[問題]飲食做不到自己掌控這種水準要腹肌很難嗎 | 腹肌飲食ptt
作者buried1989(阿豪Bu)看板MuscleBeach標題[問題]飲食做不到自己掌控這種水準要腹肌很難嗎時間FriFeb1621:54:502018自己網上看了不少健身者的影片發現多數很專精身材真的練得很棒的那些人都是飲食自己料理減少很多攝取讓體脂降低變相讓線條很明顯而他們真的也練的很勤而小弟只是一個上班族平常吃一般早餐吃公司的午餐回家吃便當店的便當一個星期會周五去一次健身房練深蹲跟握推然後一跟三會稍微再家裡徒手健身那些而以棒式網上看核心腹部好像有用但自己用了一兩個月沒什麼感覺變化如果只是這種維持水平沒辦法自己掌控飲食的情況要讓...
作者buried1989 (阿豪Bu)
看板MuscleBeach
標題[問題]飲食做不到自己掌控這種水準 要腹肌很難嗎
時間Fri Feb 16 21:54:50 2018
自己網上看了不少健身者的影片 發現多數很專精 身材真的練得很棒的那些人 都是飲食自己料理 減少很多攝取 讓體脂降低 變相讓線條很明顯 而他們真的也練的很勤 而小弟只是一個上班族 平常吃一般早餐 吃公司的午餐 回家吃便當店的便當 一個星期會周五去一次健身房練深蹲跟握推 然後一跟三 會稍微再家裡徒手健身那些而以 棒式網上看核心 腹部好像有用 但自己用了一兩個月 沒什麼感覺變化 如果只是這種維持水平 沒辦法自己掌控飲食的情況 要讓腹部能瘦 能有腹肌的型跟稍微硬 有辦法嗎? 該再健身房多做哪種健身呢 我現在是 縮小腹會稍微有看到腹肌的型 但如果完全放鬆 會比較垮的肚子 大概就比一般真的沒肚子的男生 再大一號多的感覺 胸肌是有了 就小腹瘦不太下來 這種飲食好像也很難降體脂 加上深蹲 握推嚴格來說對腹肌鍛鍊也不太明顯 請問善於練出腹部練條的大大 要如何做呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.186.233 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1518789293.A.E04.html[1]推 chigo520: 降體脂 沒降一定沒有 02/16 22:00
→ aa24225085: 看到的只是成果,沒看到痛苦的訓練過程 02/16 22:00
推 alahuagua: 自己煮根本不花多少時間啊 健康又兼顧自我實現 不好ㄇ 02/16 22:01
推 ashin1069: 很可惜 不控制飲食就沒辦法 要線條沒那麼簡單 02/16 22:08
推 Beersheep: 自己煮明明超花時間 煮飯備料洗碗都超麻煩的 02/16 22:08
→ ashin1069: 坐下來仍沒有贅肉的男人我都要給個佩服 02/16 22:09
推 chisakura520: 把背練出來 02/16 22:10
→ ashin1069: 自己煮其實最煎熬的是除了洗碗以外...
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該再健身房多做哪種健身呢我現在是縮小腹會稍微有看到腹肌的型但 ... 瘦不太下來這種飲食好像也很難降體脂加上深蹲握推嚴格來說對腹肌鍛鍊也不太明顯請問善於練出腹部練條的大大要如何做呢-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
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