[問題] 健身書籍請益 | 徒手健身書ptt
作者SecLeoVir(次)看板MuscleBeach標題[問題]健身書籍請益時間TueAug516:06:422014在板上潛水一段時間了想請問板上的大大們不能去健身房只能在家徒手訓練的話下面幾本書1.你的身體就是最好的健身房2.肌力訓練圖解聖經3.核心訓練圖解聖經發問前有爬了一下文也有很多大大推薦黃阿文教練寫的書可是沒看過內容怕裡面有很多動作都是要用健身房的器材才可以訓練的所以想請問一下有書的大大們上面幾本書哪一本初學者適合在家自己徒手訓練用?(最多最多加一點簡單的器材而已)先謝過各位大大了!!--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.42.64....
作者SecLeoVir (次)
看板MuscleBeach
標題[問題] 健身書籍請益
時間Tue Aug 5 16:06:42 2014
在板上潛水一段時間了 想請問板上的大大們 不能去健身房 只能在家徒手訓練的話 下面幾本書 1.你的身體就是最好的健身房 2.肌力訓練圖解聖經 3.核心訓練圖解聖經 發問前有爬了一下文 也有很多大大推薦黃阿文教練寫的書 可是沒看過內容怕裡面有很多動作 都是要用健身房的器材才可以訓練的 所以想請問一下有書的大大們 上面幾本書哪一本初學者適合在家自己徒手訓練用? (最多最多加一點簡單的器材而已) 先謝過各位大大了!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.64.185 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1407226005.A.534.html[1]推 MASOMASO:第一本書網路可下載 2.3我都有買 2動作不多但是都很實用 08/05 16:12
→ MASOMASO:3都是針對核心肌群的訓練 應該不會是你要的吧 08/05 16:13
→ MASOMASO:你要動作多的可以買"四周練出一身肌" 08/05 16:14
推 aaaaagumo:推囚徒建身! 08/05 16:26
推 tycg:120項肌力訓練計劃書 08/05 16:45
推 hcmlinj:黃教練很建議使用free weight,可以參考看看 08/05 17:14
推 bookticket:黃阿文教練的書也有不少free weight的動作 還蠻推薦的 08/05 21:02
→ SecLeoVir:那…黃教練的書有大大說過有些動作不敢領教是什麼意思!? 08/05 22:06
推 hillxd:我有1~覺得不錯 08/05 23:39
→ searoar:初學+徒手 運動傷害圖解聖經 08/06 00:44
推 fonmoon:推囚徒健身 08/06 01:30
推 molopo:順便問樓上大大1大家是看光碟做嗎 08/06 07:59...