[討論] 各位規律訓練的人會有延遲性痠痛嗎? | 重訓酸痛ptt
作者jj840917(布魯豬排Ver2.8)看板MuscleBeach標題[討論]各位規律訓練的人會有延遲性痠痛嗎?時間ThuJul1520:39:372021-------------------基本上有沒有延遲性痠痛跟訓練是否有成效沒有相關這個是滿普及的觀念史考特剛好有一集在講這個https://www.youtube.com/watch?v=wTuR7rCld2o這個影片主要在說,通常是新手和一段時間沒練回來練比較容易出現這樣的痠痛現象有規律運動的人比較不會出現這種情況我才發現我是屬於比較異類的人@@",因為從以前有氧到近兩年改重訓,我幾乎只要訓練完隔1~2天訓練的肌群都會痠痛。就算是固定訓練(一周2~3...
作者jj840917 (布魯豬排Ver2.8)
看板MuscleBeach
標題[討論] 各位規律訓練的人會有延遲性痠痛嗎?
時間Thu Jul 15 20:39:37 2021
------------------- 基本上有沒有延遲性痠痛跟訓練是否有成效沒有相關 這個是滿普及的觀念 史考特剛好有一集在講這個 https://www.youtube.com/watch?v=wTuR7rCld2o 這個影片主要在說,通常是新手和一段時間沒練回來練比較容易出現這樣的痠痛現象 有規律運動的人比較不會出現這種情況 我才發現我是屬於比較異類的人@@",因為從以前有氧到近兩年改重訓,我幾乎只要訓練完 隔1~2天訓練的肌群都會痠痛。 就算是固定訓練(一周2~3練 持續2年)也是一樣,練完還是會痠。 想請問一下,版上有固定訓練的人會不會出現延遲性痠痛的情況? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.238.76 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1626352780.A.B95.html[2]推 sumarai: 規律後很少遇到 07/15 20:42
※ 編輯: jj840917 (36.227.238.76 臺灣), 07/15/2021 20:42:42推 ming0128: 還是會有,但是程度沒有一開始練那麼重 07/15 20:43
推 kingstone21: 之前教練也說過練越久越不會有痠痛感,但我只要訓練 07/15 20:47
→ kingstone21: 就痠痛,已經持續2-3年 07/15 20:47
推 guitarlee: 有,胸腿都有,背比較少 07/15 21:00
推 final9711: 不太會痛 07/15 21:00
→ final9711: 用力還是會有感覺 07/15 21:00
推 morgankhs: 其實當你練一陣子 肌肉有適應性後 DOMS要發生就需要更 07/15 21:10
→ morgankhs: 高的閾值才能達到 07/...
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