重訓不酸ptt,大家都在找解答。第1頁
重訓後幾乎沒什酸痛感其至連續二天重訓後也一樣隔天都只有去壓肌肉才會微酸聽說...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:114.33.175.240...推kee32:雖然說酸痛不是好指標,但是初學不酸,不是練武奇才就是沒練01/0412:39.,...所謂的「練後不酸=沒效」,基本上是一種近似「運動巫毒」的迷信,這在科學上...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.24.66.181※文章網址:...推yuani...
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肌肉充血 PTT 練完不會酸 重 訓 一定要 痠痛 嗎 練完肌肉不酸 重 訓 肌肉 不 會 痛 練完不會酸 練 完 胸 不 會 酸 重 訓 完 隔 天不 會痠痛 肌肉酸痛繼續練ptt 健身後肌肉不 痛
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[問題] 重訓後沒什酸痛感&組數問題 | 重訓不酸ptt
重訓後幾乎沒什酸痛感其至連續二天重訓後也一樣隔天都只有去壓肌肉才會微酸聽說 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.33.175.240 ... 推kee32:雖然說酸痛不是好指標,但是初學不酸,不是練武奇才就是沒練 01/04 12:39. Read More
[心得] 對於那些健身的「酸痛巫毒教徒」 | 重訓不酸ptt
... 所謂的「練後不酸=沒效」,基本上是一種近似「運動巫毒」的迷信,這在科學上 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.66.181 ※ 文章網址: ... 推yuaniming:總算對於"重訓要做到力竭"這個疑問有正確的認識了 06/21 12:17. Read More
[心得] 女生重訓心得(有圖有真相 | 重訓不酸ptt
但你可以靠重訓調整體態,讓視覺平衡。 7. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.45.157 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1522428052. ... 推aoc7175: 酸酸們把自己身材貼出來阿XDDDD 04/01 00:00. Read More
[問題] 做完重訓後越來越不酸 | 重訓不酸ptt
大家好,我是31歲剛開始做重訓的新手, 身高178,體重89公斤,最近想 ... 標題[問題] 做完重訓後越來越不酸 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.87.159.71 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1470016282. Read More
[問題] 健身後的爆痠!大家都怎麼克服? | 重訓不酸ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.136.195 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推akino: 每天都要拉筋跟熱敷,重訓別停要持續下去,改練肌耐力變換 ... Read More
[問題] 請問怎樣才知道自己有練到? | 重訓不酸ptt
2019年10月13日 — 嗨各位公巨巨母巨巨肥宅接觸健身大概兩個月左右請問怎樣才知道自己有練到? 因為感覺受傷跟足夠的訓練量感覺只有一線之隔小弟都抓不太準 ... Read More
[討論] 延遲性肌肉痠痛與肌肥大 | 重訓不酸ptt
平常重訓,基本上一定能達成力學張力、代謝壓力? ... 隔壁的都以為我有病,其實是在讓自己不酸一點有去按摩過,不過小弟荷包君很薄,一個月頂多只能去一次. Read More
[問題] 不會酸痛 | 重訓不酸ptt
我沒記錯的話肌肉要有酸痛感才有訓練到,除了最一開始的時期剛練完會酸痛 ... 肩膀會無力投不進,不然大概休息吃個飯1、2個小時但是如果要我重訓的 ... 狀況請教版上各位巨巨們感謝幫我解答-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
Re | 重訓不酸ptt
引述《t19960804 (泥好嗎)》之銘言: : 健身大概4,5個月了: 從ㄧ開始機械的20.25公斤: 到現在可以到30,35 : 當初光練完20.25就可以酸個好幾天: ... Read More
[問題] 做完重訓後越來越不酸 | 重訓不酸ptt
大家好,我是31歲剛開始做重訓的新手, 身高178,體重89公斤,最近想要開始減肥, 所以搭配 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1470016282. Read More
[問題] 做完重訓後越來越不酸 | 重訓不酸ptt
大家好,我是31歲剛開始做重訓的新手, 身高178,體重89公斤,最近想要開始減肥, 所以搭配有氧跟重訓, 目前是安排一天上身,隔天有氧, ... Read More
Re | 重訓不酸ptt
引述《t19960804 (泥好嗎)》之銘言: : 健身大概4,5個月了: 從ㄧ開始機械的20.25公斤: 到現在可以到30,35 : 當初光練完20.25就可以酸個好幾天: 現在練 ... Read More
[問題] 重訓後沒什酸痛感&組數問題 | 重訓不酸ptt
重訓後幾乎沒什酸痛感其至連續二天重訓後也一樣隔天都只有去壓肌肉才會微酸 ... 推kee32:雖然說酸痛不是好指標,但是初學不酸,不是練武奇才就是沒練 ... Read More
[問題] 請問練了卻不會酸痛是?? | 重訓不酸ptt
他說練了會酸我忽然才知道練重訓會酸不過我是只有第一次練才會酸… 之後就不會酸了… 像重訓練胸拉背小腿大腿只有酸過一次就是第一次練的時候(酸兩天) ... Read More
[心得] 對於那些健身的「酸痛巫毒教徒」 | 重訓不酸ptt
在臉書和人閒聊這事,順便也貼在這和大家討論=分隔線= 同樣的事情大概說不下500遍了,所謂的「練後不酸=沒效」,基本上是一種近似「運動巫毒」的迷信 ... Read More
[問題] 降重量訓練的隔天反而更酸了? | 重訓不酸ptt
(不會痛到覺得受傷,但就是會有”昨天確實有在練背”的感覺) 用8下的重量去做,當下氣喘如牛, ... 推s9209122222: 不重怎麼肌肉骨質神經系統向上適應? Read More
Re | 重訓不酸ptt
引述《kuanfu (黑暗騎士)》之銘言: : 都只能從很輕的重量開始做,而且做不到: 10下就酸的要死做不下去,這是肌力跟肌: 耐力都很差的表現嗎? Read More
[閒聊] 每次重訓就覺得很痛苦 | 重訓不酸ptt
因為不喜歡重訓過後身體的酸痛感所以運動幾乎都是以有氧運動為主這幾年開始覺得肌力應該提升一下不求練得很強壯,只求肌力可以應付日常需要就好為了 ... Read More
[討論] 只做重訓沒做有氧真的有差 | 重訓不酸ptt
如標題我之前是一個只有在做重訓的人那時候覺得有氧太花時間也沒有減脂的需求 ... 推HmmHmm: 你這不廢話嗎我幾個禮拜不重訓再做也是會酸爆啊身體不適 ... Read More
[討論] 各位規律訓練的人會有延遲性痠痛嗎? | 重訓不酸ptt
... 的痠痛現象有規律運動的人比較不會出現這種情況我才發現我是屬於比較異類的人@@,因為從以前有氧到近兩年改重訓,我幾乎只要訓練完隔1~2天訓練的肌群都會痠痛。 Read More
[問題] 重訓完肌肉都不酸痛 | 重訓不酸ptt
如題健身有斷斷續續三年了,中間一直很偷懶,一個禮拜去兩次重訓+一次慢跑30分鐘最近三個月才很認真的重訓,每次做到腿發抖,或是隔天沒辦法起床(腹 ... Read More
[問題] 重訓完肌肉都不酸痛PTT推薦 | 重訓不酸ptt
2022年11月21日 — 昨天第一次去重訓,然後器材都是用幾乎最輕的重量(因為我力氣很小),也有累了就休息,當天運動完沒甚麼感覺,甚至覺得這樣運動憂鬱感有比較改善,但是今天 ... Read More
[討論] 各位規律訓練的人會有延遲性痠痛嗎? | 重訓不酸ptt
2021年7月15日 — 有規律運動的人比較不會出現這種情況 我才發現我是屬於比較異類的人@@,因為從以前有氧到近兩年改重訓,我幾乎只要訓練完隔1~2天訓練的肌群都會痠痛。 Read More
[問題] 剛開始進入重訓的挫折感 | 重訓不酸ptt
2022年7月8日 — 最近開始常跑健身房學重訓,順帶減脂, 有氧的部分感覺心肺能力還不會太差,只是要開始重訓的時候,不管練那個項目, 都只能從很輕的重量開始做, ... Read More
[討論] 各位規律訓練的人會有延遲性痠痛嗎? | 重訓不酸ptt
2021年7月15日 — 基本上有沒有延遲性痠痛跟訓練是否有成效沒有相關這個是滿普及的觀念史考特剛好有一集在講這個https://www.youtube.com/watch?v=wTuR7rCld2o. Read More
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