[問題] 減肥一個月,體重下降,體脂率沒變原因 | 重訓體重ptt
5個月前—請益各位健身前輩減肥減脂一個月,紀錄體重跟體脂率發現體重有逐步下降,但體脂率沒有隨著下降,甚至有時候反增體重及體脂肪變化如圖
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Re: [討論] 請問重訓可能先變重,但要多久才會輕阿? | 重訓體重ptt
... 底說剛開始重訓可能體重會變重: 可是五個月應該不算剛開始了吧 五個月對重訓來 ... 胖三公斤) 雖然太在乎體重不太好既然目標是減重體重會上升就表示一定有一些壞 ... XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 1.162.78.12. Read More
[問卦] 健身肌肉沒增加484練了個寂寞 | 重訓體重ptt
8 個月前 — 本肥健身4個月每天重訓加有氧結果肌肉量沒增加重訓484練了個寂寞. Read More
[問卦] 重訓快一年體重變重是怎樣? | 重訓體重ptt
安安小弟今天三月開始上教練課,大概開始的3個月都是一週一練,偶爾二練然後最近半年都是一週二練年底了量一下體重發現原本97公斤現在99公斤他媽的到底怎麼了原本的 ... Read More
[問卦] 重訓快一年體重變重是怎樣? | 重訓體重ptt
安安小弟今天三月開始上教練課,大概開始的3個月都是一週一練,偶爾二練然後最近半年都是一週二練年底了量一下體重發現原本97公斤現在99公斤他媽的 ... Read More
[問題] 一週重訓一天 | 重訓體重ptt
11 個月前 — 大家好~~~ 減肥的目的是減脂,現階段體脂肪太高了BMI也過胖(27.2) 一週有氧三天,每次45分左右,飲食都有在控制~ 不知道需不需要搭配重訓讓減肥更有 ... Read More
[問題] 其實重訓對減脂幫助不大?? | 重訓體重ptt
小弟最近看了一些youtube的影片歸納出兩個重點1.其實重訓並不會增加基礎代謝率很多(就算有也不多) 所以很多人說的你把你肌肉練起來就可以吃很多不會胖 ... Read More
[問題] 其實重訓對減脂幫助不大?? PTT推薦 | 重訓體重ptt
2022年5月24日 — 小弟最近看了一些youtube的影片歸納出兩個重點1.其實重訓並不會增加基礎代謝率很多(就算有也不多) 所以很多人說的你把你肌肉練起來就可以吃很多不會胖 ... Read More
[問題] 女生新手健身四個月變胖 | 重訓體重ptt
2020年10月10日 — 基本資料性別:女年齡:23 身高:155 體重:53 BMI:22(BMI低於18.5者禁止發減肥文) 體脂率:未知(若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處 ... Read More
[問題] 減肥一個月,體重下降,體脂率沒變原因 | 重訓體重ptt
5 個月前 — 請益各位健身前輩 減肥減脂一個月,紀錄體重跟體脂率發現 體重有逐步下降,但體脂率沒有隨著下降,甚至有時候反增 體重及體脂肪變化如圖 Read More
[問題] 為什麼感覺很多人減脂都在重訓 | 重訓體重ptt
hagousla: 沒什麼肌肉的人先做重訓,肌肉量有到平均值的先做有氧12/21 13:18 ... smalldoll: 體重正常後才開始重訓雕塑。我覺得如果只是要瘦下來不 ... Read More
[問題] 越認真重訓體脂越高? | 重訓體重ptt
... 從前年8月到去年11月為止我都是用飲食控制加上大量有氧及少量重訓的 ... 專心做重訓,幾個月下來也有一些進步,深蹲可以蹲到自己體重的1.2倍, ... Read More
[問題] 重訓後體重會上升嗎? | 重訓體重ptt
我之前的體重都在49-50.5 kg 之間( 165 公分女) 下學期選課修了一堂有重訓和有氧的課整整一小時多都會在跑步機、重訓器、腳踏車機上流轉晚上也會籃球訓練(這上學期 ... Read More
[問題] 重訓減脂? | 重訓體重ptt
請問板上各位大大, 我最近開始研究各種減脂方法不外乎是「飲食控制熱量赤字」 有氧比較容易製造熱量赤字,長期飲控亦可我比較好奇的是有很多人(甚至 ... Read More
[問題] 重訓真的會讓人變看起來很大隻? | 重訓體重ptt
我是女生今年三月為了減肥開始接觸重訓本來體重80kg 現在大概60kg左右。體脂大概19%。 當然體重會少那麼多,是因為有在算碳水蛋白質脂肪一天攝取量的 ... Read More
[問題] 重訓真的會讓人變看起來很大隻? | 重訓體重ptt
我是女生今年三月為了減肥開始接觸重訓本來體重80kg 現在大概60kg左右。體脂大概19% ... 攝取量的。 然後搭配重量訓練,我基本上幾乎全身上下的肌肉的練了。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 166.216.158.171 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 重訓體重一定會變重嗎 | 重訓體重ptt
小弟健身大概快兩個月中間也歷經了過年等會讓體重暴增的大風大浪飲食 ... 所以很驚慌的請問各位高手我這樣是和重訓有關嗎,還是就純粹吃太多-- ... Read More
[問題] 重訓體重增加? | 重訓體重ptt
運動情況大概是: 禮拜一:慢跑2公里+body combat 禮拜二:重訓1小時+晚餐 ... 禮拜前我運動量大概是扣掉重訓現在增加了重訓理論上應該運動量增大體重 ... 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.32.237 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 開始運動後體重增加 | 重訓體重ptt
基本資料性別:女年齡:24 身高:162 體重:45.2. ... 不解所以來這邊詢問各位前輩們~~~ 手機排版傷眼先說聲抱歉, 謝謝各位~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... susuqi: 怕太瘦我建議可以做重訓和三餐之中加點心 08/12 01:07. Read More
[心得] 大體重3個月體態變化 | 重訓體重ptt
10 個月前 — 這次是大撒幣減脂因為前陣子期權大爆賺直接去健身房報名了教練課並且只用教練課當訓練一週三堂教練應該也覺得很開心也順便買了三個月營養課教練課的 ... Read More
[心得] 女生重訓心得(有圖有真相 | 重訓體重ptt
嗨嗨大家好~ 我是婕,半年體脂降5%,現在維持吃、訓練、睡的循環,重訓大約九個月。 先簡單自介一下,從小學跳舞,高中最胖64公斤,大學是熱舞 ... Read More
[心得] 認真重訓九個月心得 | 重訓體重ptt
蛋白質會盡量達到體重1.5-2.5倍的公克營養補充品目前只有喝乳清(前陣子有喝肌酸) - 很開心可以接觸重訓、健力這個領域不僅改變了我的身體、 ... Read More
[心得] 重訓三年體態變化、減脂分享 | 重訓體重ptt
1 年前 — 大家好來分享健身三年半的體態變化(是一直持續重訓三年半,不是減脂減了三年半喔,中間也有增加體重,但是沒增肌XDDD) 也要分享減脂期的一些心得想 ... Read More
[心得] 重訓減肥心得分享 | 重訓體重ptt
因為是和重訓有關的減肥所以想說po在這邊先自我介紹一下目前在大樹當精算從業人員和大多數人一樣. Read More
[心得] 重訓減脂一年心得 | 重訓體重ptt
哈囉大家好又是我! 健身終於快滿一年了, 覺得自己真的被改變很多, 不只身材,還有精神、生活習慣等等。 提醒大家,本篇心得是教練根據我身體 ... Read More
[心得] 重訓減重14個月心得 | 重訓體重ptt
2017/04中→2018/06中體重:114.6kg→68.6kg(-46.1kg) ... 一週重訓3天,有氧5-6天,重量訓練內容幾乎都是給教練排,有氧方式跟強度也會跟 ... Read More
[討論] 請問重訓可能先變重 | 重訓體重ptt
雖然教練一直安慰我有長肌肉是好事: 但如果我一直長肌肉不受脂肪: 搞不好那天就破70了: 有看到置底說剛開始重訓可能體重會變重: 可是五個月應該不算剛 ... Read More
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