重 訓 PTT,大家都在找解答。第1頁
2020年12月3日—(今天看到YT影片,他拿出關鍵證據說重量訓練非常重要嚇我一跳)重量訓練、...重訓也能增加平衡能力,很大程度去幫助老人在日常生活中減少受傷(尤其 ...,大家好最近才剛加入健身房覺得太肥了受不了體重84/167/男又有點 ...
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[問卦] 一輩子不重量訓練 | 重 訓 PTT
2020年12月3日 — (今天看到YT影片,他拿出關鍵證據說重量訓練非常重要嚇我一跳) 重量訓練、 ... 重訓也能增加平衡能力,很大程度去幫助老人在日常生活中減少受傷(尤其 ... Read More
[問題] 一週新手問題(吃+重訓) | 重 訓 PTT
大家好最近才剛加入健身房覺得太肥了受不了體重84/167/男又有點 ... Read More
[問題] 剛開始進入重訓的挫折感 | 重 訓 PTT
2022年7月8日 — 最近開始常跑健身房學重訓,順帶減脂, 有氧的部分感覺心肺能力還不會太差,只是要開始重訓的時候,不管練那個項目, 都只能從很輕的重量開始做, ... Read More
[問題] 有人自己自己摸索重訓自學的嗎? | 重 訓 PTT
最近在考慮找教練學重訓,但也有看過有人是靠自己摸索然後練出身材的,沒有請教練,那板上有朋友是完全靠自己練重訓的嗎? Read More
[問題] 為何重訓很少有團課 | 重 訓 PTT
2019年7月21日 — 如題絕大部分的健身房團課都是有氧飛輪重訓大多是一對一教練課外面的工作室也差不多頂多TRX 壺鈴有團課好像很少聽到自由重量器材的團課是因為重訓人多 ... Read More
[問題] 真的有人有氧跟重訓分開做喔??? | 重 訓 PTT
個人覺得每天可以花1.5個小時去健身房已經很奢侈了如果一小時做重訓30分鐘有氧感覺就很ok 但是最近很多新的理論是說這樣好像前面做的重訓效果會被後面 ... Read More
[問題] 重訓8個月新手課表請益 | 重 訓 PTT
2023年6月1日 — 各位巨巨好,我是健齡8個月的新手。 因為想要更有效率地訓練,目標為肌肥大,希望能增重,所以上來請各位幫忙看看課表是否有需要調整的地方。 Read More
[問題] 重訓完肌肉都不酸痛 | 重 訓 PTT
如題健身有斷斷續續三年了,中間一直很偷懶,一個禮拜去兩次重訓+一次慢跑30分鐘最近三個月才很認真的重訓,每次做到腿發抖,或是隔天沒辦法起床(腹 ... Read More
[問題] 重訓減脂? | 重 訓 PTT
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.229.237 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推Freezebreeze: 我兩個月只做重訓沒做有氧體脂減5% 肌肉增加一公斤 ... Read More
[問題] 關於重回健身房的大重量訓練? | 重 訓 PTT
小弟我175/75 三級前啞鈴臥推是32kg可以推8下槓鈴臥推大概可以推 ... Read More
[心得] 重訓ㄧ個月後 | 重 訓 PTT
(手機排版,可能傷眼) 小時候曾經很胖,所以一直對復胖有很大 ... Read More
[心得] 重訓十年的小心得 | 重 訓 PTT
當初的小妹已變成不惑之年的阿姨惹(遠目想當年接觸重訓時也拜讀 ... Read More
[心得] 重訓可以有氧嗎?同步訓練對肌力及肌肥大 | 重 訓 PTT
https://imgur.com/n12n0mN 有氧運動和肌力訓練應該是健身房內最常見的兩種訓練方式,但是這兩種運動的差異性極大,對身體產生的生理適應也大不相同, ... Read More
[討論] 不重訓老了會很慘,真的假的? | 重 訓 PTT
跟兩位朋友A、B在聊天A跟B說一定要趁年輕保持重訓習慣不然中老年的時候會肌肉量不夠關節退化、骨質疏鬆啊我是持反對意見很多老人也沒重訓觀念去爬爬山 ... Read More
[討論] 只做重訓沒做有氧真的有差 | 重 訓 PTT
如標題我之前是一個只有在做重訓的人那時候覺得有氧太花時間也 ... Read More
[討論] 大家會讓自己的小孩重訓嗎? | 重 訓 PTT
常會看到歪國人分享自己陪小孩重訓的影片之前也有人分享幾歲小孩就蹲多重了更有 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1657084012. Read More
[閒聊] 有想過放棄重訓嗎? | 重 訓 PTT
2020年6月24日 — 最近5、6年比較認真重訓,身材有了明顯的變化, 每天洗澡脫衣服照鏡子, ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.48.89 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
[閒聊] 有想過放棄重訓嗎? | 重 訓 PTT
最近5、6年比較認真重訓,身材有了明顯的變化, 每天洗澡脫衣服 ... Read More
批踢踢實業坊(Ptt.cc) | 重 訓 PTT
年紀越大阻力訓練比例要增加,有氧要減少。 肌少症其實是人體自然產生的現象。生長激素、賀爾蒙下降,肌肉合成速度降低、力量變小,間接影響人的活動力。 但只要肌肉沒訓練 ... Read More
看板FITNESS 文章列表 | 重 訓 PTT
(本文已被刪除) [sai0224sai]. -. 4/19. 21. [討論] 歐瑟若體脂計不準? cym0730. ⋯. 搜尋同標題文章 · 搜尋看板內cym0730 的文章. Read More
看板MuscleBeach 文章列表 | 重 訓 PTT
23. [問題] 中年健身菜單請益. kojiro0531 ; 16. [問題] 請問高雄成吉思汗附近機車停車位多嗎? s9209122222 ; Re: [建議] 加入萵苣前真的不要以為自己沒那麼衰. ivyhoney. Read More
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