看板MuscleBeach | 在家重訓ptt
2022年7月22日—菜單如下主要是參考蓋伊的在家健身菜單https://imgur.com/a/J3J8igN(目前因為已回辦公室時間較少且希望加強胸肌所以暫時將DAY2取消改在DAY3.4間多 ...
2022年7月22日 — 菜單如下主要是參考蓋伊的在家健身菜單https://imgur.com/a/J3J8igN (目前因為已回辦公室時間較少且希望加強胸肌所以暫時將DAY2取消改在DAY3.4間多 ...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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Re | 在家重訓ptt
2018年3月7日 — 大家早安~小弟自由教練,這篇是承上一篇的新手教學,提供在家健身的版本,剛開始只需要一些簡單的器材,花費不超過3000,就可以開始健身嘍。 Read More
Re: [心得] 新手到健身房如何開始(在家版) | 在家重訓ptt
大家早安~小弟自由教練,這篇是承上一篇的新手教學,提供在家健身的版本 ... 暖身對接下來的重量訓練有很多好處,可以潤滑關節、啟動肌肉、提高 ... Read More
[問卦] 沒錢上健身房,有練身材的方法嗎? | 在家重訓ptt
如果退而求其次 只要求線條那麼在家不斷深蹲、仰臥起坐 有效嗎? 還請大大建議 謝謝 -- ... kuninaka: 館長身材沒有重訓器材不好練. 07/09 17:40. Read More
[問題] 中年大叔無法上健身房 | 在家重訓ptt
... 水煮但是刻意多蔬菜,及白肉少油少糖感謝各位-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... gm79227922: Cobra跟姐夫大都可以我也是在家徒手訓練記得排 ... slash66: 去健身房,要練線條首先重訓,不要做有氧那些心肺的。04/20 23:31. Read More
[問題] 可在家做簡易的重量訓練? | 在家重訓ptt
2013年7月2日 — 原Po 34歲男性,目前身材168/67kg,體脂肪23% 左右(不太準的家用體脂計量的)。 平常工作比較忙,要上健身房的話滿難持之以恆,所以盡量是以可以在家做 ... Read More
[問題] 可在家做簡易的重量訓練? | 在家重訓ptt
之前已經在家騎健身車減脂http://i.imgur.com/HdgDtRk.jpg 大概每週會騎個4~5 天 ... 最近想要增加一點重量訓練,想說可以增加基礎代謝率,說不定還可以順便讓體態更好看。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 122.116.91.65. Read More
[問題] 在家vs健身房 | 在家重訓ptt
2021年3月28日 — 請問兩者間有差嗎大家都怎麼選感覺徒手可以練很多了不去確定要不要報名健身房還是在家買單槓自己練---- Sent from BePTT on my ASUS_I01WD -- ※ 發信 ... Read More
[問題] 在家健身CP最高的購買器材? | 在家重訓ptt
大家好請問一下如果要在家健身想要達到同年齡來說身體素質在前百分之十 ... 仰臥起坐/捲腹這類的如果要買CP值高的重量訓練器材的話大家推薦哪個呢? ... 想要在家打造健身房的想法感謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 在家重量訓最少的器材是? | 在家重訓ptt
2023年1月31日 — ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1675099606.A.2D3.html. 推halulu: 可調式bench ... 推littlebun: 壺鈴萬用有氧重訓一次滿足 01/31 09:20. 推levs: 住透天真的 ... Read More
[問題] 徒手真的練不好嗎? | 在家重訓ptt
2022年8月23日 — 如題請問有人是都徒手訓練然後真的練很好的嗎? (在家徒手,非公園街健) 想把肩膀練寬一點目前是每天在家做伏地挺身200下(20下x10組) Read More
[問題] 新手想用啞鈴在家健身 | 在家重訓ptt
標題[問題] 新手想用啞鈴在家健身. 時間Fri Oct 5 21:04:47 2018 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.12.80 ※ 文章網址: ... 推qweertyui891: 強度不高其實天天做都可以,重訓有氧並用效果更好 10/05 21:31. 推pttgod5566: 初心者我覺得還是 ... Read More
[問題] 請問我怎麼做重訓?(在家、2個6KG啞玲) | 在家重訓ptt
2021年1月13日 — 小魯目前希望在家做簡單重訓(可以增加代謝,讓身體健康) 小魯狀況: 1.身高176/86KG (肚子肥:腰圍有100公分),年紀為38歲2.以往從事運動、體能(假日 ... Read More
[問題] 預算10K在家佈置簡易健身 | 在家重訓ptt
2023年9月13日 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.238.109 (臺灣) ※ 文章 ... 重訓要瘦已經非常非常困難了09/14 11:13. → jesuskobe: 更何況你是徒手,是 ... Read More
[心得] 女生健身小小心得 | 在家重訓ptt
... 的成果, 於是決定來發一篇心得文,希望能鼓勵更多女生一起加入重訓的行列! ... 自己在家做, 也跟著fitnessblender的home workout影片運動,對健身/瑜珈越 .... Peace~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.145.166 ... Read More
[心得] 女生健身心得分享 | 在家重訓ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.46.33 ※ 文章網址: .... 推ellen1215: 如果沒錢可以上健身房練重訓,在家可以有哪些運動能增03/04 20: ... Read More
[心得] 肥宅在家運動訓練心得 | 在家重訓ptt
各位巨巨大肌肌大大們好因為看到前面大大分享了自己在家訓練的心得 ... 啞鈴組加上幾個總重加起來50KG的槓片第三階段這時候真正開始我在家重訓的 ... 什麼建議嗎最後最後祝各位巨巨越來越巨-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[討論] 在家如何重訓? | 在家重訓ptt
請問一定要去健身房嗎?有沒有在家重訓的方法?需購買什麼器材?謝謝。 PS:我是女的。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.213.130.4 ... Read More
[閒聊] 大家買了什麼器材在家裡練? | 在家重訓ptt
2021年6月4日 — 我知道徒手也能練啦XD 這波疫情,應該不少人買器材在家練吧? 很好奇大家買了什麼器材? 我是快調式啞鈴、深蹲架、健力槓、W槓、210KG槓鈴片不過我買 ... Read More
看板MuscleBeach | 在家重訓ptt
2022年7月22日 — 菜單如下主要是參考蓋伊的在家健身菜單https://imgur.com/a/J3J8igN (目前因為已回辦公室時間較少且希望加強胸肌所以暫時將DAY2取消改在DAY3.4間多 ... Read More
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