養成午睡習慣,但久而久之卻發現,中午打個盹容易越睡越累,結果睡太久到晚上又睡不著,漸漸形成惡性循環,那究竟該如何改善呢? Read More
午睡提升大腦活力?白日小憩還有哪些健康益處? | 午睡習慣
2022年5月22日 — 研究顯示,白天小憩可以帶來許多健康好處,從降血壓到改善情緒和增強記憶力。但是,午覺應該怎樣睡、何時睡才能收益最大? Read More
你有午睡的習慣嗎?掌握正確頻率、時長,才不會老得快 | 午睡習慣
2019年12月20日 — 許多人都有午睡習慣,但睡多久才有益健康?根據瑞士洛桑大學醫院研究發現,每周午睡1~2 次比不睡的人的降低48% 罹患中風、心臟病的風險。 Read More
午睡片刻對身體有益!研究:小睡對身體有這「5 大影響」 | 午睡習慣
根據《CNN》報導,午睡片刻能夠補充接下來一整天的活力並提高工作效率。 ... 分析了2214 名中國老年人的午睡習慣,發現午睡5 分鐘到2 小時的參與者,比不午睡的參與者 ... Read More
天天午睡和從不午睡的人差在哪?這4大影響可別忽視 | 午睡習慣
◎要養成規律就寢和起床的習慣。晚上不要熬夜,早上要早點起床。 ◎睡前一個小時要關電視,放下手機,可以泡一個熱水腳,聽 ... Read More
美研究:午睡1小時能年輕5歲!4類人午睡更要「講究」 | 午睡習慣
2019年5月11日 — 對於腦力勞動者、學生、體弱多病者或老人來說,午睡可使大腦和身體得到放鬆和休息,緩解情緒,是恢復和補充精力的一種好習慣。 Read More
更多證據顯示午覺有益大腦健康,新研究:睡午覺是對抗發炎的 ... | 午睡習慣
2021年3月1日 — 不過這項新研究沒有提供午睡習慣與大腦健康程度直接相關的證據,儘管如此,研究仍說明這兩者有相當程度關聯性。 最具說服力的假設或許來自發炎和睡眠障礙 ... Read More
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