[問題] 中年大叔無法上健身房 | 不上健身房ptt
作者ichirobibby(Australia)看板FITNESS標題[問題]中年大叔無法上健身房時間FriApr2022:22:512018各位身材火辣及健壯的帥哥美女我是一位中年大叔,今年34174cm76kgs自己在家量的體脂21我想請問一下,如果都是在家裡徒手訓練有辦法練出線條嗎?因為家中有三位小朋友,時間上面不允許我上健身房我目前基本上一個禮拜慢跑2-3天6分速至6分半速。跑十公里隔天做YouTube上面的四分tabata或是兩組七分鐘健身運動本身從學生時代就一直有運動的習慣籃球棒球衝浪只是你懂的當爸之後總是會變形所以運動頻率減低了現在想要在讓身體動起來好看一點...
作者ichirobibby (Australia)
看板FITNESS
標題[問題] 中年大叔無法上健身房
時間Fri Apr 20 22:22:51 2018
各位身材火辣及健壯的帥哥美女 我是一位中年大叔,今年34 174cm 76kgs 自己在家量的體脂21 我想請問一下,如果都是在家裡徒手訓練 有辦法練出線條嗎? 因為家中有三位小朋友,時間上面不允許我上健身房 我目前基本上一個禮拜慢跑2-3天 6分速至6分半速。跑十公里 隔天做YouTube 上面的四分tabata 或是兩組 七分鐘健身運動 本身從學生時代就一直有運動的習慣 籃球 棒球 衝浪 只是你懂的當爸之後總是會變形 所以運動頻率減低了 現在想要在讓身體動起來 好看一點 所以不是突然開始運動 請問以上的方法是不是有用 還是需要其他建議 感謝各位。 對了飲食方面就是不會特別去水煮 但是刻意多蔬菜,及白肉 少油少糖 感謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.91.15 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1524234174.A.6C9.html[1]推 sammoon: 水管找cobra有徒手健身04/20 22:24
→ sammoon: Tabata那些別做04/20 22:25
→ ichirobibby: 感謝。所以什麼黑男或是什麼健身tabata 不要看嗎?04/20 22:29
→ EstGealach: 因為那些根本不是tabata 是banana04/20 22:44
→ nondelivery: 要線條 居家徒手就可以有 要胸腹肌也行04/20 22:44
推 senby: 先去google一下TABATA的定義,真正的TABATA不是一般人能做04/20 22:46
→ senby: 的。徒手訓練可以去看看cobracamp的影片,還蠻清楚易懂的。04/20 22:46
推 flavorBZ: 推薦看一休04/20 23:15
→ gm79227922: Co...
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aa24225085: 減肥跟去健身房不相干,主要還是飲食03/04 14:35. → v2266514: 你先確定你的需求。想要器材和有大家都在運動的環境才去03/04 ... Read More
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[問題] 中年大叔無法上健身房 | 不上健身房ptt
因為家中有三位小朋友,時間上面不允許我上健身房我目前基本上一個禮拜慢跑2-3天6 ... 水煮但是刻意多蔬菜,及白肉少油少糖感謝各位-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推tryit0902: 慢跑的時間改去健身房不就好了04/21 01:44. Read More
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