重訓體態ptt,大家都在找解答。第1頁
打破體重迷思:我體重比重訓前還重,但我體脂降了5.1%,視覺上的體態更好,也更有自信!!!以前天天量體重...但你可以靠重訓調整體態,讓視覺平衡。7.要練就練...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:123.192.45.157※文章網址: ...,懇請各位大大協助小妹解答,先謝過大家了先放上目前體態照(拜託別認我XD)...黑巧克力、水果或堅果有重訓那天會喝myprotein乳清一匙最常吃的...
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[心得] 女生重訓心得(有圖有真相 | 重訓體態ptt
打破體重迷思: 我體重比重訓前還重,但我體脂降了5.1%,視覺上的體態更好,也更有自信!!! 以前天天量體重 ... 但你可以靠重訓調整體態,讓視覺平衡。 7. 要練就練 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.45.157 ※ 文章網址: ... Read More
[建議] 女增肌過程緩慢但自覺體態有進步 | 重訓體態ptt
懇請各位大大協助小妹解答,先謝過大家了先放上目前體態照(拜託別認我XD) ... 黑巧克力、水果或堅果有重訓那天會喝myprotein乳清一匙最常吃的水煮便當幾乎 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.224.226 ※ 文章網址: ... Read More
[心得] 認真重訓九個月心得 | 重訓體態ptt
嗨嗨大家好今天在整理照片時發現開始重訓之後身形變化非常多不囉嗦就先上 ... 等緣分到了我會認真減脂的XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... 推Harrison1814: 推~比原來的身材更性感,這才是健康的體態09/16 00:09. Read More
[閒聊] 健身一年雜感 | 重訓體態ptt
我想大家應該都知道,重訓五下以內是訓練肌力與爆發力、八到十二下是肌肥大、 ... 緩慢,有時甚至照相也看不太出來( 我有在記錄體態變化,常常會覺得有點氣餒)。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.228.106 ※ 文章網址: ... Read More
要重訓前有氧還是重訓完有氧 | 重訓體態ptt
各位好目前都是在萵苣重訓但是比較少有氧最近想要加入有氧有些人說練前可以熱身 ... 萵苣有跑步機跟滑步機會比較建議哪一個呢謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推man30cm: 我會建議練有氧,除追體態,心肺也很重要。 Read More
[減肥] 動愈多體重和體態卻退步 | 重訓體態ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.69.99.16 ※ 文章網址: ... 推cuteVictor: 年紀大代謝差你的重訓應該是做器材可能強度太低 05/10 14:43 ... airchen0302: 我妹運動兩三個月體態完全沒變化我好奇看她怎麼動 05/10 14:53. Read More
Re: [問題] 重訓真的會讓人變看起來很大隻? | 重訓體態ptt
是什麼原因導致現在不滿意的體態? ... 之後開始接觸重訓但都以固定式器材為主,一開始也會覺得啞鈴跟槓都是給南男森用的啦怕怕 ... 不小心打了很多廢話請見諒XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.187.15 ※ 文章 ... Read More
Re: [討論] 純有氧為何都被妖魔化? | 重訓體態ptt
重訓和有氧都可以減脂,重訓的後燃效應更好,還可以保存肌肉不要再存在只有有 ... 如果要維持體態: 有氧,重訓都OK 如果要減脂(非減重):很明顯先重訓+飲食 ... 更不降反升,基礎代謝率反而變高了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[心得] 女生肌耐力前進到重訓體態有感 | 重訓體態ptt
標題[心得] 女生肌耐力前進到重訓體態有感 ... 調整比較好, 高蛋白的營養品我也沒有吃,不喜歡那個味道, 大約重訓三個月,體重並沒下降,但體態有了顯著的變化!!! ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.205.43 ※ 文章網址: ... Read More
[減肥] 體態已改善但體脂不變 | 重訓體態ptt
腳+臀: 深蹲+弓箭步,再加2-3台腳部重訓機器(雙腿伸屈、雙腿彎舉等…) ... 雖然體脂跟肌肉變化不大,不過我的朋友說我的體態有明顯改變(剛開始健身的那一 ... 謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.239.87.88 ※ 文章 ... Read More
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