如何不睡午覺,大家都在找解答。第1頁
2019年8月21日—對於很多人來說午睡是一種習慣,特別是上班族。午間的休息時間就更寶貴了,中午不睡下午崩潰,下午的兩點到四點是瞌睡蟲發作的時間,雖然 ...,2020年7月15日—...差、更累了呢?吃飽就想睡覺原因與飲食息息相關新光醫院睡眠中心主任林嘉謨指出....林嘉謨解釋,因為人有「睡眠慣性」,午睡若睡太久,就不容易被叫醒。在剛起來的半...睡不好服用安眠藥,精...
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5種人睡午覺=慢性自殺?只有最後一類人有影響 | 如何不睡午覺
2019年8月21日 — 對於很多人來說午睡是一種習慣,特別是上班族。 午間的休息時間就更寶貴了,中午不睡下午崩潰,下午的兩點到四點是瞌睡蟲發作的時間,雖然 ... Read More
午睡10分鐘提神效果勝咖啡! 但這群人只會愈睡愈累 | 如何不睡午覺
2020年7月15日 — ... 差、更累了呢? 吃飽就想睡覺原因與飲食息息相關新光醫院睡眠中心主任林嘉謨指出. ... 林嘉謨解釋,因為人有「睡眠慣性」,午睡若睡太久,就不容易被叫醒。在剛起來的半 ... 睡不好服用安眠藥,精神卻愈來愈差? 專科醫揭「 ... Read More
午睡研究揭秘 | 如何不睡午覺
2020年6月1日 — 露天處不睡,有風吹頭不睡,張燈不睡,腳涼不睡,床頭朝北不睡。」,其中午睡特別備受重視,在中醫最有名的養生方—睡「子午覺」,就是 ... Read More
中午不睡下午崩潰?6個方法讓你舒服午睡 | 如何不睡午覺
2020年10月27日 — 這對睡個好午覺很關鍵,因為許多人擔心會不會睡過頭,結果很難入睡,而設好鬧鐘會使人消除這一擔憂。 聽著“白噪音”。為了完美的午睡,應該找 ... Read More
中午太忙不睡覺、當心「大腦萎縮」提早失智!研究:30~90 ... | 如何不睡午覺
2020年3月25日 — 你有睡午覺的習慣嗎?其實不只是晚上需要睡眠,在中午的時候給自己一個休息的時間,其實更能讓大腦變得清晰,增加記憶力、減少失智的風險 ... Read More
午睡的神奇力量:如何睡、何時睡、睡多久? | 如何不睡午覺
2000年4月1日 — 拿破崙則因為有長期失眠,習慣用午覺來補充精力。 英國名相邱吉爾在二次大戰期間,靠白天補充睡眠,恢復體力,以肩負國家重任。他很多篇鼓舞 ... Read More
午覺越睡越累?促進清醒有祕訣 | 如何不睡午覺
2019年8月5日 — 午飯過後常睡意襲人,好好睡個午睡,長期下來有益身心健康。根據研究,午覺時間以不超過30分鐘為佳;有失眠症狀者,則不建議午睡... Read More
經常睡午覺和不睡午覺的人,到底會有什麼不一樣? | 如何不睡午覺
2019年10月16日 — 午覺到底應不應該睡? 我們都知道晚上是睡覺的時間,其實中午一段時間也是屬於睡眠時間,在下午一點鐘到四點鐘這段時間 ... Read More
中午太忙沒睡覺?醫師教你「精神睡法4招」睡15分鐘比晚上10 ... | 如何不睡午覺
根據科學研究的結果指出,適度的午睡能讓下午的心情變好,能量增加。 不需要準備床舖或棉被,也不用真正地「睡覺」,能讓人進入深沉睡眠的環境反而不好 ... Read More
睡五分鐘等於六鐘頭的方法~熬夜的人必看文章~ | 如何不睡午覺
睡覺的訣竅根據醫學和我的體驗、觀察,一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭,其余都是浪費時間,躺在枕頭上做夢,沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢 ... Read More
天天午睡和從不午睡的人差在哪?這4大影響可別忽視 | 如何不睡午覺
如果中午不睡午覺,繼續讓大腦和身體處於高速運轉的狀態,精神狀態就會變差,身體處於疲憊當中,雖然能強挺著繼續工作,但是表現不會出色,完成工作的質量是不會太好的。 Read More
午睡研究揭秘 | 如何不睡午覺
2020年6月1日 — 需不需睡午覺的確有個別差異,並不是每個人都有強烈的午睡傾向。但如果你傾向需要的那一方,不妨讓自己休息一下吧!不然一味壓抑自己的睏意、昏沈幾個小時 ... Read More
研究:午睡有助減壓、提升專注力!「達文西睡眠法」把握午休 ... | 如何不睡午覺
2021年11月16日 — 失眠的人很容易受到外界影響,晚上長期睡不好,要處理的問題是『失眠』,而不是靠午睡來解決。 有人把午睡當做「預備存款」,譬如,準備挑燈夜戰、值夜班 ... Read More
下午3點「想睡覺」?教你15種「提神」清醒、維持工作效率的好 ... | 如何不睡午覺
2021年6月29日 — 想睡覺提神方法:出門散散步 ... 感覺眼皮快闔上時,把筆電蓋起來,起身去外面走走吧,散步時間不一定要很長,甚至短短的10到15分鐘也有助提神,效果還有 ... Read More
中午不睡下午崩潰?6個方法讓你舒服午睡 | 如何不睡午覺
2020年10月27日 — 1.靠椅而不趴桌. 盡量靠在椅子上午睡,而不是趴著。 · 2.飯后別急著睡. 胃部消化一般需要1個小時,午飯后,給腸胃一些消化食物的時間,散步10分鐘可加快 ... Read More
孩子不想午睡了,該怎麼辦?讓「安靜時間」取代 | 如何不睡午覺
2022年8月30日 — 好眠師曾建議台灣的父母儘可能保留孩子的午睡,但如果你的家庭有以下狀況,可以考慮取消小睡。針對取消午睡的孩子,我們會改以「安靜時間」來替代。 Read More
睡午覺不能只有10分鐘!科學青年告訴你,到底小歇多久 ... | 如何不睡午覺
睡午覺不能只有10分鐘!科學青年告訴你, ... 只要每天早上固定時間起床(周末也不例外),幾個星期後,身體應該就會適應新的作息,也就不太需要鬧鐘啦! Read More
怎样战胜午睡?坚持连续不午睡33天,试验中 | 如何不睡午覺
1、不午睡的目的是为了节约时间,如果不午睡导致精力差,则一定要睡。可以晚上稍微少睡一点(个人认为7小时左右合适),中午要睡20分钟左右。 2、减肥有利于精力增长 ... Read More
上班想睡覺怎麼辦?10個上班提神方法報你知! | 如何不睡午覺
2022年11月27日 — 首先要先知道上班疲勞想睡覺,不只是生理疲勞,其實心理疲憊感也是有影響。上班想睡覺精神不濟主要是吃飽想睡,飯後血糖上升,影響腦神經疲乏,最快 ... Read More
當心「大腦萎縮」提早失智!研究:30~90分鐘是黃金午睡時間 | 如何不睡午覺
2020年3月25日 — 你有睡午覺的習慣嗎?其實不只是晚上需要睡眠,在中午的時候給自己一個休息的時間,其實更能讓大腦變得清晰,增加記憶力、減少失智的風險。 Read More
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